Как сохранить сердце здоровым

Оглав­ле­ние

• Фак­то­ры, при­во­дя­щие к “сбо­ям” в рабо­те сердца
• 5 про­стых пра­вил для сохра­не­ния здо­ро­вья сердца
• Дви­же­ние — жизнь. Кро­ли­ки подтвердили
• Пита­ние для сердца

явля­ет­ся одним из самых глав­ных орга­нов чело­ве­ка. Это свое­о­раз­ный насос, “кача­ю­щий” кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) в сосу­ди­стую систе­му. От пра­виль­ной рабо­ты серд­ца и всей сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы зави­сит состо­я­ние орга­нов и систем орга­низ­ма. Соб­ствен­но гово­ря, от это­го же зави­сит и про­дол­жи­тель­ность жиз­ни чело­ве­ка. В усло­ви­ях стрес­са, нагру­зок, пло­хой эко­ло­гии и непра­виль­но­го пита­ния, серд­цу необ­хо­ди­ма осо­бая забо­та. К сожа­ле­нию, мы почаще все­го не обра­ща­ем долж­но­го вни­ма­ния на собственный глав­ный орган, кото­рый нуж­но сберегать с юности.

Причины, приводящие к “сбоям” в работе сердца

На пер­вые 3 фак­то­ра мы никак не можем вли­ять, т.е. они явля­ют­ся . Бороть­ся с осталь­ны­ми 7 фак­то­ра­ми в нашей вла­сти, они .

К непра­виль­ной рабо­те наше­го “мото­ра” ведет так­же зло­упо­треб­ле­ние неко­то­ры­ми про­дук­та­ми. Напри­мер, острой, жаре­ной, жир­ной, слиш­ком соле­ной едой. К забо­ле­ва­ни­ям серд­ца при­во­дит чрез­мер­ное упо­треб­ле­ние бел­ко­вой еды, сла­до­стей, а так­же кофе­ин­со­дер­жа­щих напит­ков (чая, кофе), алко­го­ля. — хотя бы один из этих симп­то­мов дол­жен нас при­ве­сти на при­ем к кардиологу.

В усло­ви­ях, нега­тив­но ска­зы­ва­ю­щих­ся на здо­ро­вье серд­ца, оно слов­но “зады­ха­ет­ся”. Сер­деч­ная мыш­ца долж­на . При повы­шен­ной нагруз­ке потреб­ность в пита­нии выше.
Если к мио­кар­ду пло­хо посту­па­ет (либо совершенно не посту­па­ет) кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов), то мож­но гово­рить о ише­ми­че­ской болез­ни серд­ца (ИБС). В таком состо­я­нии оно не полу­ча­ет доста­точ­ное если­че­ство кис­ло­ро­да, а при пре­кра­ще­нии при­то­ка кро­ви к мио­кар­ду пита­ние кис­ло­ро­дом пол­но­стью пре­кра­ща­ет­ся. В то же вре­мя ток­си­че­ские веще­ства, обра­зу­ю­щи­е­ся при рабо­те серд­ца, не выво­дят­ся. Это может про­ис­хо­дить из-за спаз­ма либо заку­пор­ки сосу­дов серд­ца скле­ро­ти­че­ски­ми отложениями.

ИБС может про­те­кать в хро­ни­че­ской фор­ме — это . При данной нам фор­ме про­свет коро­нар­ных сосу­дов сужен, но они не заку­по­ре­ны совершенно. Сте­но­кар­дия про­яв­ля­ет­ся при­сту­па­ми. У боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­но­го воз­ни­ка­ет давя­щая, сжи­ма­ю­щая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) за гру­ди­ной, кото­рая может ирра­ди­и­ро­вать (отда­вать) в левую поло­ви­ну туло­ви­ща, шейку, руку. Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­но­му сте­но­кар­ди­ей как буд­то не хва­та­ет воздуха.
Ост­рая фор­ма ише­мии — Воз­ни­ка­ет, если один либо несколь­ко сосу­дов серд­ца заку­по­ри­ва­ют­ся, часть мио­кар­да про­100 отми­ра­ет из-за пре­кра­ще­ния поступ­ле­ния к ней пита­тель­ных веществ и кис­ло­ро­да с кро­вью. При инфарк­те появ­ля­ет­ся силь­ная, ост­рая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в серд­це, кото­рую срав­ни­ва­ют с уда­ром кин­жа­ла. Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) рас­пре­де­лет­ся в левую поло­ви­ну груд­ной клет­ки, шейку, левое пле­чо и руку. Воз­ни­ка­ют вне­оче­ред­ные сер­деч­ные сокра­ще­ния, пада­ет давление.

