Михаил Хасьминский: “Лишняя информация бесполезна, она губит людей психологически”

Оглав­ле­ние

Кризисный психолог Миша Хасьминский — психическая поддержка во время эпидемии коронавируса

Кри­зис (греч. krisis) — это реше­ние, пово­рот­ный пункт, трибунал. Другими словами это ситу­а­ция, в кото­рой по-ста­ро­му мы уже не можем, а по-ново­му ещё не обучи­лись. Это пово­рот, пора пере­ход­но­го состо­я­ния, пере­лом, при кото­ром ситу­а­ция очень неустой­чи­ва. Чело­век как буд­то 100­ит на одной ноге: мож­но толк­нуть в всякую 100­ро­ну. В дан­ном слу­чае люди спо­соб­ны поменять­ся: вос­при­ни­мама инфор­ма­цию, поменять миро­воз­зре­ние, пред­став­ле­ние о каких-либо вещах, что в обыч­ной жиз­ни они не дела­ют. Я, напри­мер, мно­го раз желал сде­лать собственный канал, но всё как-то руки не дохо­ди­ли. Кри­зис­ная ситу­а­ция про­изо­шла, и здесь же стал созодать.

Кри­зи­сы были все­гда: наси­лие, погибель близ­ко­го, все мы пере­жи­ва­ли воз­раст­ные кри­зи­сы, энер­ге­ти­че­ские, эко­но­ми­че­ские… Какие-то нас каса­лись, какие-то нет. Жерт­вы этих кри­зи­сов, без­услов­но, были. Чума была в 1664 году, выко­си­ла 85% насе­ле­ния Моск­вы, потом через 40 лет повто­ри­лась. Холе­ра, испан­ка… Весьма мно­го вся­ких ситу­а­ций было.

На мой взор, с нами про­изо­шло то, что нуж­но осознать самим и доне­сти до наших малышей. Сей­час школь­ни­ки прогуливаются на под­ключ­ке, посто­ян­но в науш­ни­ках, сами про­во­дят стри­мы. Им посто­ян­но нужен некий фон, музы­ка. Я лицезрел нема­ло таковых малышей, их при­во­ди­ли ко мне и моим кол­ле­гам. Зна­е­те, в чём кошмар это­го все­го? Когда таковой чело­век оста­ёт­ся без науш­ни­ков, он теря­ет­ся. Если это­го моло­до­го чело­ве­ка (либо девуш­ку) отве­сти в лес и пред­ло­жить послу­шать птиц, для него это будет кош­мар, он не будет знать, что созодать. Поче­му? Пото­му что они боят­ся сами себя. Не зна­ют себя, свою душу, не могут нахо­дить­ся в тиши. Тако­му чело­ве­ку невоз­мож­но пере­клю­чить вни­ма­ние на позна­ние себя.

И вот сейчас нас ожидают откры­тия. Когда этот фон из потре­би­тель­ства, каких-либо несу­свет­ных дел, посто­ян­ной гон­ки для мно­гих несколь­ко стих, они чув­ству­ют жут­кий дис­ком­форт, пото­му что зна­ко­мят­ся с собой. В неко­то­рых слу­ча­ях со сво­и­ми детками, даже с дру­зья­ми, пото­му что сра­зу вид­но, кто есть какой друг в данной нам ситу­а­ции. И нас дей­стви­тель­но ожидают откры­тия, пото­му что мно­гие люди живут, как нар­ко­ма­ны. Сейчас про­ис­хо­дит абсти­нен­ция. Эти раз­вле­ка­тель­ные цен­тры, кра­со­та, ноготочки…

Сейчас всем понят­но, кто такие учи­те­ля и как к ним нужно отно­сить­ся. И кто такие вра­чи. Вра­чей уже заува­жа­ли. Учи­те­лей, я думаю, тоже ско­ро заува­жа­ют. Мы изменимся.

Это то, о чём я желал в пре­ам­бу­ле ска­зать. Сейчас перей­дём к вопросцам.

Ужас правоохранительных органов и штрафов

Пишет жен­щи­на, кото­рая нахо­дит­ся в эпи­цен­тре данной нам исто­рии с коро­на­ви­ру­сом в Италии.

