Зачатие у мужчин важный шаг в жизни каждого отца. На форумах, в интернете в основном рассказывают о здоровье будущих мам. Сегодня мы поговорим, насколько необходимо заботиться папе о своём иммунитете, какие витамины принимать и что не употреблять.
Лучше к этому приступать делать за 3 месяца до его зачатия. А именно начиная со своего образа жизни, питания и приёма витаминов для улучшения созревания сперматозоидов.
Планировать беременность надо двум родителям! Здоровье будущего малыша зависит мамы и папы!
Зачатие
Для рождения здоровых детей необходимо создать все условия для этого. Комплексная подготовка избавит вас от различных врождённых патологий малыша.
На здоровье мужчины влияет сейчас много факторов – стресс, бессонница, экология, вредные вещества (алкоголь и табак). Поэтому перед зачатием постараться оградить себя от этих внешних явлений.
Негативно сказываются такие факторы:
- Вредные привычки. Ни для кого не секрет что алкоголь, табак и наркотики «убивают» не только здоровые клетки организма человека, но и способствуют развитию нехороших сперматозоидов. Часто у алкоголиков рождаются дети с аномалиями, умственной неразвитостью;Плохая экология негативно влияет на организм. Радиация и вредные вещества пагубны для будущих детей;Недостаток витаминов. Комплекс за 3-4 месяца до оплодотворения должны принимать оба родителя;Неправильное, несбалансированное питание.
Какие витамины необходимы перед зачатием:
- Фолиевая кислота ( В9). Недостаток приводит к патологиям новорождённого, одно из них – гидроцефалия. Большое количество содержится в зелени и зелёных овощах;Ретинол ( А). Укрепляет иммунитет, нет проблем с кишечником, улучшается кожа и волосы;Тиамин (В1). Влияет на ЦНС, сердце, сосуды и мускулатуру;Рибофлавин (В2). Необходим для зрения и восстановления клеток;Пиридоксин ( В6). Участвует в формировании нервных окончаний и системы малыша;Аскорбиновая кислота ( С). Укрепляет иммунитет, предупреждает вирусные заболевания, выводит шлаки и холестерин;Кальциферол ( D). Предотвращает хрупкость костей;Йод. Недостаток ведёт к выкидышу. Перед планированием необходимо двум родителям принимать комплекс витаминов в составе, которого йод;Железо, магний и цинк. Улучшают качество спермы. Предотвращают аномалии эмбриона и появлению лишних хромосом (болезнь Дауна).
Анализы перед зачатием у мужчин
Оплодотворение может и не получится, этому препятствует и наличие хронических недугов.
Если беременность уже случилась, а инфекция выявилась позже, то придётся будущей маме проходить лечение, что чревато для плода. Поэтому исследования нужно делать до планирования беременности.
Анализы для мужчин перед зачатием:
Мочи и крови (общий);На хламидии;Мазок на кандидоз (из уретры);На скрытые инфекции – сифилис, ВИЧ, токсоплазмоз, гарднереллы;TORCH-комплекс;Спермограмму;На гормоны;Микроскопия;Посев простаты.
По результатам анализов обоим партнёрам. Даже если при исследовании на ВИЧ обнаружили у вас эту инфекцию, не стоит ставить крест на долгожданной беременности. У ВИЧ положительных родителей могут появиться на свет абсолютно здоровые малыши.
Правильное питание
Будущий папа перед зачатием долгожданного ребёнка, должен заботиться о своём здоровье и правильном питании.
Продукты необходимые будущим родителям:
- Зелёные овощи, бобы;Орехи — миндаль, грецкий;Шпинат, тыквенные семечки;Финики;Морская рыба – камбала, карась, мойва, горбуша, пиленгас;Крупы – гречка, арнаутка, пшено;Отруби, хлеб грубого помола;Рыбий жир;Молочная продукция – молоко, кефир, сметана, творог, йогурт;Спаржа, лук.
Вредные продукты для будущих пап:
- Мучные изделия;Макароны;Фастфуд, хот-дог;Энергетичекие и газированные напитки – кока-кола, фанта;Жирная пища.
При планировании зачать ребёнка необходимо отказаться от курения, увеличить физические нагрузки, больше бывать на свежем воздухе – ходить, бегать трусцой, ездить на велосипеде.
Желательное все это делать вместе со своей половинкой. Гармония отношений будущих родителей – залог здоровых и счастливых детей! Подписывайтесь на наш сайт. Делитесь полезной информацией.
Источник: