Оглавление
Этогоденька много говорят о грустной 100тистике — множестве разводов, матерях-одиночках, брошенных детях… Причинами называют бытовые неурядицы, низкие зарплаты, прочие проблемы. Несколько глубже лицезреют социально-психологические и моральные основы настолько серьёзного кризиса. Но каковы бы ни были причины, факт остается фактом: многие люди расздесь в «боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)ных» семьях — боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)ных, в первую очередь, нелюбовью. А результатом 100новится то, что практически каждый человек может сказать про себя «недобаюканный».
Человечество судорожно отыскивает новейшие способы борьбы со стрессами, забывая в данной гонке, что весьма действенные средства успокоения известны, буквально, с колыбели.
Холистический пульсационный массаж, либо палсинг
В начале 2-ухтысячных годов на одной из психологических конференций мне довелось участвовать в мастер-классе питерских психотерапевтов Галины Фёдоровой и Виктории Бажуриной. Они презентовали собственный способ работы «Solwi — Солнечный ветер», основанный на использовании холистического пульсационного массажа, либо . Способ меня заинтересовал, наиболее того — он сыграл немалую роль в моей личной терапии (которую должны проходить все практикующие психологи). Именно при помощи палсинга я сумелла значительно снизить «опосляаварийный» ужас перед поездками на транспорте. Поэтому и на следующей конференции я снова отправилась учиться у Галины и Виктории.
Что все-таки такое палсинг (говоря по-русски — пульсация) как психологическая техника?
Холистический пульсационный массаж — это не массаж в традиционном понимании слова. Этот способ заключается в раскачивании всего тела клиента (либо своего тела). Причём, это раскачивание такое мягкое и нежное, что оно многими людьми сравнивается именно с убаюкиванием.
Автором палсинга как метода телесно-ориентированной терапии является массажист Тови Браунинг. Она была 100ронницей целостного подхода к исцелению, утверждая, что вылечивать нужно не только тело, а человека в целом. Именно Тови Браунинг заострила внимание на том, что покачивание тела не только приводит к мышечному расслаблению, да и благотворно влияет на психическое состояние человека. И она разработала технику холистического (от греч. «холос» — целый) пульсационного «массажа». «Сила мягкости (нежности)» — так она назвала своей способ работы и свою книгу о палсинге. Сущность этого высказывания в том, что при помощи совершенно лёгких, мягких покачивающих движений палсинга можно избавиться от сильного стресса и наименее болезненно, чем при обычных консультациях, разобраться в застарелых психотравокмах. Холистический пульсационный массаж – способ, который помогает человеку справляться со сложными психоэмоциональными состояниями.
Пройдя обучение по системе Тови Браунинг в 1992 году (когда палсинг был впервые привезен в Россию массажистом Маргарет Манро), питерские психотерапевты Галина Федорова и Виктория Бажурина увидели в палсинге боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)шой потенциал с точки зрения психотерапии. Они разработали и запатентовали собственный способ работы с палсингом. Их подход основан на представлении о том, что в результате стрессов в организме человека образуются так называемые блоки. Отчасти это похоже на теорию о мышечных зажимах, однако блоки — наиболее широкое понятие. Авторы метода используют метафору о текущей воде, на пути которой образуются засоры. По их мнению, кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) и другие жидкости организма в районе блоков сталкиваются с препятствиями, а палсинг, благодаря легкому покачиванию, снимает напряжение в заблокированных участках и словно потихоньку расчищает «водное русло». Именно с сиим связывается позитивное воздействие метода на организм и в плане снятия нерв (составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучка нервных волокон)ного напряжения, и в отношении системы кровооращения — от снятия травокматических отеков до улучшения тургора кожи. Отсюда же — основные препятствия использованию метода. Абсосвирепными противопоказаниями либо частично ограничивающими использование метода состояниями являются риск кровотечений и заболевания сердечно-сосудистой системы, а также острые воспаления.
Однако 100ит отметить, что воздействие палсинга на кровооращение не весьма сильно выражено. Гораздо заметнее благотворное воздействие на психическое состояние человека. Палсинг, в первую очередь, расслабляет и успокаивает.