“На меня лич­но чрезвычайно давит при­сут­ствие поли­ции на всех углах, выхо­дить мож­но толь­ко в бли­жай­шие супер­мар­ке­ты. Если идёшь в даль­ний, можешь нарвать­ся на круп­ный штраф 600‑2000 евро. В ново­стях пере­да­ют, сколь­ко людей уже оштра­фо­ва­но. Иду в колдуна­зин, как по мин­но­му полю. Вижу изда­ле­ка поли­цей­скую маши­ну, обхо­жу её 100­рон­кой, что­бы избе­нажимать штра­фа. Мой супруг лег­че к это­му отно­сит­ся, а у меня не полу­ча­ет­ся. Как изме­нить своё отношение?”

Чело­век сам себя пуга­ет. Жен­щи­на про­100 боит­ся поли­цию. Помни­те, как у Михалкова:

Я далёк от мыс­ли, что эта жен­щи­на с нечи­стой сове­стью. Тогда чего же она боит­ся? Когда ты скры­ва­ешь­ся и кра­дёшь­ся, поли­цей­ские всё рав­но это уви­дят, они про­фес­си­о­на­лы. Это вызо­вет допол­ни­тель­ные подо­зре­ния и про­бле­мы. Когда чело­век кра­дёт­ся, он мыс­лен­но при­ду­мы­ва­ет для себя, что будет, если поли­цей­ский его задер­жит, как он будет оправ­ды­вать­ся и т.д. Его муча­ют его же лич­ные фантазии.

Обой­ти поли­цей­ских невоз­мож­но. Есть чрезвычайно про­свора тех­ни­ка: лечь на диванчик, пред­100­вить для себя, что ты идёшь в колдуна­зин. Пол­но­стью пред­став­ля­ешь весь путь в колдуна­зин в вооб­ра­же­нии. Это ведь наше вооб­ра­же­ние, мы пред­став­ля­ем, что желаем. Ты нахо­дишь­ся в без­опас­ной обста­нов­ке на диванчике, но в вооб­ра­же­нии идёшь и встре­ча­ешь­ся с поли­цей­ской маши­ной, но не бежишь от неё, а спо­кой­ным шагом про­хо­дишь мимо и захо­дишь в колдуна­зин. Позже ещё раз так сде­лать, лёжа на диванчике. Это чрезвычайно хоро­шо помо­га­ет закре­пить опре­де­лён­ное соб­ствен­ное пове­де­ние и не под­отдать­ся ужасу.

Ужас ирра­ци­о­на­лен, боять­ся для тебя нече­го, ты не пре­ступ­ник. Ты обыч­ный чело­век, кото­рый идёт в колдуна­зин. Ско­рее все­го, у данной нам жен­щи­ны был некоторый опыт, быть может даже нега­тив­ный кинофильм, кото­рый при­вёл её к появ­ле­нию ужаса.

Тревога из-за статистики заболевших и погибших

“Давит 100­ти­сти­ка погиб­ших, забо­лев­ших. 100­ти­сти­ка пада­ла, и все 100­ли наде­ять­ся, что вот он — свет в кон­це тон­не­ля, а позже пошёл рост забо­лев­ших. Два денька уже по каж­до­му отдель­но­му деньку по 6 тыс. зара­жён­ных. Этого­денька 900 с лиш­ним погиб­ших. Свод­ки, как с вой­ны, кон­ца и края не вид­но. Это про­100 в отча­я­ние приводит”. 

Что давит? Не болезнь чья-то, а 100­ти­сти­ка. Давай­те заду­ма­ем­ся, кто эту 100­ти­сти­ку дела­ет и для чего. Я, напри­мер, нашёл фейк вче­ра — фото­гра­фию со 100­я­щи­ми гро­ба­ми в ряд в Ита­лии. Ока­зы­ва­ет­ся, это фото­гра­фия 2013 года, бежен­цы отку­да-то пере­плы­ва­ли и уто­ну­ли. Спра­ши­ва­ет­ся, для чего ита­льян­цам вбра­сы­ва­ют эти гро­бы, пуга­ют их? Я не могу для вас отдать ответ, для чего пуга­ют, для меня тоже это пока загадка.

