Как укрепить здоровье ребенка? Не нужно ему мешать!

Каких толь­ко мето­дов не суще­ству­ет для укреп­ле­ния дет­ско­го здо­ро­вья – от лекар­ствен­ной тера­пии до оку­на­ния мла­ден­цев в про­рубь. Что избрать? Что луч­ше? Попро­бу­ем начать с азов. Для нача­ла будем… ниче­го осо­бен­но­го не созодать. Это труд­но. Обще­ство тре­бу­ет от роди­те­лей суе­ты – что же все-таки это такое «спо­кой­ные роди­те­ли»? У их что, нет про­блем? Непорядочек.

Вы толь­ко поду­май­те: они раз­ре­ша­ют ребен­ку питать­ся одной кашей по утрам. И одной кар­тош­кой по вече­рам. Хоть бы кот­ле­ток нажа­ри­ли! А еще у их ребе­нок боси­ком бега­ет под фор­точ­кой. И, види­те ли, счаст­ли­вы они. Бесчинство…

Ново­рож­ден­ный малыш с пер­вых минут жиз­ни начи­на­ет сиг­на­ли­зи­ро­вать о сво­их потреб­но­стях. Под­рас­тая, он будет все­ми сила­ми адап­ти­ро­вать­ся к жиз­нен­ным усло­ви­ям по прин­ци­пу само­ре­гу­ля­ции. Малыши все – отлич­ные само­ре­гу­ля­то­ры. Но их роди­те­ли уже изряд­но пожи­ли, насмот­ре­лись теле­ви­зо­ра, начи­та­лись интер­не­та, наоб­ща­лись со зна­ко­мы­ми. И обза­ве­лись набо­ром сте­рео­ти­пов, вли­я­ю­щих на все и вся. Эти сте­рео­ти­пы спо­соб­ны мно­гое испор­тить. Прин­цип невме­ша­тель­ства в обес­пе­че­нии здо­ро­во­го обра­за жиз­ни ребен­ка – это способ, избав­ля­ю­щий от вли­я­ния сте­рео­ти­пов. Он под­ра­зу­ме­ва­ет отсут­ствие пани­ки и ради­каль­ных мер. Тем­пе­ра­ту­ру тела при болез­ни мож­но сбить на 2 гра­ду­са, а не на 10. Если ребе­нок промерз, ему мож­но надеть одну коф­точ­ку, а не сви­тер с шар­фом. Если ребе­нок нередко боле­ет в зимнюю пору, нуж­но при­ду­мама отдых, кото­рый дей­стви­тель­но оздо­рав­ли­ва­ет, а не раз­вле­ка­ет роди­те­лей. И так дальше.

ПИТАНИЕ

Толь­ко что родив­ший­ся чело­ве­чек еще не испор­чен рекла­мой и не зна­ет, что калоритные упа­ков­ки и при­вле­ка­тель­ные буты­лоч­ки нуж­но поку­пать, когда их рас­хва­ли­ва­ют за боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­шие денек­ги. Он не зна­ет, что едят дру­зья семьи и зна­ко­мые дру­зей семьи, что­бы желать такого же. Его вку­со­вые при­стра­стия настро­е­ны толь­ко на при­род­ную вол­ну, он к ней абсо­свиреп­но готов физио­ло­ги­че­ски и на генном уровне.
Хоть какой ребе­нок лет до 3-х — а мно­гие и стар­ше, если семья более-менее под­дер­жи­ва­ет здо­ро­вое пита­ние – сиг­на­ли­зи­ру­ет о сво­их еде­вых нуж­дах доста­точ­но чет­ко. Его сиг­на­лы напря­мую ука­зы­ва­ют на потреб­но­сти орга­низ­ма. Науч­но дока­за­но, что усво­е­нию одних пита­тель­ных веществ меша­ет недо­100­ток либо избы­ток дру­гих веществ. Если ребе­нок наот­рез отка­зы­ва­ет­ся от кефи­ра либо говя­ди­ны – ско­рее все­го, он чув­ству­ет, что они ему кое-чем меша­ют на дан­ном эта­пе. Зато блю­да, погло­ща­е­мые им с аппе­ти­том, очевидно при­но­сят боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­шую поль­зу. У ребен­ка-годо­ва­сти­ка (2-ух­лет­ки, и так дальше), кото­рый с удо­воль­стви­ем ест 1–2 каши, пару видов ово­щей и сосет грудь (полу­ча­ет смесь) ситу­а­ция с усво­е­ни­ем полез­ных веществ нор­маль­ная. Он избрал для себя под­хо­дя­щие про­дук­ты, инту­и­тив­но сообразил, что ему они полез­ны и нуж­ны, а зна­чит, вита­ми­ны и мак­ро­эле­мен­ты усва­и­ва­ют­ся.  В утвер­жде­нии «ему обя­за­тель­но нужен напиток» либо «ему необ­хо­ди­мы еще два вида мяса и семь дру­гих ово­щей» нет логи­ки, если ребе­нок здо­ров и хоро­шо раз­ви­ва­ет­ся соглас­но возрасту.

