Instagram и фитнес-модели спровоцировали тренд «удар по здоровью», раз в день публикуя фото худеньких тел, капустных коктейлей и смузи в ответ на «соблазны» жизни.
Но мои друзья, которые находятся в чудесном расцвете собственной молодости, любят бокал вина в баре, оживленную увлекательную беседу, время от времени, во вред сну. Я не могу и не желаю представить свою жизнь, превращенную в сплошные диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) и строгие режимы, лишенную всяких наслаждений.
Потому считаю, что вести здоровый стиль жизни необходимо с чувством меры. Умеренность целесообразна во всём.
Как я ранее жил
Для меня, студента института, здоровье и не плохое самочувствие не были в моём длинноватом перечне ценностей. В этом перечне отсутствовали неплохой ночной сон, трехразовое питание и постоянные физические упражнения.
Во время моего первого семестра я был таковым же, как и хоть какой иной студент – лихой и безбашенный. Вне экзаменационной сессии, моя общественная жизнь брала верх. Я засиживался допоздна, пробуждался рано, дремал меж занятиями и чуть успевал поесть.
Может быть, я на физическом уровне находился в классе, но мой разум и тело – нет. Моя голова была погружена в туманное, лишенное сна оцепенение, а желудок был пуст, умоляя меня наполнить его хоть некий пищей.
Мой стиль жизни был больным, и я забывал, каково это – ощущать себя отлично и быть самим собой.
Решение поменяться
В итоге, опосля первого семестра у меня было состояние полного истощения и недочета питательных веществ, что привело меня к нескольким неделькам заболевания. Не достаточно того, что у меня была лихорадка (температура тела поднималась до 39 градусов), ещё я не мог спать, есть, не способен был сосредоточиться ни на одном из моих занятий.
Я терял себя из-за больного вида жизни, потому и отдал для себя клятву поменяться.
Поначалу я поразмыслил о тренде «удар по здоровью». Но решил, что собираюсь создать больше, чем провести пару недель, краткосрочно заботясь о собственном теле и соблюдая диету, а через некое время возвратиться к этим же изнурительным привычкам. Я задался целью равномерно поменять собственный актуальный уклад и в предстоящем вести здоровый стиль жизни.
Сейчас я веду здоровый стиль жизни
С начала последующего семестра я стал обращаться со своим разумом и телом так, как они того заслуживают — правильно и с осторожностью.
На 2-ой план отошли такие занятия, как: бегать находить новейшую музыку, разговаривать с друзьями, писать в дневнике и даже просто глядеть телек.
Каждое утро мы с моим соседом по комнате встаем, непременно завтракаем, посещаем наши занятия, ходим в библиотеку и, в конце концов, идём в спортзал.
Тренажерный зал быть может пугающим сначала, но сейчас я наслаждаюсь им всё больше. Привёл с собой компаньона, координирую наши тренировки. Потеть от упражнений – это великолепно.
С сиим новеньким образом жизни, я увидел, что вернул свои когда-то слабенькие мускулы. Сейчас я могу просто подняться в гору.
Также я стал очень сознательным в отношении бактерий. Мою руки всякий раз, когда я покидаю класс, стараюсь не дотрагиваться к дверным ручкам. Это не излишнее невротическое соблюдение гигиены, а осознание, каких бактерий мы собираем.
Я ввел здоровое питание в свою студенческую жизнь. По последней мере, дважды в денек в моём рационе есть белок и овощи. Быть может тяжело вынудить себя положить эту неприглядную столовскую морковь в рот, но в ней – витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и микроэлементы, которых нет в рогаликах, пицце и майонезе.
Вприбавок к употреблению наиболее питательных блюд, я пью довольно воды из бутылки, которую сам повсевременно наполняю и ношу с собой. Вода предутверждает мигрени из-за обезвоживания, которые у меня были ранее, улучшает мою кожу, увеличивает метаболизм и помогает вымыть из моего тела токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) и шлаки.
Что все-таки касается вредных сладких напитков, мы с моим соседом по комнате снизили нашу зависимость от колы, позволив для себя пить лишь один раз в недельку. Это некорректно, но мы всего только люди.
Что отдал мне ЗОЖ
Будучи студентом, я не задумывался о воздействии собственного вида жизни на здоровье, и поплатился заболев. Чтоб вести здоровый стиль жизни, необходимо понять то, как ты относишься к собственному телу, и поменять это отношение. Сейчас я – не гуру, но могу заверить вас, что эти умеренные постоянные конфигурации сделали почти все:
- Будучи отлично отдохнувшим и сытым, я с наслаждением занимался в классе;
- У меня возникло время возвратиться к своим хобби, которые ранее я оставлял без внимания.
- Я мог услаждаться своим общением с товарищами и педагогами без кашля, температуры и заложенного носа.
- Я повсевременно изменяюсь ради моего здоровья и здравомыслия. Люблю и не пропускаю свои тренировки, довольно сплю, питаюсь здоровой едой. Всё это придаёт мне силы и состояние лёгкости, заполняет мою душу спокойствием и уверенностью.
Вот так я возвратил свое здоровье, встав на верный путь. Если и вы желаете быть бодрствующими, то я призываю вас воплотить некие ресурсы вашей ежедневной жизни. Но непременно с чувством меры и на постоянной базе.
Здоровые и смачные обеды, повышение употребления воды, каждодневное движение, соблюдение обыденного графика сна (рано ложиться и рано вставать), перерывы в работе, сокращение экранного времени (ноутбук, телефон), всё это сделает вас бодрствующими и счастливыми, полными бодрости и сосредоточенности.
Желаю Всем здоровья и разумных действий по его сохранению!
Источник: Веду здоровый стиль жизни