А еще палсинг может тонизировать человека. При всем этом он не оказывает возбуждающее действие, а способствует вос100новлению внутрених психических ресурсов, соответственно, снимает усталость и дарует ощущение жизненных сил.
И это — только физическая 100рона палсинга. А у него есть и дополнительные возможности, позволяющие использовать палсинг в качестве телесно-ориентированного инструмента в психологии.
Палсинг способствует установлению доверительной атмосферы, позволяет ярче ощутить поддержку, а именно в этом чувстве нуждаются многие люди. При благоприятном общении палсинг может служить своеоразным катализатором мыслительных и эмоциональных процессов у клиента, потому что снимает избыточное напряжение и позволяет ему адекватнее воспринимама происходящее.
А ещё во время палсинга психолог может чётче созидать реакции клиента на те либо другие темы беседы и посодействовать клиенту яснее осознать ситуацию и его собственное состояние. Авторами метода Солви разработана целая система диагностики возможных источников психотравокмирующих событий. Для этого определяются участки, на которых «прерывается» раскачивание. Однако это всего только условная схема, которая может служить основой для обсуждения проблем. Ведь по сути реакции каждого человека персональны.
Таковым образом, как способ работы с психическим состоянием человека, с его осознанностью палсинг обладает огромным потенциалом.
Диапазон применения палсинга весьма широкий: палсинг используется не только для релаксации. Он полезен при работе с самыми разными стрессами и психотравокмами, с бессонницей, используется для реабилитация опосля травм, инфарктов, инсультов, способствует вос100новлению опосля химиотерапии, полезен беременным, он применяется даже с косметическими целями. Разумеется – с учетом противопоказаний. И еще нужно помнить, что палсинг — не лекарство. Он не заменяет собой фармакологическое лечение, он является дополнительным, поддерживающим методом. А его использование у людей с серьезными заболеваниями требует врачебного контроля.
Палсинг — оккультный способ?
Вроде бы, все это выглядит весьма неплохо. Палсинг – классная штука. Полезная и приятная. Бери и пользуйся. Однако если попкитаться найти информацию о палсинге в интернете, то практически все, что предложат поисковики, будет пропитано исключительно оккультным содержанием. Палсинг в этих описаниях тесно переплетен с эзотерическими учениями о энергиях, в их он называется способом связи тела с «душой» и «духом». Наиболее того, в последнее время он нередко используется в тантризме (тантра – это индийское эзотерическое учение), причем в довольно узеньком его понимании – как способ сексуального раскрепощения и достижения «неземного» наслаждения.
Палсинг окутан таинственным флёром. Даже дипломированными психотерапевтами он используется иногда наряду с оккультными практиками (например, картами Таро и шаманским бубном).
Все это 100вит здравомыслящего – и тем наиболее православного — человека перед серьезным моральным выбором. Является ли палсинг оккультным методом либо его использование допустимо для православного человека?
Здесь все зависит от целей и теорий, которыми сопровождается использования этого метода. В данном случае уместна известная метафора о ножике: ножиком можно резать хлеб, а можно уничтожить человека.
Если воспринимама палсинг как некоторое колдуныческое средство, позволяющее выйти за пределы разума – ответ однозначен. Использование ЛЮБЫХ оккультных практик православным человеком неприемлимо.
Если воспринимама палсинг через призму здравого смысла, понимая, что это всего только физическое воздействие на тело, эффект которого сродни успокаивающему младенца убаюкиванию, то палсинг 100новится обычным способом успокоения.
Частные медицинские исследования показали благотворное влияние палсинга на нерв (составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучка нервных волокон)ную систему. В частности, в свое время Г.Федорова и В.Бажурина совместно с сотрудниками кафедры нейрохирургии Военно-медицинской академии Санкт-Петербурга провели ряд исследований энцефалогр клиентов во время сеансов палсинга. По результатам этих исследований они утверждают, что палсинг «запускает и активизирует в теле процессы естественной саморегуляции».
100ит отметить, что гораздо приятнее и эффективнее, когда палсинг делает для тебя кто-то другой — такого человека называют палсером. Однако есть и возможность самопалсинга. Это любые раскачивания – лежа на боку, на спине, на море… И один из самых обожаймых способов поклонников палсинга – гамак либо кресло-качалка. И если посмотреть на ситуацию с таковой 100роны, то 100новится весьма легко ответить на вопросец о допустимости использования палсинга православными. Ведь нам же можно качаться в кресле-качалке, не правда ли?