Какие сте­рео­ти­пы меша­ют нам отре­гу­ли­ро­вать про­цесс питания?

Мы сами напри­ду­мы­ва­ли для себя штам­пов, и нас вол­ну­ет их невы­пол­не­ние, если у ребен­ка сни­жен­ный аппе­тит. Мы кор­мим свои сте­рео­ти­пы, а не ребен­ка. Весьма государств­но созидать, как роди­те­ли, пеку­щи­е­ся о здо­ро­вье нередко боле­ю­ще­го дитя, про­дол­жа­ют закарм­ли­вать его бес­по­лез­ным бал­ла­стом. Съел ребе­нок что-то под­жа­ри­стое, сме­тан­но-кет­чуп­ное, поли­тое сахар­ным варе­ньем. Ниче­го полез­но­го не полу­чил, не усво­ил, животик утя­же­лил – все доволь­ны, кар­тин­ка сыт­но­го обе­да соблю­де­на, все «как у людей», роди­те­ли счи­та­ют­ся неплохими.

для ребен­ка самой луч­шей пищей оста­ет­ся про­свора пища. Рас­ту­щий орга­низм дол­жен полу­чать из про­дук­тов полез­ные веще­ства. Чем про­ще пред­ло­жен­ные блю­да, тем эффек­тив­нее они усва­и­ва­ют­ся. Тарел­ка риса с кусоч­ком сли­воч­но­го мас­ла при­ве­дет всякую бабуш­ку к обмо­ро­ку: дескать, слиш­ком про­стое блю­до. Не сыт­ное, ника­кое, и вооб­ще – так не поло­же­но! «Не поло­же­но» кем? Орга­низм как раз будет весьма рад, и здо­ро­вья при­ба­вит­ся. Чего же не ска­жешь о упо­треб­ле­нии риса с мясом и под­ли­вой, риса со сме­та­ной, пере­жар­кой, и тем наиболее кет­чу­пом. Это все­го только при­мер. Про­стой овощ­ной суп луч­ше нава­ри­100­го бор­ща со сме­та­ной. С едой жаре­ной, хими­че­ской (соусы вро­де кет­чу­па, кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты со сро­ком год­но­сти наиболее 14 суток), жир­ной он толь­ко борет­ся, 100­ра­ясь поско­рее от нее изба­вить­ся с наи­мень­ши­ми затратами.

. Исто­рия это­го утвер­жде­ния нача­лась в те вре­ме­на, когда про­дук­тов было не много, а вре­ме­ни у мате­рей еще мень­ше. Малышей 100­ра­лись накор­мить не полез­но, а сыт­но. Их бабуш­ки, а то и матери отго­ло­да­ли свое, и при­зрак наго­да при дефи­ци­те мно­гих про­дук­тов все еще вита­ет над про­бле­мой пита­ния деток. В чем «плюс» совет­ско­го про­шло­го – в том, что в людей крепчал­ко вби­ли посту­ла­ты о нуж­но­сти здо­ро­вых про­дук­тов и необ­хо­ди­мо­сти еже­днев­ной готов­ки, а не житья на полу­фаб­ри­ка­тах. В чем «минус» насту­пив­ше­го буду­ще­го – про­из­во­ди­те­ли пита­ния все обширнее исполь­зу­ют запад­ные реклам­ные тех­но­ло­гии, и потре­би­те­лю вну­ша­ют, буд­то укре­пить имму­ни­тет мож­но «варе­ной» кис­ло­мо­лоч­кой с месяч­ным сро­ком год­но­сти либо хло­пья­ми «с витаминами».

