Общеизвестно, что положительное мышление не только лишь улучшает здоровье, да и картину вашей жизни в целом. Но тяжело либо практически нереально просто поменять свои эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) при помощи незапятанной силы воли: «Не беспокойся, будь счастлив!». Потому доктор психологии из Института Кентукки Сюзанна Сегерстром гласит:
Как это создать фактически, узнайте из записей Софии Смит – австралийского блогера красы, вида жизни и здоровья.
Заполните собственный «полупустой стакан»
Длительное время я была рабом собственных негативных мыслей. Я не могу представить, сколько раз я сдерживала себя и сколько упущенных способностей в моем перечне сожалений. Почти все из моих друзей называли меня глуповатой за то, что я не веровала в себя. Но я задумывалась, что они просто не соображают действительности жизни.
Но, с течением времени я сообразила, что некие люди появляются с отношением к жизни «стакан наполовину полный», в то время как остальные нуждаются в определенной дозе зрелости, критичной точке либо неком самообучении, чтоб заполнить собственный полупустой стакан.
Как я сообразила, как мое отношение может воздействовать на мой мысленный поток, твердо решила поменять свои мысли. Сейчас я работаю над сиим любой денек, используя книжки для саморазвития и самосовершенствования.
Советы: как поощрять изменение собственного мышления
1. Обучайтесь быть признательными
Принципиальной частью развития положительного мышления является упражнение на понимание того, что у вас есть, и благодарность за это. Потому я начинаю любой денек с чашечки кофе, листка бумаги и ручки. Раз в день записываю все, за что я признательна.
Начинаю с таковых мелочей, как «вчера не было дождика», «я стремительно отыскала свободное пространство в публичном транспорте», «мой возлюбленный тортик!», «сотрудник по работе произнес, что сейчас я выгляжу классно» и т. д. Потом записываю все «огромные вещи», которые делают мою жизнь важной, такие как, «у меня есть умопомрачительная семья», «мои друзья обожают меня», «я не больна», «у меня есть работа», «я имею неизменный доход, хотя он меня не совершенно устраивает».
2. Изменяйте свои перспективы
Время от времени весь мир кажется сероватым, но, когда вы измените свои перспективы (картины грядущего), вы увидите, что солнце все-же светит. Мне нравится созодать это, разговаривая с иными людьми и понимая их точку зрения.
Кроме этого, я читаю умные, отлично написанные и просветляющие книжки. К примеру, три из их вправду воздействовали на мою жизнь. Это – «Мистика» Ронды Бирн, «Кто будет рыдать, когда ты умрешь» Робина Шармы и «Думая стремительно и медлительно» Даниэля Канемана.
Когда все в жизни идет не так, и беды преследуют меня, я меняю картину собственного мира, сначала – свое свита. Ежедневная рутина может вправду начать душить меня, потому я гуляю в парке, беру выходной денек и отправляюсь в весьма маленькую поездку либо другое. Это отвлекает от сумрачных мыслей и отвратительного настроения.
Положительное мышление – упражнение по весьма помогает в моменты, когда всё кажется рутинным и безотрадным.
3. Самосовершенствуйтесь
Больше всего меня подавляла идея, что я старею, и нет перспектив что-то сделать лучше в собственной жизни. Но, когда я изучала способности развития разных форм ума, выяснила, что мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) может развиваться в течение жизни. Решила самосовершенствоваться.
Сейчас я практикую собственный вербальный и чувственный ум, нередко читаю книжки для саморазвития и самосовершенствования, участвую в дискуссиях. Рисую, чтоб сделать лучше собственный пространственный ум, танцую, чтоб сделать лучше собственный музыкальный и физический ум и др.
Я считаю, что логический ум является одним из самых принципиальных. Потому читаю книжки, посвященные ему, бросаю вызов для себя для решения логических заморочек и играю в игры, требующие логического мышления (шахматы, онлайн-игры судоку).
4. Здоровая жизнь – положительные мысли
В собственном продолжительном и неизменном путешествии к положительному мышлению я сообразила, что поедание гамбургеров и картофеля фри, просмотр телешоу, не приведут меня к здоровью. Напротив, от этого я чувствую себя ещё наиболее плохо.
Для подпитки организма нужна здоровая равновесная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом). А физические перегрузки, такие как ходьба и упражнения, принуждают меня ощущать себя готовой ко всем грядущим событиям денька. Опосля активной тренировки приходит самое принципиальное осознание, что «я могу это создать!».
Преобразование собственного мышления конструктивно изменили всю мою жизнь. Сейчас я чувствую себя наиболее приготовленной ко всем грядущим актуальным событиям. Я вправду верю, что смогу всё создать с фуррором.
Заместо заключения
Если практические деяния из выше приведенного материала вдохновили вас поверить в возможность поменять свое мышления в положительном ключе, начинайте прямо на данный момент каждодневную внутреннюю работу над своими идеями, выбирайте книжки для саморазвития и самосовершенствования.
Веруйте, что вы способны повысить самоэффективность:
- быть признательным жизни за то, что имеете;
- ощущать себя способными создать полезное;
- отрешиться от покупки ненадобных либо вредных для здоровья товаров и вещей;
- переключиться с негативных мыслей на положительные;
- поменять свое свита на хороших, положительных людей и др.
Хотим фурроров в самосовершенствовании и улучшении собственного здоровья и жизни!
Источник: Преобрази свою жизнь положительным мышлением