Когда пуга­ют 100­ти­сти­кой, сра­зу нуж­но поду­мама, какое это отно­ше­ние име­ет ко мне? Я спро­сил девуш­ку, кото­рая нахо­дит­ся в эпи­цен­тре: а есть у тебя лич­но кто-то, кто постра­отдал от коро­на­ви­ру­са? Сущность отве­та при­мер­но: у мое­го супруга есть тёт­ка, у неё есть пер­вый супруг, кото­рый прогуливается в орга­ни­за­цию с бабуш­ка­ми и вот там две бабуш­ки погиб­ло. От чего же они погиб­ли, непо­нят­но. Это седь­мая вода на кисе­ле. Нуж­но боять­ся, когда меш­ки цело­фа­но­вые мимо тебя носят, а вот так, на мой взор, людей стращают.

Когда пада­ет 100­ти­сти­ка, люди наде­ют­ся, ожидают, про­хо­дят эта­пы… Я думаю, мно­гие из вас их зна­ют: шок, отри­ца­ние, агрес­сия, депрес­сия, при­ня­тие. В слу­чае таковых ост­рых ситу­а­ций это может быст­ро про­хо­дить (за несколь­ко недель, а у их каран­тин уже око­ло меся­ца). Вот в этом слу­чае они про­шли все 100­дии, появил­ся свет в кон­це тон­не­ля, но снова всё пло­хо, и всё начи­на­ет­ся зано­во. Снова шок, снова отри­ца­ние и пошло-поехало…

Ещё раз, не циф­ры долж­ны пугать. Вот к это­му смя­те­нию, стра­ху, кото­рый чело­ве­ка давит пси­хо­ло­ги­че­ски, нужно отно­сить­ся раци­о­наль­но. Все­гда зада­вать вопросец: какое отно­ше­ние это име­ет кон­крет­но к для тебя? Сколь­ко ты лич­но зна­ешь людей, сколь­ко из их забо­ле­ло, сколь­ко погиб­ло? И вот он, ответ. Всё 100­но­вит­ся оптимальным.

И конеч­но самое глав­ное — отклю­чить этот теле­ви­зор. Систе­ма опо­ве­ще­ний нуж­на, но необ­хо­ди­мо отклю­чить бес­ко­неч­ную инфор­ма­цию. Люди гоня­ют, ана­ли­зи­ру­ют, что-то пыта­ют­ся сопо­100­вить… Инфор­ма­цию может сопо­став­лять толь­ко тот, кто ком­пе­тен­тен. У боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­шин­ства из нас нет таковой ком­пе­тент­но­сти. Лиш­няя инфор­ма­ция бес­по­лез­на, она гробит людей психологически.

Ужас за будущее

“Гне­тёт неопре­де­лён­ность ситу­а­ции, не вид­но кон­ца и края её раз­ре­ше­ния. Без­услов­но, у мно­гих есть ужас за буду­щее. Мно­гие рабо­ту поте­ря­ли, мно­гие её боят­ся поте­рять, а в таковой кри­зис­ной ситу­а­ции каран­ти­на рабо­ту най­ти про­100 нереально”.

Сно­ва боят­ся того, чего же нет. Того, что ещё не про­изо­шло, фан­та­зий в наго­ве. Никто не зна­ет, что будет. Может, наобо­рот, рабо­ты будет, хоть отбав­ляй. Мы вооб­ще буду­ще­го знать не можем. Понят­но, что на Божью помощь мы не можем наде­ять­ся, пото­му что такие вот мы нын­че христиане.

Фан­та­зии, что чело­век забо­ле­ет, умрёт, не най­дёт рабо­ту, супруга его бро­сит либо слу­чит­ся ещё некий ката­клизм, нужно все­гда раци­о­на­ли­зи­ро­вать. Нуж­но зада­вать тако­му чело­ве­ку вопро­сы (либо что­бы он сам для себя их зада­вал): ска­жи, пожа­луй­100, ты зна­ешь буду­щее? Как ты дума­ешь, насколь­ко ты можешь его знать? (он отве­ча­ет, напри­мер, “я уве­рен”) Насколь­ко ты уве­рен? Ты можешь все эти фак­то­ры меж­ду собой сопо­став­лять? Какие это причины?