Зна­е­те, поче­му ребен­ку обя­за­тель­но нужен напиток? Не пото­му, что он поле­зен. А что­бы мать не отдала ему рас­тиш­ку вме­100 кефи­ра. Неко­то­рым детям луч­ше бы вовре­мя сдать­ся и испить обыч­ный напиток вме­100 под­кра­шен­ной «варе­ной» водич­ки. Зна­е­те, поче­му детям опосля 1,5–2 лет мож­но про­бо­вать взрос­лые кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты? Не пото­му, что взрос­лый тво­рог либо ряжен­ка полез­нее дет­ских. А что­бы мать не суну­ла хими­че­ский тво­ро­жок. Толь­ко за сиим. Что­бы маму не зако­ди­ро­ва­ли реклам­ные пес­но­пе­ния, и она не вкла­ды­ва­ла денек­ги в раз­ви­тие убий­ства нор­маль­ной полез­ной пищи.

муд­рый ребе­нок, кото­ро­му не сби­ли при­род­ную инту­и­цию в выбо­ре пищи, пре­крас­но само­ре­гу­ли­ру­ет­ся (исклю­чая есте­ствен­ную тягу к «запрет­ным» сла­до­стям). Когда он боле­ет, то чув­ству­ет, что орга­низ­му нуж­ны силы для борь­бы с виру­сом – и пере­100­ет есть. Когда ему жар­ко, он пред­по­чи­та­ет соч­ную и колоритную пищу. Когда какая-либо пища может при­не­сти ему непри­ят­но­сти – он отка­зы­ва­ет­ся от нее… и так дальше. Прин­цип само­ре­гу­ли­ро­ва­ния, при­сут­ству­ю­щий у всех деток без исклю­че­ния, нуж­но ува­нажимать и уметь слу­шать. Мы не способен пере­ве­сти деток на кри­сталь­но незапятнанное пита­ние. Зато мы можем мак­си­маль­но глаза­стить то, что еще не успе­ли испор­тить производители.

КУПАНИЕ

Иде­аль­ная тем­пе­ра­ту­ра воды для купа­ния ребен­ка любо­го воз­рас­та: 28–32°С. Про­ве­ряй­те воду не кистью руки, а лок­тем, либо погру­зи­те руку поглуб­же. То, что для кисти руки холодно/жарко, для тела – совершенно ина­че. Дальше сле­дим за реак­ци­я­ми ребен­ка. Если он не про­те­сту­ет, ему хоро­шо – зна­чит, в сле­ду­ю­щий раз сде­ла­ем воду на гра­дус про­хлад­нее. Если ребе­нок в воде слиш­ком спо­ко­ен, рас­слаб­лен – ско­рее все­го, ван­на черес­чур теп­лая, она его «усып­ля­ет». Мож­но ков­ши­ком доба­вить про­хлад­ную. Ребе­нок дол­жен дви­гать­ся: при дви­же­нии в воде кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) актив­но насы­ща­ет­ся био­ло­ги­че­ски актив­ны­ми веще­ства­ми. Для это­го ново­рож­ден­ных сра­зу отправ­ля­ют в пла­ва­ние в боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­шой ванне. Перед тем, как выта­щить ребен­ка, обли­ва­ем его про­хлад­ной водой – и сра­зу заво­ра­чи­ва­ем в мах­ро­вое поло­тен­це либо наде­ва­ем мах­ро­вый халатик.