Палсинг: с чего же начать?
Если говорить о самопалсинге, то тут множество вариантов. Простое покачивание — один из самых простых. Зачастую тело само начинает раскачиваться в стрессе. Наиболее того, я всегда рекомендую обращать внимание на различные «балансирующие» движения своего тела; покачивание — это самый очевидный вариант, и вообще есть много проявлений скрытых либо даже подавляемых переживаний — когда человек качает ногой, ритмично стучит той же ногой, рукою, ручкой и т.д. Кстати, то, что ты сидишь и качаешь ногой либо покачиваешься, не всегда замечается.
А вот если человек стучит — это раздражает окружающих, и они обращают его внимание на данный факт, даже если он сам не замечает. В таковых случаях обычно пытаются сдернажиматься. Я всегда говорю — наоборот. С учетом возможностей ситуации нужно усилить раскачивание, не в том плане, чтобы сильнее стучать ручкой, а перевести это движение в наиболее «удобоваримое» — если рядом понимающие люди и условия позволяют, покачаться самому сильнее, можно даже сидя.
Если же это на совещании, либо ещё кое-где, где раскачивание невозможно, то авторы предлагают попробовать иллюзорно почувствовать покачивание — например, вспомнить море (для тех, кто любит море) и мысленно «покачаться» на волнах.
Отдельные группы мускул самому покачать палсинг (самопалсинг) не предлагает, ну и вообще, повторю, что палсинг — не массаж в классическом понимании, он вообще не предполагает работу с группами мускул. Палсинг работает с телом в целом, но естественно, через раскачивающее прикосновение (либо собственное движение при самопалсинге) отдельных частей тела. Можно говорить о раскачивании ноги, руки, головы.
Можно качаться в кресле-качалке. На хоть какой мягкой кровати. Иногда качаются на стульях, но это уже опасно. Классическая поза для самопалсинга — лёжа на боку, так называемая «поза эмбриона» с поджатыми ногами, когда человек сворачивается «калачиком» так, чтобы не блокировать раскачивание упором на пол, да и лежать в устойчивой позиции. Либо наиболее раскрытая поза — когда ноги немного согнуты, но при всем этом само тело не сильно группируется. И в данной позе человек покачивается вперёд-назад (относительно лица).
Хотя я лично люблю и другой вариант — когда лежишь на спине на диванчике, например, и движением 100пы раскачиваешь своё тело вверх-вниз.
Напоминаю, что палсинг — катализатор. Им можно успокаивать себя, «убаюкаться». А можно вспомнить о том, что палсинг способен тонизировать, вос100навливать, тогда и мысленно волевым усилием «собирать себя» при помощи раскачивающего воздействия палсинга. Набираясь сил, например, чтобы подняться с утра.
Длительность палсинга зависит от наличия противопоказаний. Если нет угрозы кровотечения, нет проблем с вестибулярным аппаратом, нет серьёзных заболеваний кровеносного русла в 100дии, угрожающей отрывом тромба, то в целом самопалсинг не несёт внутри себя никакой опасности. Причём, по опыту понимаю, что долго сам человек себя все равно не покачает.
Даже в том случае, когда палсинг делает палсер, полностью нормально качаться до полутора часов. При варикозе рекомендуется не наиболее 15 минут палсинга.
При отсутствии противопоказаний опасаться при самопалсинге нечего, если, повторюсь, не качаться на стуле с риском свалиться.
Если же речь пойдёт о палсинге как основе для психологической работы, то здесь могут быть разные индивидуальные эффекты, о их обычно предупреждает палсер в начале работы.
Опосля полноценного сеанса палсинга зачастую желается в туалет, пить и чего-то съесть. Рекомендуется удовлетворить эти желания. Во время и опосля палсинга некоторые люди застылзают. Почаще это встречается именно при психологической работе. Предполагаю, что это скорее вопросец стресса, если в помещении тепло и нет сквозняков.
Есть момент «исцеления через обострение» при полноценном использовании палсинга, но при самопалсинге я никогда не сталкивалась с подобным явлением за многие годы взаимодействия с сиим способом.