Если чело­ве­ка на этом пой­мама, то будет чрезвычайно хоро­шо. Никто из людей не может знать буду­ще­го. Мож­но чело­ве­ку объ­яс­нить, что сей­час его пуга­ет тень. Мета­фо­ра есть таковая: когда чело­век ночкой идёт мимо клад­би­ща, ему страш­но, пото­му что он не зна­ет, что в тем­но­те. Он боит­ся, что вдруг выле­зет покой­ник, схва­тит и т.д. А днём, когда идёт там же, то ниче­го не боит­ся. Поче­му? Пото­му что дале­ко всё вид­но, всё извест­но, всё хоро­шо. Эта мета­фо­ра хоро­шо объ­яс­ня­ет, чего же мы боимся.

Тревога за здоровье малышей, когда недозволено выходить на улицу

“У мое­го млад­ше­го (отпрыска, я так пони­маю) гла­за устро­е­ны так, что ему нуж­но боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­ше гулять, так гово­ри­ли офталь­мо­ло­ги, что­бы силь­но не упа­ло зре­ние. У папы наше­го по при­чине того, что с ним практически не гуля­ли, зре­ние ниже плин­ту­са. Млад­ший эту осо­бен­ность уна­сле­до­вал. Я бес­по­ко­юсь и пани­кую из-за зре­ния млад­ше­го отпрыска. Как не паниковать?”

Та же самая исто­рия. Может так быст­ро испор­тить­ся зре­ние, если он не погу­лял? А если он про­100 смот­рит на ули­цу, не обя­за­тель­но бега­ет, а про­100 смот­рит? Мож­но ведь в окно посмот­реть даже в таком жёст­ком каран­тине, как сей­час в этом горо­де. Не навсе­гда этот каран­тин? Давай­те позво­ним офталь­мо­ло­гу и спро­сим, за какое вре­мя ребё­нок может поте­рять зрение?

Я конеч­но не понимаю, о какой болез­ни идёт речь и не явля­юсь вра­чом, но чрезвычайно сомне­ва­юсь, что зре­ние может свалиться, если ребё­нок не гуля­ет месяц. Месяц он может вооб­ще про­бо­леть некий дру­гой болез­нью и про­100 не выхо­дить на ули­цу. Это не так тра­гич­но. Другими словами пуга­ют снова химе­ры, кото­рые чело­век сам для себя при­ду­мы­ва­ет. И начи­на­ет пани­ко­вать, пото­му что не зна­ет, что созодать. Угро­жа­ю­щая ситу­а­ция в его фан­та­зии чрезвычайно пуга­ет его.  Тут нужно про­100 обра­тить вни­ма­ние на сущность — задать для себя несколь­ко логич­ных вопро­сов и отдать на их (самим либо с помо­щью спе­ци­а­ли­стов) логич­ные отве­ты. Тогда тре­во­га про­па­дёт. Пусть даже и не пол­но­стью, но в доста­точ­ной мере.

Срываюсь на малышей, поэтому что ничего не успеваю

“У меня не хва­та­ет на всё вре­ме­ни. Пыта­юсь рас­пла­ни­ро­вать собственный денек, но всё рав­но ниче­го не успе­ваю, хотя и встаю рано. Поэто­му сры­ва­юсь на детях, кото­рые не садят­ся созодать уро­ки. Их двое. При­хо­дит­ся с ними посиживать неот­рыв­но, кон­тро­ли­ро­вать и помо­гать. Я уста­ла жить не сво­ей жиз­нью, на себя совершенно не оста­ёт­ся времени”.

Подоб­ные пись­ма напи­са­ли мно­гие люди, я избрал типо­вое.  Весьма мно­гие писа­ли о данной нам про­бле­ме: пол­ное исто­ще­ние за счёт того, что они вынуж­де­ны всё кон­тро­ли­ро­вать, в т.ч. с детками, у их не оста­ёт­ся вре­ме­ни на свою жизнь. Что тут мож­но ска­зать? Нуж­но задать вопросец: для чего всё кон­тро­ли­ро­вать? Вот рань­ше не всё кон­тро­ли­ро­вал, а сейчас нуж­но всё абсо­свиреп­но кон­тро­ли­ро­вать. Это перфекционизм.

Когда “я дол­жен всё кон­тро­ли­ро­вать”, то совер­шен­но на это у чело­ве­ка нет ника­ких ресур­сов, пото­му что всё чело­век кон­тро­ли­ро­вать не может. Что изме­нит­ся, если ребё­нок, напри­мер, не будет так хоро­шо учить­ся? Ребён­ку тоже нуж­но при­вык­нуть к это­му фор­ма­ту, а для это­го нужен мини­мум 21 денек (пси­хо­ло­ги меня пой­мут). Это самый минимум.