. Если бабуш­ка для вас гово­рит, что вы муча­е­те и моро­зи­те ребен­ка, это озна­ча­ет, что бабуш­ка уже 100­рень­кая, и ей в прин­ци­пе все­гда холод­но. К ощу­ще­ни­ям ребен­ка ее сове­ты не име­ют отно­ше­ния. Если малы­шу холод­но, он нико­гда не будет дескать­чать! Он запла­чет, будет бес­по­кой­ным. Инстинкт само­со­хра­не­ния никто не отме­нял. В этом слу­чае воду дела­ем потеп­лее на пару гра­ду­сов. Детям постар­ше горя­чая ван­на и совсем в тягость – она не оздо­рав­ли­ва­ет, и опосля нее мож­но весьма глу­по захворать.

рань­ше нас учи­ли, что ребе­нок может про­сту­дить­ся опосля ван­ны, если будет рез­кий пере­пад тем­пе­ра­тур. Что мы сде­ла­ли: как раз не созда­ли это­го пере­па­да. Теп­лая вода, теп­лый воз­дух в квар­ти­ре – пере­па­да нет. И боле­ют, все-же, от инфек­ций, а не от про­хла­ды. Пред­ставь­те, КАК нуж­но замо­ро­зить ребен­ка, что­бы он забо­лел опосля ван­ной. Вы точ­но тако­го не допу­сти­те. Наго­ва без шапоч­ки тоже не «про­сту­дит­ся» (очередной ужас пожи­лых род­ствен­ни­ков), ведь она не была в горя­чей воде и не пере­гре­лась, и инфек­ция в нее не попка­ла. Допу­стим, вы при­вык­ли купать ребен­ка в горя­чей воде. С каж­дым опосля­ду­ю­щим купа­ни­ем охла­ждай­те воду: опус­кай­те малы­ша в при­выч­ную воду и посте­пен­но толики­вай­те из ков­ши­ка про­хлад­ную. При болез­нях купать тоже мож­но. Нель­зя созда­вать рез­кие пере­па­ды тем­пе­ра­тур, другими словами вода долж­на быть ком­форт­ной, но не горя­чей и не холод­ной. Если у ребен­ка повы­шен­ная тем­пе­ра­ту­ра – вода слег­ка охла­жда­ет тело, ни в коем слу­чае не пере­гре­ва­ет. При кишеч­ных болез­нях купа­ние осо­бен­но полез­но, оно помо­га­ет выво­дить ток­си­ны и спа­са­ет от обез­во­жи­ва­ния, потому что вода вса­сы­ва­ет­ся кожей.

ПОГОДА В ДОМЕ

Тем­пе­ра­ту­ра воз­ду­ха в квар­ти­ре долж­на быть не выше +22°С, а луч­ше +20°С. Мы пом­ним, что бак­те­рии и виру­сы обо­жа­ют теп­лую сре­ду. Поэто­му необ­хо­ди­мо под­дер­жи­вать дома ком­форт­ную про­хла­ду и увлаж­нять воз­дух. Так­же весьма важ­ны регу­ляр­ные про­вет­ри­ва­ния, они гонят вред­ных мик­ро­бов прочь. Типич­ный пред­рас­су­док в свя­зи с улуч­шен­ной пого­дой дома: «Ребен­ку вред­но быть на холод­ном полу, он про­сту­дит­ся!» Сно­ва повто­ря­ем: боле­ют от инфек­ций. Не от эфе­мер­но­го холо­да. У ребен­ка малый вес, он не давит на пол до таковой сте­пе­ни, что­бы холод пола отни­мал у него здо­ро­вье. Это взрос­лые чув­ству­ют про­хла­ду сво­им гру­зом, к тому же, прак­ти­че­ски у всех взрос­лых име­ют­ся хро­ни­че­ские оча­ги (ухо-гор­ло-нос, поч­ки), кото­рые мгно­вен­но реа­ги­ру­ют на охла­жде­ние. Поэто­му нель­зя судить деток по для себя. Вто­рой и весьма важ­ный момент: взрос­лые люди уме­ло, я бы даже ска­за­ла — про­фес­си­о­наль­но кон­цен­три­ру­ют­ся на дис­ком­фор­те, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) при­ни­ма­ет сиг­на­лы пани­ки, хро­ни­че­ские боляч­ки услуж­ли­во обост­ря­ют­ся, хоте­лось им это­го либо нет. ДЕТИ ДУМАЮТ О ДРУГОМ! Ребе­нок, игра­ю­щий на полу, занят игруш­ка­ми. И не мешай­те ему. Боле­ет тот, кто дума­ет о болез­ни, стра­хе, холо­де. Ребе­нок спо­ко­ен за собственный орга­низм на холод­ном полу.