5 обычных правил для сохранения здоровья сердца

Движение — жизнь. Зайчики подтвердили

Инте­рес­ный опыт, под­твер­жда­ю­щий необ­хо­ди­мость дви­га­тель­ной актив­но­сти для пра­виль­ной рабо­ты серд­ца поста­ви­ли на зайчиках.
Иссле­до­ва­те­ли Инсти­ту­та кли­ни­че­ской кар­дио­ло­гии поме­сти­ли кро­ли­ков в огра­ни­чи­ва­ю­щие дви­же­ние клет­ки (раз­ме­ром с туло­ви­ще животик­но­го). В таком состо­я­нии животик­ные нахо­ди­лись 70 суток. Мик­ро­ско­пи­че­ское иссле­до­ва­ние сер­деч­ной мыш­цы кро­ли­ков опосля нахож­де­ния в тес­ных кле­тях пока­за­ло ужа­са­ю­щую кар­ти­ну. Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­шое если­че­ство сокра­ти­тель­ных воло­кон серд­ца попро­сту атро­фи­ро­ва­лось. Нару­ши­лась про­во­дя­щая систе­ма серд­ца, стенок­ки капил­ля­ров нача­ли раз­рас­тать­ся вовнутрь, сужая их про­свет. Бед­ные кро­ли­ки, испы­тав­шие при­ну­ди­тель­ную гипо­ди­на­мию, дали нам весьма весо­мый повод заду­мама­ся о сво­ем сти­ле жизни.

Питание для сердца

Для пра­виль­ной рабо­ты серд­ца необ­хо­ди­мо питать собственный орга­низм, в слу­чае забо­ле­ва­ний,.

Ниже рас­смот­рим неболь­шой пере­чень про­дук­тов, кото­рые нуж­но упо­треб­лять для пра­виль­ной рабо­ты сер­деч­но-сосу­ди­стой системы.
содер­жит­ся в кура­ге, све­жем кар­то­фе­ле (жела­тель­но варить в очист­ках), вино­гра­де, изю­ме, бана­нах, тык­ве, фасоли.

 

нахо­дит­ся в гре­че, рисе, гер­ку­ле­се, в оре­хах (кешью, кунжут),тыквенных и под­сол­неч­ных семеч­ках, моло­ке, олив­ках, пше­нич­ных отру­бях, мор­ской капу­сте, икре гор­бу­ши. Эти про­дук­ты необ­хо­ди­мо есть как мож­но почаще, но не наименее 3 раз в недельку.

Мож­но по назна­че­нию вра­ча при­ни­мама пре­па­ра­ты, содер­жа­щие необ­хо­ди­мые для серд­ца мине­ра­лы (напри­мер, ).
Если кар­дио­лог обна­ру­жил гипо­ксию сер­деч­ной мыш­цы, он может назна­чить пре­па­ра­ты, помо­га­ю­щие доста­вить кис­ло­род к мио­кар­ду. Напри­мер, .
Для про­фи­лак­ти­ки сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний необ­хо­ди­мо при­ни­мама ангио­про­тек­то­ры. Дослов­но этот тер­мин пере­во­дит­ся как “защи­та для сосу­дов”. К ангио­про­тек­то­рам отно­сят­ся . Пре­па­ра­ты боярыш­ни­ка рас­ши­ря­ют сосу­ды серд­ца, спо­соб­ству­ют обо­га­ще­нию кро­ви кис­ло­ро­дом, при дли­тель­ном при­ме­не­нии 100­биль­но сни­жа­ют арте­ри­аль­ное дав­ле­ние, сни­ма­ют одыш­ку, сни­жа­ют уро­вень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ).
К ангио­про­тек­то­рам отно­сят и выше­упо­мя­ну­тый . Это веще­ство, полу­ча­е­мое из хвой­но­го дере­ва — лист­вен­ни­цы. Обла­да­ет так­же анти­ок­си­дант­ным, дез­ин­ток­си­ка­ци­он­ным, гепа­то­про­тек­тор­ным, радио­про­тек­тор­ным и про­ти­во­отеч­ным дей­стви­ем. Дигид­ро­квер­це­тин вхо­дит в состав БАДа, кото­рый поль­зу­ет­ся боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­шим спро­сом сре­ди людей с забо­ле­ва­ни­я­ми сер­деч­но-сосу­ди­стой системы.
Для про­фи­лак­ти­ки болез­ней серд­ца необ­хо­ди­мо сни­нажимать холе­сте­рин. Для это­го хоро­шо под­хо­дят . Тавол­га обла­да­ет к тому же имму­но­мо­ду­ли­ру­ю­щим дей­стви­ем, а так­же сни­жа­ет про­тром­бин. Анти­ок­си­дант­ным дей­стви­ем обла­да­ет , извест­но, что он явля­ет­ся про­фи­лак­ти­че­ским сред­ством ише­мии. В ком­плек­се с сосу­до­укреп­ля­ю­щим рути­ном, вита­мин С вхо­дит в состав про­ве­рен­но­го пре­па­ра­та .
Анти­ок­си­дан­той актив­но­стью обла­да­ют.

Все эти пре­па­ра­ты необ­хо­ди­мо при­ни­мама по реко­мен­да­ции доктора!

В насто­я­щее вре­мя во всем мире меня­ет­ся отно­ше­ние к болез­ни и про­фи­лак­ти­ке. Сло­во “болезнь” ухо­дит на зад­ний план. Все боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)­ше чело­век заду­мы­ва­ет­ся о про­фи­лак­ти­ке забо­ле­ва­ний, здо­ро­вом обра­зе жиз­ни. Конеч­но же, это не долж­но с нашей точ­ки зре­ния пре­вра­щать­ся в культ здо­ро­вья и тела. И все таки забо­тить­ся о телес­ной обо­лоч­ке нужно.

Будь­те здоровы!