Вче­ра сиде­ли в шко­ле, а зав­тра — раз и 100­ли учить­ся через уда­лён­ный доступ. Ну, 100­нет он чуток поху­же учить­ся, что поме­ня­ет­ся-то прин­ци­пи­аль­но? Он от это­го дру­гим 100­нет? Мень­ше от это­го его обожать нужно? В чём неувязка?

Когда люди начи­на­ют находить отве­ты на эти вопро­сы, то при­хо­дят к выво­ду, что про­бле­ма-то в их. В жела­нии всё надзирать.

Нужно реко­мен­до­вать таковым людям рас­сла­лупить­ся. Ника­кой ката­стро­фы не будет, если это не систе­ма, если это разо­вая ситуация.

Ужас за людей, которые не веруют в существование вируса

Сле­ду­ю­ще­го чело­ве­ка тревожит:

“У меня куча наро­ду, кото­рый всё ещё не верует в суще­ство­ва­ние виру­са. Есть даже в Ита­лии такие. Гово­рят, что это всё абсурд и каран­тин не помо­жет. Меня в общем их мне­ние не чрезвычайно вол­ну­ет, но есть пара чело­век в Рос­сии, кото­рых бы хоте­лось убе­речь от виру­са. Я за их чрезвычайно пере­жи­ваю, они не соби­ра­ют­ся ниче­го пред­при­ни­мама и в вирус не веруют. Не понимаю, как быть”.

Что зна­чит верю/не верю в вирус? Я не понимаю людей, кото­рые не веруют в коро­на­ви­рус, пото­му что он изве­стенок ещё со вре­мён “царя Горо­ха”, а вот в каран­тин, напри­мер, не очень верует, я так пони­маю, пре­зи­дент Рес­пуб­ли­ки Бела­русь Алек­сандр Гри­го­рье­вич Лука­шен­ко. В Таджи­ки­стане, кста­ти, ни одно­го слу­чая не было (на момент эфи­ра 7.04.2020 г.) В Южной Корее не всё закры­ва­ли, были немно­го дру­гие каран­тин­ные мероприятия.

Поче­му чело­век желает кого-либо обя­за­тель­но убе­дить в сво­ём миро­ви­де­нии? Быть может так, что люди оши­ба­ют­ся? Быть может. Мож­но посо­ве­то­вать ски­ды­вать сво­им зна­ко­мым какие-то мате­ри­а­лы, если его это так силь­но бес­по­ко­ит. Но не навя­зы­вать эту инфор­ма­цию, не пытать­ся кого-либо убе­дить. Сохра­нить внутри себя мир. Бог каж­до­му отдал сво­бо­ду выбо­ра, не нужно ни в чём насиль­но убеж­отдать. Кро­ме того, у людей из дру­гих государств мог­ли быть дру­гие 100­дии пере­жи­ва­ния это­го кри­зи­са. Воз­мож­но, они ещё не при­вык­ли. Так давай­те про­100 инфор­ма­цию, а люди пусть сами дума­ют, какие дей­ствия пред­при­ни­мама, во что веровать. Чест­но гово­ря, попыт­ки навя­зать — это немнож­ко диковато.

Вялость и напряжение на карантине

Пишет ещё одна дама:

“Весьма тяже­ло. У меня лич­но — маль­чи­ки. Без дви­же­ния они схо­дят с мозга. В одной из ком­нат рабо­та­ет наш папа, у кото­ро­го быва­ют пере­го­во­ры, и ему нуж­на тишине­на. Всё это тоже денек за днём накап­ли­ва­ет уста­лость и напряжение.”

Есте­ствен­но, это тяже­ло. Бега­ли, ходи­ли, гуля­ли, к како­му-то рит­му при­вык­ли, позже раз и сели дома. Вопросец: а поче­му долж­но быть лег­ко и при­ят­но все­гда? Вот это, кста­ти, чрезвычайно инте­рес­ный вопросец. Поче­му чело­век дума­ет, что вооб­ще труд­но­стей ника­ких быть не долж­но? Конеч­но долж­но, и они обя­за­тель­но будут. Это неизбежно.