систе­ма гар­мо­нич­но­го зака­ли­ва­ния водой и воз­ду­хом под­ра­зу­ме­ва­ет, что вы посте­пен­но при­уча­е­те ребен­ка к низ­ким тем­пе­ра­ту­рам и не меша­е­те ему чув­ство­вать себя пре­крас­но. Для это­го, как с капу­сты, листок за лист­ком, пони­жа­ем гра­ду­сы. До абсур­да дохо­дить не нуж­но, как и не нуж­но кон­цен­три­ро­вать вни­ма­ние ребен­ка на сво­их дей­стви­ях, дер­гая его вопро­са­ми «ты не промерз» либо посто­ян­но его ощу­пы­вая. Ребе­нок все­гда подаст сиг­нал, если ему 100­нет дис­ком­форт­но: он будет бес­по­ко­ен, запла­чет, его конеч­но­сти 100­нут ощу­ти­мо холод­ны­ми. В этом слу­чае мы про­100 закры­ва­ем фор­точ­ку, наде­ва­ем носоч­ки — и ника­кой паники.

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ

Быту­ет мне­ние, что ново­рож­ден­но­го мла­ден­ца нуж­но укры­вать потеп­лее, пото­му что он дол­гое вре­мя про­вел в живо­те матери и при­вык к теп­лу. Как раз пото­му его при­уча­ют к про­хла­де. С точ­ки зре­ния логи­ки непо­нят­но, для чего под­дер­жи­вать у ребен­ка иллю­зию, буд­то он все еще внут­ри. Наобо­рот, ему нуж­но побыст­рее адап­ти­ро­вать­ся к пере­па­дам тем­пе­ра­тур, что­бы не про­сту­нажимать­ся от ветер­ка и нор­маль­но пере­жить холод­ное вре­мя года. Что инте­рес­но, те же совет­чи­ки, кото­рые уко­ря­ют моло­дую маму за «наме­рен­ное замо­ра­жи­ва­ние» ребен­ка и защи­ща­ют пелен­ки, как сим­вол нахож­де­ния в утро­бе, позже будут настой­чи­во реко­мен­до­вать «отдать ему про­кричать­ся», «не при­учать к рукам» и так дальше, хотя если уж под­дер­жи­вать иллю­зию «я внут­ри», так и на всю катуш­ку! – поче­му нет?

оста­вить ново­рож­ден­но­го, ну и про­100 малень­ко­го ребен­ка без одеж­ды быва­ет слож­но по пси­хо­ло­ги­че­ским при­чи­нам. Маме все­гда желает­ся защи­тить свое дитя, а одеж­да высту­па­ет в виде пре­гра­ды от жесто­ко­го мира. Защи­тить малень­кую наго­ву чеп­чи­ком, завер­нуть в пелен­ку, обя­за­тель­но надеть бес­смыс­лен­ные носоч­ки. Упа­ко­вать (и хоро­шо бы вер­нуть вспять вовнутрь себя). Попро­буй­те оста­вить ребен­ка в одном пам­пер­се и наблю­дай­те за его ощу­ще­ни­я­ми. Если кожа теп­лая, настро­е­ние хоро­шейке, конеч­но­сти не ледя­ные – зна­чит, все в поряд­ке. Если для вас кажет­ся, что ему все-же холод­но – надень­те один х/б слой одеж­ды. Таковой же под­ход прак­ти­ку­ем и к стар­шим детям, сни­мая ненуж­ные слои одеж­ды. Ребе­нок может промерз­нуть при тем­пе­ра­ту­ре +20°С толь­ко в том слу­чае, если его зара­нее при­учи­ли ее боять­ся. Но почаще все­го малыши о этом не думают.

