Всем нам нравится белозубая прекрасная ухмылка шоу звезд с экрана. Почти все из нас желали бы иметь такие же белоснежные и здоровые зубы. Но не только лишь краса зубов принципиальна для человека. Зубы играют решающую роль в пищеварении – пережевывании еды, в произношении звуков и, даже в процессе дыхания. Не считая того, любой зуб отвечает за работу определенного нашего внутреннего органа. Потому состояние зубов конкретно сказывается на общем здоровье человека.
Чтоб иметь здоровые и прекрасные зубы необходимо сберегать их, повсевременно и верно ухаживать за ними, часто посещать дантиста и смотреть за общим состояние собственного здоровья. Так как помощь дантиста в наше время – очень не доступная услуга, меня завлекают советы народной медицины, которая базирована на принципе: что естественно для природы, то полезно и для здоровья человека.
Желала бы поделиться советами моей соседки по даче, которой уже 80 лет, но большая часть зубов у нее свои, и заморочек с деснами она не понимает. Следуя ее советам, мне удалось сделать лучше состояние собственных зубов и десен.
Итак, народные советы по сохранности и оздоровлению зубов.
Что полезно для зубов?
1. Правильное питание.
Моя соседка практически не ест конфет и сладостной выпечки, нагружает свои зубы тем, что повсевременно грызет овощи и корнеплоды. Она гласит, что наилучшая еда в природе та, что стоит на одной ноге (грибы, капуста, подсолнухи, и т.д.). А мясо полезно лишь двуногих звериных, другими словами птицы.
Вправду настоящее питание, включающее в себя овощи, фрукты, мясо птицы, рыбу, яичка, молочные и кисломолочные продукты, благотворно влияет на состояние зубов. В мясе, фруктах и овощах много железа и минералов, а молоко богато кальцием. Эти вещества нужны для крепости и здоровья наших зубов.
Съедайте одно яблоко в денек! Так как яблоки богаты железом, ваши десны укрепятся, и не будет создаваться зубной гранит.
Включите в свое каждодневное меню 1 стакан молока либо кефира, в каком содержится дневная норма кальция, и ваши зубы не будут болеть и крошиться!
2.Неплохой уход за зубами.
Невзирая на то, что эмаль зубов – самый жесткий материал в нашем теле, под действием огромного количества причин она разрушается. Этому препятствует неплохой уход за зубами.
Опосля всякого приёма еды полощите рот либо по способности чистите зубы! Пользуйтесь зубной нитью, чтоб остатки еды не оставались в затаенных местах! Это дозволит избежать кариеса. Чистить зубы необходимо минимум дважды в денек опосля завтрака и перед сном в течение 2-ух минут.
Используйте особые зубные пасты с завышенным содержанием кальция, фтора, фосфора!
Меняйте зубную щётку один раз в три месяца!
3. Профилактика болезней десен.
От состояния десен зависит здоровье зубов. А здоровье десен в свою очередь зависит не только лишь от правильного питания, в итоге которого десны снабжаются достаточным количеством витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) C и иными витаминами, да и от профилактики болезней десен.
Чтоб десны не кровоточили во время очистки зубов, моя соседка употребляет клюквенный массаж десен. Делает она таковой массаж вот уже наиболее 10 лет раз в день.
В рот набирает маленькую горсть клюквы, медлительно разжевывает ягоды и их соком массирует десны с внутренней стороны при помощи языка. Потом массирует десны впереди подушками пальцев, прополаскивает рот соком и сплевывает его. Вся процедура занимает 5 минут. Опосля нее нужно кропотливо ополоснуть рот незапятанной водой с добавлением соды, чтоб нейтрализовать кислоту.
Клюква богата витаминами группы В, С, калием, кальцием, фосфором, железом и иными микроэлементами. Она владеет антибактериальным действием и антивосполительными качествами, потому отлично очищает полость рта от микробов, препятствует воспалению (реакция организма на различные болезнетворные воздействия) десен.