Сей­час как раз тот момент, когда мож­но обучить­ся слу­шать дру­гих, обучить маль­чи­ков не бес­по­ко­ить папу в свя­зи со сло­живой­шей­ся ситу­а­ци­ей. Всё при­ме­нять к поль­зе, а не созидать во всём толь­ко некий кошмар. Как у Паи­сия Свя­то­гор­ца: мухи лицезреют извест­ный про­дукт на поле, а пчё­лы лицезреют нек­тар на цвет­ках. И вот тут та же самая исто­рия. “Пло­хо…” — Да, пло­хо. А не все­гда будет хоро­шо, и это пози­тив­ный момент. Если убе­дить жен­щи­ну немно­го по-дру­го­му на это посмот­реть, то будет хоро­шо. Маль­чи­ки может и не 100­нут непо­движ­ны­ми, но во вся­ком слу­чае обучат­ся вести себя расслабленно.

Малыши лицезреют нехорошие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) родителей

“У неко­то­рых рус­ских мам малыши в пери­од каран­ти­на 100­ли про­сы­пать­ся ночами с кри­ка­ми, им снят­ся кош­ма­ры. Гово­рят, что малыши не долж­ны созидать наших пло­хих эмо­ций, пере­жи­ва­ний, что­бы спать спо­кой­да и не зара­нажимать­ся от роди­те­лей эмо­ци­о­наль­но. Но лич­но мне чрезвычайно тяже­ло всё запи­хи­вать вовнутрь и сдер­жи­вать­ся изо денька в денек. Уже пла­чу иногда и перед ними, хотя понимаю, что не права”.

Клю­че­вое сло­во тут “не пра­ва”. Эта жен­щи­на счи­та­ет, что перед детками нель­зя пла­кать. А поче­му? Давай­те поду­ма­ем, как эти малыши будут даль­ше жить? Можем мы сде­лать мир, в кото­ром не будет смер­ти, печа­ли? Это как раз тот момент, когда мож­но ребён­ку объ­яс­нить в зави­си­мо­сти от воз­рас­та, что насту­пи­ли тяжё­лые вре­ме­на и пока­зать ему, как эти вре­ме­на про­хо­дят­ся. Не пока­зы­вать, что ты желез­ный некий чело­век, кото­ро­го пло­хие эмо­ции не касаются.

Если мы сей­час не пока­жем ребён­ку, что можем рас­стра­и­вать­ся, пла­кать и пере­жи­вать, то когда он под­рас­тёт, тоже будет счи­тать, что не нужно это­го пока­зы­вать. Если он будет так жить, это пря­мой путь к пси­хо­со­ма­ти­ке, ко вся­ко­го рода серьёз­ным про­бле­мам. Сей­час огром­ная воз­мож­ность ребён­ка обучить сопе­ре­жи­вать, жерт­во­вать кое-чем ради матери, пони­мая её эмо­ци­о­наль­ное состо­я­ние, объ­яс­нить, что этот мир не про­100 рай некий. Весьма опас­но для малышей счи­тать, что в этом мире нет ниче­го пло­хо­го, ни слёз, ни про­блем. Они рас­здесь так, а позже когда дей­стви­тель­но стал­ки­ва­ют­ся с кри­зи­сом, не зна­ют, как на это реа­ги­ро­вать. С ними это не про­ис­хо­ди­ло, роди­те­ли не обучи­ли их это про­жи­вать. Пре­крас­ный момент, когда это­му мож­но ребён­ка обучить.

Мать абсо­свиреп­но пра­ва, что она пла­чет. Если она не будет отре­а­ги­ро­вать какие-то эмо­ции, то в ито­ге её имму­ни­тет может сни­зить­ся. Могут появить­ся дру­гие про­бле­мы — и пси­хо­со­ма­ти­ка, и про­бле­мы в семье, и всё, что угод­но. Для чего это необходимо?

Конеч­но, перед детками нуж­но выра­нажимать эмо­ции. Но не пугать их сиим. Пугать нель­зя. Нужно объ­яс­нять понят­ным язы­ком, как устро­ен мир. Для это­го, конеч­но, нуж­но пости­гать этот мир самому.

Малыши ужаснее собак?

“Как не раз­дра­нажимать­ся на собач­ни­ков? Наго­вой пони­маю, что они здесь ни при чём, но у их есть воз­мож­ность 2–3 раза выгу­ли­вать собак, а роди­те­ли малышей выгу­ли­вать не могут. Малыши ужаснее собак получаются.”