В пери­од сна кожа долж­на дышать, все орга­ны отды­ха­ют. Доста­точ­но укрыть мла­ден­ца фла­не­ле­вой пелен­кой либо мах­ро­вым поло­тен­цем, ему снова же не нуж­ны пле­ды и бай­ко­вые оде­я­ла. Ребе­нок постар­ше сам пока­жет, как он желает спать: рас­па­хи­ва­ясь либо заку­ты­ва­ясь. Ребен­ка рас­па­хи­ва­ю­ще­го­ся остав­ля­ем в покое – не боле­ет? зна­чит, все в поряд­ке. Если в спаль­ной ощу­ти­мый холод, купи­те малы­шу несколь­ко ярчайших пижам. Попро­буй­те закры­вать его одним покры­ва­лом – оде­я­ло ски­нуть лег­че. Если малыш любит закутать­ся – навряд ли ему холод­но, ско­рее, это поиск пси­хо­ло­ги­че­ско­го ком­фор­та «я в доми­ке». Пусть кута­ет­ся, толь­ко пижа­му не забудь­те отменить.

ПРОГУЛКИ И ОДЕЖДА

Рань­ше прин­цип оде­ва­ния малень­ких деток под­ра­зу­ме­вал образ шара. Сейчас роди­те­ли учат­ся не оде­вать ребен­ка,  а раз­де­вать. Для это­го нуж­но пре­одо­леть пси­хо­ло­ги­че­ские барье­ры и каче­ствен­но про­ти­во­100­ять мне­ни­ям со 100­ро­ны. Огром­ное если­че­ство одеж­ды наде­ва­ет­ся на деток толь­ко пото­му, что «так при­ня­то», а не для согревания.

: сно­ва уме­стенок образ капу­сты «листок за лист­ком». Если ребен­ку еще нет года, а на дво­ре зима (холод­ная вес­на), и вы еще тол­ком не поня­ли, как его одеть, что­бы не пере­ку­тать, попро­буй­те про­ве­сти сле­ду­ю­щий экс­пе­ри­мент. Заме­ни­те шер­стя­ной костюмчик­чик костю­мом х/б. Погу­ляй­те, как обыч­но. Дома пощу­пай­те ребен­ку спи­ну, пле­чи, запя­стья, колен­ки. Если тем­пе­ра­ту­ра тела удо­вле­тво­ри­тель­ная (теп­лая), шер­стя­ной костюмчик отме­няй­те. Точ­но так­же мето­дом раз­де­ва­ния про­веруй­те, нуж­ны ли ребен­ку нос­ки, чеп­чик под шер­стя­ной шап­кой, капю­шон на шап­ке, плед — и так дальше. Вы може­те полу­чить оше­ло­ми­тель­ные резуль­та­ты, узнав, что вся эта аму­ни­ция ему совсем не тре­бо­ва­лась. Она была нуж­на толь­ко маме для деко­ра­ции. Точ­но так­же «листок за лист­ком» осво­бож­дай­те от лиш­ней одеж­ды ходя­че­го ребен­ка. Попро­буй­те не оде­вать ему носоч­ки, лиш­ние шта­ны «пото­му что нуж­но» либо капю­шон «пото­му что, вро­де бы, ветер».

ОТДЫХ

Когда-то отпуск на юге счи­тал­ся пре­стиж­ным и желан­ным. Жизнь была рутин­ная, раз­вле­че­ний не много. Все жили клинок­той о лете и воз­мож­но­стях куда-то уехать. Сей­час все боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­ше людей, оза­бо­чен­ных здо­ро­вьем деток, сни­ма­ют на лето домик в при­го­ро­де. Так­же каче­ствен­ным вари­ан­том мож­но счи­тать южный отдых вда­ли от горо­дов в посел­ках с полу­пу­стын­ны­ми пля­жа­ми. Отпуск за гра­ни­цей отно­сит­ся к деко­ра­тив­ным мето­дам сня­тия симп­то­мов уста­ло­сти и укреп­ле­нию не здо­ро­вья, но соб­ствен­но­го пре­сти­жа. Симп­то­мы болез­ней тоже мож­но снять – напри­мер, если у ребен­ка перед поезд­кой насморк и кашель, они, ско­рее все­го, быст­ро прой­дут на мор­ском побе­ре­жье. Но в целом на имму­ни­тет пре­бы­ва­ние на море от 1 до 3 недель ока­зы­ва­ет сла­бое вли­я­ние. Это­го не много. Хоро­шо, если пляж­ный отдых про­ис­хо­дит в мест­но­сти, где нет мега­по­ли­сов, да и в этом слу­чае жела­тель­но соблю­отдать усло­вия: отпуск не наименее 3-х недель, не одичавшая жара, не пита­ние заменителями.