Для укрепления десен раз в день перед сном полощите полость рта настоем ромашки либо отваром из коры дуба (1 ч. л. на 1 ст. кипяточка)! Потом помассируйте десны подушками пальцев, что сделает лучше кровоснабжение в мягеньких тканях, а, означает, их питание.
Закаливайте десна равномерно контрастными полосканиями рта, чередуя теплую и холодную воду.
4.Укрепление иммунитета.
Крепите общее состояние собственного организма при помощи лука, чеснока, облепихи, настоя шиповника, моркови, хрена, отваров фармацевтических травок и витаминов
Съедайте 1 раз в недельку по одному гранату.
Раз в день съедайте по горсточке кедровых орехов.
Пейте чай с имбирем пару раз в денек (в особенности в прохладное время года).
Днем делайте легкие физические упражнения, лучше на свежайшем воздухе.
Высыпайтесь, для этого рано ложитесь спать и рано вставайте.
Много времени проводите на природе, любуйтесь лесом, цветами, рекой либо озером, тучами. Есть мировоззрение о том, что пребывание на природе по ощущениям схоже с состоянием человека, посетившего храм.
Что разрушает наши зубы и здоровье?
1. Сладости.
Сахар разрушает эмаль зубов как изнутри, так и снаружи.
Изнутри эмаль разрушается поэтому, что ресурсом кальция и витаминов группы В, нужных для усвоения и переваривания потребленного нами сахара, служит зубная ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями). В особенности стремительно зубы разрушаются изнутри при лишнем потреблении сахара, так как не успевают обновить собственный припас нужных частей. В итоге – кариес и остальные серьёзные препядствия с зубами.
Снаружи зубная эмаль – защитный слой зуба, истончается в итоге интенсивного размножения микробов в критериях хорошей среды, которую мы для их создаем, поедая сладкое.
2. Кислота.
Кислые продукты размягчают, разрыхляют эмаль зубов, что содействует задержке сахара и размножению микробов. Потому постоянно прополаскивайте рот опосля потребления кислой еды.
3. Перепады температуры.
Резкое изменение температуры питья и пищи нарушают целостность эмали и приводят к развитию кариеса. Соблюдайте температурный режим, чтоб ваши зубы были бодрствующими и служили для вас длительно.
4. Лишние механические действия на эмаль зуба.
Не тайна, что почти все из нас имеют привычки раскалывать семена, твердые орешки зубами, откусывать нити, открывать крышки бутылок. В итоге зубы стачиваются, на их возникают трещинкы, которые приводят к заболеванию.
Сберегайте свои зубы и используйте их по предназначению.
5. Курение.
У курильщиков зубы желтеют, никотин отбирает кальций, содействует образованию зубного камня, который нереально убрать зубной щеткой. Зубной гранит является опасностью целостности эмали, и в итоге, приводит к болезням зубов и десен.
6. Кофе.
Кофеин вымывает из костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) кальций, образует на зубах черные пятна, на которых накапливаются бактерии, разрушающие эмаль.
Выводы
Чтоб иметь здоровые и прекрасные зубы, необходимо знать, что для их полезно, а что вредоносно, уметь и желать хлопотать о собственных зубах не от варианта к случаю, а часто.
Крепите эмаль собственных зубов полосканием таковой консистенцией: 250 мл морковного сока + 80 мл сока одуванчика + 110 мл сока салата латука (все смешать).
Отбеливайте свои зубы в домашних критериях:
- – активированным углем: растолочь пилюлю активированного угля и смешать с зубной пастой. При очистке зубов данной нам консистенцией не переусердствуйте, потому что от лишних усилий можно разрушить эмаль;
- – веществом перекиси водорода: добавьте чайную ложку 3% раствора перекиси водорода в 100 мл воды и полощите рот опосля очистки зубов в течение 10 дней.
Сберегайте свои зубы, ухаживайте за ними часто при помощи натуральных товаров, как рекомендует народная медицина и моя 80-летняя соседка!