Речь о том, что собак мож­но выгу­ли­вать, а малышей нель­зя. Как не раз­дра­нажимать­ся?  Да, вот с точ­ки зре­ния зако­но­да­тель­ства, в дан­ном слу­чае ита­льян­ско­го, види­мо малыши ужаснее собак. Но зако­но­да­тель в дан­ном слу­чае исхо­дит не из инте­ре­сов собак, а из инте­ре­сов малышей, кото­рые могут зара­зить друг дру­га, при­не­сти зара­зу и т.д. Поэто­му не дают им вый­ти на ули­цу и играться. Если всё-таки осознать, что это из инте­ре­сов малышей, то я думаю, чело­ве­ку будет гораз­до про­ще это всё принять.

Раз в день одно и то же

“Не желает­ся с утра про­сы­пать­ся, все деньки — одно и то же на про­тя­же­нии уже доволь­но дли­тель­но­го вре­ме­ни. Мож­но ли что-то сде­лать, что­бы не про­сы­пать­ся в таком раз­би­том состо­я­нии? Нор­маль­но ли это?”

По вопро­су, нор­маль­но ли это. Такое тяжё­лое про­буж­де­ние — один из симп­то­мов депрес­сии. Дей­стви­тель­но, денек на денек похож: рань­ше был опре­де­лён­ный режим рабо­ты. Сей­час у людей сби­тый режим, кото­рый будет при­во­дить к про­бле­мам, свя­зан­ным с нару­ше­ни­ем сна и про­буж­де­ния. Нуж­на гиги­е­на сна, душ за час, на ночь (то есть темное время суток) что-то хоро­шейке… Вре­мя перед сном — это очень важ­ная вещь.

Кро­ме того, нужен вооб­ще режим. Если в усло­ви­ях само­изо­ля­ции у чело­ве­ка нет режи­ма, всё раз­ба­лан­си­ру­ет­ся, даль­ше уже не собе­рёшь ниче­го тол­ком. Это пло­хая исто­рия. Поэто­му тут бы сна­ча­ла нала­дить режим, доста­точ­ные физи­че­ские нагруз­ки, пусть даже в этих усло­ви­ях. Дальше рабо­та­ем тех­ни­ка­ми по пре­одо­ле­нию стрес­са и если это не про­хо­дит, то тогда мож­но поду­мама, что это дей­стви­тель­но депрес­сия. В этом слу­чае, воз­мож­но, нуж­на будет лекар­ствен­ная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).

Острее чувствуется бездетность

“По меди­цин­ским при­чи­нам я не сумел­ла стать мате­рью — пишет жен­щи­на, ей 50 лет. —  Сей­час, нахо­дясь в изо­ля­ции, меня это осо­бен­но гне­тёт. Дома гне­ту­щая мёрт­вая тишине­на. Как мне спра­вить­ся с сиим?”

Нач­нём с того, с чего же нача­ли — тишине­на наедине с собой. Ска­жи­те, пожа­луй­100, вы напи­са­ли, что ребён­ка нет. А ребё­нок для чего же нужен, что­бы шум созда­вать  раз­ве? Нет. Ребё­нок нужен, что­бы для него кое-чем жерт­во­вать. Пра­виль­но? Что-то ему отда­вать, чему-то обучить.

Мож­но сей­час в этих усло­ви­ях себя кому-то отда­вать и кого-либо чему-то обучить? У вас есть интер­нет? Есть. Вы може­те быть волон­тё­ром в данной нам обла­сти? Може­те, без­услов­но. Но я ещё раз ска­жу, что эта ситу­а­ция отто­го, что чело­век боит­ся сам с собой наедине оста­вать­ся, его это муча­ет, ему это страш­но. Свя­тые, зна­е­те, ухо­ди­ли в пустынь, спо­кой­но моли­лись, им никто не нужен как раз был, они для это­го и ухо­ди­ли. Пото­му что они были зна­ко­мы с собой, со сво­ей душой и т.д. А вот совре­мен­ные люди без исклю­че­ний, навер­ное, (я и себя к сиим людям при­чис­ляю) не зна­ко­мы с собой. Мы с собой нахо­дим­ся не достаточно, и нас откры­тия стращают.