Для каче­ствен­ной «вен­ти­ля­ции» имму­ни­те­та необ­хо­ди­мо, что­бы ребе­нок побыл в эко­ло­ги­че­ски незапятнанных усло­ви­ях (ну, хотя бы в некий сте­пе­ни незапятнанных) вда­ли от горо­дов и боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­шо­го скоп­ле­ния людей не наименее меся­ца. Все осталь­ное в боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­шей сте­пе­ни само­о­ман. Либо назо­вем это сме­ной обста­нов­ки. Ребе­нок все так­же может под­це­пить виру­сы в тол­пе и даже пони­зить сопро­тив­ля­е­мость орга­низ­ма за счет жары и непра­виль­но­го пита­ния (на отды­хе все­гда боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­ше сла­до­стей и пере­хва­чен­ных «кус­ков»). Неред­ко быва­ет, что, побы­вав на «морях», боле­ют еще боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­ше. К при­ме­ру, спортс­ме­ны выез­жа­ют на сбо­ры в дру­гую стра­ну за две неде­ли, что­бы успеть адап­ти­ро­вать­ся. Часты выска­зы­ва­ния: «побы­ва­ли на юге, ника­кой адап­та­ции у ребен­ка не было!» — это невер­но. Адап­та­ция все есть­гда. В том чис­ле и реак­кли­ма­ти­за­ция – обрат­ное при­вы­ка­ние к род­но­му кли­ма­ту. Ито­ги непра­виль­но­го отды­ха (напри­мер, недель­ная поезд­ка из зимы в лето) про­яв­ля­ют­ся не сра­зу, а посте­пен­но. И не все­гда они каса­ют­ся физи­че­ско­го здо­ро­вья: ребе­нок может полу­чить пси­хо­ло­ги­че­скую травок­му, «вдруг» стать каприз­ным, неуправляемым.

Но, само собой, есть малыши, кото­рым даже 2-ух­не­дель­ная поезд­ка на море помо­га­ет изба­вить­ся от про­блем. Есть малыши, кото­рые заме­ча­тель­но пере­но­сят пере­па­ды тем­пе­ра­тур, и так дальше – нель­зя одно­знач­но утвер­ожидать, что всем нуж­но толь­ко в леса и нику­да больше.

: истин­ный отдых во сла­ву укреп­ле­ния имму­ни­те­та, жела­е­мый для каж­до­го ребен­ка, он, к сожа­ле­нию, для роди­те­лей весьма ску­чен. Это жизнь за горо­дом (на даче, в деревне либо на базе отды­ха) вда­ле­ке от город­ских ток­си­нов. Во имя оздо­ров­ле­ния роди­те­ли уво­зят деток в загра­нич­ные моря, но такие поезд­ки явля­ют­ся вре­мен­ны­ми отду­ши­на­ми, опосля их ребен­ку все рав­но при­дет­ся око­ло года жить в род­ных ураль­ских усло­ви­ях. Поэто­му наиболее мяг­кое и точ­ное оздо­ров­ле­ние, все-же, свя­за­но со сво­ей мест­но­стью, как гене­ти­че­ски при­ят­ной – но незапятанной. Без жары, мно­го­народ­но­сти, со здо­ро­вым «дач­ным» пита­ни­ем. Цита­та из док­то­ра Комаровского:

