Скоро лето, отпуск, солнце, море! Мы о этом мечтаем, невзирая на снег и пока ещё прохладное дыхание весны за окном. Узнайте, для чего и какие необходимы средства защиты от солнца в летнюю пору. Это 1-ая статья из начинаемой нами серии под рубрикой: “Советы на лето”.
Солнце – это удовлетворенность и здоровье
Солнечные деньки веселят нас и заполняют актуальной энергией. Солнце нужно для всего живого на Земле. Почти все из нас знают о полезности солнца для здоровья. Коротко перечислим главные его полезности:
Вред ультрафиолетовых лучей
Мы привыкли считать загар аспектом здоровья. Но смуглая кожа из-за скопленного в ней пигмента меланина – ещё не подтверждение улучшения самочувствия и усиления иммунитета.
Беря во внимание вред солнечных лучей нужно принять меры предосторожности:
Как избрать средства защиты от солнца
1-ое, что необходимо усвоить до поездки в отпуск – значимость защиты кожи от опасности солнечной радиации. Длинноватые ультрафиолетовые излучения (UVA), которые даже в снежном марте преодолевают такие препятствия, как: тучи, туман, оконное стекло, способны просачиваться в глубочайшие слои нашей кожи. Навредить нам они могут при огромных дозах облучения.
Иной вид ультрафиолетового излучения – средний (UVB) просачивается в поверхностные слои кожи, провоцирует меланоциты, которые вырабатывают меланин. Конкретно эти лучи обеспечивают нам загар.
Но при ясной погоде и продолжительном пребывании на открытом солнце в период с 11 до 16 часов возрастает риск получить не только лишь солнечные ожоги, да и развитие меланомы в итоге активного излучения UVB. Эти лучи разрушают коллаген, содействуют возникновению черных пятен и веснушек, что ведет к фотостарению кожи.
4 совета по выбору средств, защищающих от солнца:
Самое действенное средство для защиты от солнца обязано содержать фильтры от 2-ух типов излучений (UVB и UBA).
Фактор защиты от солнца SPF на флаконе указывает, какое количество минут Вы сможете провести на солнце. Пометка PPD свидетельствует о защите от пигментации и развития рака кожи.
Крем, спрей либо смесь должны содержать не наименее 30 SPF (Sun Protection Factor). 30 SPF указывает, что в 30 раз можно прирастить продолжительность пребывания на солнце благодаря защитному крему. Обычно 10 минут – это неопасное время на солнце. Умножив 30 на 10 базовых минут, получаем 300 минут. В течение сих пор, при нанесении средства с пометкой 30 SPF, Вы будете защищены от солнечных лучей.
При выбирании защитных средств обращайте внимание на некие надписи на этикетках. Надпись waterproof гласит о стойкости крема либо спрея к воде, слово Sweatresistant значит устойчивость к потоотделению, а sandproof – к песку.
Владельцам светлой кожи и волос либо рыжеволосым людям, которые стремительно получают солнечные ожоги, показаны средства с высочайшим SPF 50. Высочайшая защита такового средства (до 12 часов), предупреждает обезвоживание, сохраняет кожу эластичной и упругой.
Кремы «для загара» бывают с указанием на этикетке – SPF выше 50. Но есть мировоззрение официальных источников, что это – обман, потому не стоит усердствовать и находить средства с SPF выше 50, чтоб не навредить для себя.
Итак, приобретая средства защиты от солнца, Вы смотрите не только лишь на буковкы SPF и PPD на флаконе — степень защиты крема, да и на маркировку UVB+UBA. Это дозволит Для вас уберечься от вредного действия обоих спектров излучения.
В другое время года, можно воспользоваться солнцезащитными средствами, содержащими авобензол либо мексорил, с добавлением минеральных веществ и отдушек.
Имейте в виду, что разные кремы и спрей содержат хим, натуральные либо физические фильтры, отражающие солнечные лучи от кожи. Физические – это крахмал, оксид цинка и остальные, хим – бензофеноны, производные салициловой кислоты и остальные, растительные – экстракты цветов и травок, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), пантенол.
Выбирайте не хим средства защиты от солнца с учетом типа Вашей кожи. Так, для жирной кожи лучше избрать спрей либо молочко с легкой текстурой, а для сухой кожи советуют крем.
Опосля пляжа следует принять холодный душ и нанести на лицо, тело увлажняющий лосьон для восстановления аква баланса кожи.
Чтоб получать от солнца пользу и не навредить собственному организму, следует загорать в течение 15-20 минут раз в день в утренние либо вечерние часы, не применяя средства защиты от солнца.
Этого довольно для выработки нужной дозы витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D. Остальное время лучше проводить в тени, защищая кожу тела и лица кремом с SPF, глаза – темными очками, волосы – головным (распологающемся в голове) убором из натуральной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Таковая необходимость разъясняется действием небезопасных лучей диапазона даже в тени и в облачную погоду.
В случае перегрева на солнце и ожога примите меры, описанные в прежнем нашем материале.
Последующая статья: “ВИЧ (вирус иммунодефицита человека, вызывающий ВИЧ-инфекцию — заболевание, последняя стадия которой известна как синдром приобретённого иммунодефицита СПИД): симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) у парней” из серии советов на лето будет увлекательна, в особенности мужикам. Узнайте, почему?
Желаю фортуны в выборе крема от загара и подготовке к летнему отдыху!
Будьте здоровы и счастливы!