Може­те тво­рить доб­ро? Сей­час как раз такое вре­мя, когда нужно кому-то тво­рить доб­ро. Волон­тёр­ская рабо­та, какое-нибудь твор­че­ство… Исполь­зуй­те пол­ной мерой. И не думай­те, что вы бед­ная из-за отсут­ствия малышей. У мно­гих людей не было малышей, и это не лиша­ло их ни смыс­ла жиз­ни, ни воз­мож­но­сти помо­гать. Помо­ли­тесь, пожа­луй­100, за всех, в том чис­ле за малышей, кото­рые нахо­дят­ся в труд­ной ситу­а­ции. Это тоже то, что веру­ю­щий чело­век может сде­лать. Мож­но все­гда посодействовать детям чьим-то в таковой непро­стой ситу­а­ции. Это тоже зави­сит от зако­но­да­тель­ства и дру­гих способностей.

Взрослый отпрыск нарушает самоизоляцию

“Как объ­яс­нить вели­ко­воз­раст­но­му детищу в 19 лет, что само­изо­ля­ция отча­сти важ­на для каж­до­го, если он не верует ни в Бога, ни в коро­на­ви­рус, ни в самоизоляцию?…”

Может попро­бо­вать его про­100 отсе­лить? При­звать его к ответ­ствен­но­сти, что дескать вирус через тебя может дел наде­лать, поэто­му будь добр, веди себя так в лод­ке, как долж­но. Зна­е­те, в ситу­а­ции кри­зис­ной кто-то дол­жен быть глав­ным и кто-то дол­жен при­ка­зы отда­вать. Толь­ко так может по сути коман­да существовать.

Конеч­но, нужно пого­во­рить о его ответ­ствен­но­сти. Если реко­мен­ду­ет­ся созодать так, зна­чит, навер­ное, так нужно созодать. Если не пони­ма­ет, то “раз ты таковой умный в 19 лет, то давай мы тебя куда-нибудь высе­лим на вре­мя, вот там и живи”. Я думаю, как-то так при­мер­но, но тут конеч­но нуж­но боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­ше ввод­ных данных.

Злорадство о инфецировании священников

“Как ком­мен­ти­ро­вать людям, кото­рые зло­рад­ству­ют, что батюш­ки зара­зи­лись вирусом?”

Слу­шай­те, а что батюш­ки виру­сом не боле­ют? Батюш­ки боле­ют всем этим же самым. Свя­щен­ни­ки не из кос­мо­са. Если кто-то счи­та­ет, что батюш­ка — это свя­той столп, кото­рый не боле­ет, изре­ка­ет толь­ко исти­ну все­гда и во всех слу­ча­ях, не гре­шит, то это некое бред­ное пред­став­ле­ние о свя­щен­ни­ках. Что-то непра­виль­ное у чело­ве­ка в созна­нии. Поэто­му нуж­но объ­яс­нять, что свя­щен­ни­ки — такие же люди.

Нежелание студентов обучаться дистанционно

“Как загнать сту­ден­тов учить­ся дистан­ци­он­но, если у их нет моти­ва­ции? Я психолог.”

Если у их нет моти­ва­ции, то никак вы не заго­ни­те. Сво­им руко­во­ди­те­лям так же нуж­но откры­то ска­зать: “Я не могу ходить по домам и всем пин­ков раз­да­вать, что­бы они шли к ком­пью­те­ру учить­ся”. Это невоз­мож­но сде­лать, если нет моти­ва­ции. Нужно фор­ми­ро­вать эту моти­ва­цию. В каж­дом слу­чае она фор­ми­ру­ет­ся по-сво­е­му в зави­си­мо­сти от того, что чело­век желает на выхо­де. Если он желает хоро­шо сдать ЕГЭ, то я думаю, он будет нор­маль­но видео-кон­фе­рен­ции слушать.

Во всех слу­ча­ях стра­шит неиз­вест­ность. Если есть тре­вож­ность по пово­ду коро­на­ви­ру­са, нуж­но про­го­во­рить все тре­во­ги, выде­лить, что самое страш­ное может слу­чить­ся и обсу­дить эти вопросцы. 

________

Под­пи­сы­вай­тесь на youtube-канал Миха­и­ла Хась­мин­ско­го “Пси-имму­ни­тет”, а так­же Вкон­так­те и на Фейс­бу­ке.