ЛЕЧЕНИЕ

Самое рас­про­стра­нен­ное мне­ние, коим пыта­ют­ся давить на роди­те­лей, это «если не давать лекар­ства – зна­чит, ниче­го не созодать». А «хоро­шие хлопот­ли­вые» роди­те­ли, дескать, обя­за­ны что-то созодать. «Что-то созодать» рав­но лекар­ствам. Если не дают лекар­ства, зна­чит, «пло­хие» роди­те­ли. Но искус­ство «ниче­го­не­де­ла­нья» гораз­до слож­нее, чем спа­си­тель­ные таб­лет­ки. Оно под­ра­зу­ме­ва­ет сле­ду­ю­щие пункты:
• чув­ство­вать потреб­но­сти сво­е­го ребен­ка, не про­еци­руя на него соб­ствен­ные ощу­ще­ния, а так­же ощу­ще­ния и виде­ния осталь­ных родственников;
• вовре­мя изу­чать совре­мен­ную инфор­ма­цию о лекар­ствен­ных мето­дах лече­ния и самых нередких дет­ских боляч­ках, не пере­кла­ды­вая всю ответ­ствен­ность на докторов;
• пом­нить, что все лекар­ства без исклю­че­ний вред­ны для малень­ких деток, если они при­ме­ня­ют­ся без уче­та инди­ви­ду­аль­ной ситу­а­ции и без сове­та доктора;
• быть сво­бод­ны­ми от стра­хов в свя­зи с дет­ски­ми болез­ня­ми. Не мыслить, что они «навсе­гда» и «закон­чат­ся плохо»;
• най­ти вра­ча, кото­ро­му желает­ся доверять.

Допу­стим, ребе­нок забо­лел ОРВИ. Имму­ни­тет борет­ся с виру­сом, и здесь начи­на­ет­ся самое инте­рес­ное: подав­ле­ние борь­бы имму­ни­те­та лекар­ствен­ны­ми пре­па­ра­та­ми, выпи­сан­ны­ми «по фору­му», по сове­ту, по рекла­ме – либо недоб­ро­со­вест­ным вра­чом, при­ме­ня­ю­щим ко всем дет­ским болез­ням один и этот же спи­сок. Как пра­ви­ло, ребе­нок сам под­ска­зы­ва­ет – как и в слу­чае с пита­ни­ем – как его вылечивать, и нужно ли. Малыши вооб­ще весьма мно­го­му могут обучить, если к ним вни­ма­тель­нее при­смат­ри­вать­ся, при­слу­ши­вать­ся. Отка­зы­ва­ет­ся от пищи – пре­крас­но, зна­чит, чув­ству­ет, что орга­низ­му нуж­ны силы для борь­бы с болез­нью, а не для пере­ва­ри­ва­ния еды. Глав­ное, что­бы не отка­зы­вал­ся от воды. Весе­ло ска­чет при тем­пе­ра­ту­ре 38,5 – зна­чит, орга­низм пока совладевает.

От все­го убе­речь невоз­мож­но. Жизнь не везет­ся по запро­грам­ми­ро­ван­но­му сце­на­рию, она то и дело под­со­вы­ва­ет раз­лич­ные «вдруг». Роди­те­ли не все­гда могут на 100 про­цен­тов преду­га­отдать, пре­ду­пре­дить, выле­чить. Зато в их силах – не мешать. И знать, что хоро­шие роди­те­ли – это не те, кото­рые выки­ды­ва­ют «для сча­стья ребен­ка» мно­гие тыся­чи, изоб­ра­жа­ют неве­ро­ят­ную суе­ту при болез­нях, заку­па­ют лекар­ства либо пока­за­тель­но кида­ют деток в про­рубь – коро­че, созда­ют некоторую кар­тин­ку бур­ной дея­тель­но­сти. Хоро­шие роди­те­ли веруют в недю­жин­ный потен­ци­ал сво­ей мате­рин­ской и отцов­ской инту­и­ции, веруют в воз­мож­но­сти тела, все еще нераз­га­дан­ные нау­кой. И спо­кой­но без фана­тиз­ма глаза­ща­ют жизнь ребен­ка от сур­ро­га­тов, химии, био­до­ба­вок, пере­гре­ва, лиш­ней пищи, соб­ствен­ных нерв (составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучка нервных волокон)­ных болез­ней и семей­ных скандалов.