Это безумие, но в современной реальности мы, практически все, раз в день испытываем массу негативного стресса, который нарушает практически все процессы в нашем теле. Но может быть самоисцеление организма от проявлений стресса при помощи обычной научно обоснованной техники.
Что происходит во время стресса
По собственной сущности стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) связан со ужасом. Это естественная реакция, которая посодействовала нам, людям, как виду, выжить. Ужас запускает реакцию борьбы либо бегства, в какой часть мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), именуемая гипоталамусом (гипоталамус является высшим вегетативным центром, осуществляющим сложную интеграцию функций различных внутренних систем и их приспособление к целостной деятельности организма), гласит симпатической нервной системе: «Включайся!».
Когда это происходит, ваше тело заполняется адреналином, норадреналином и десятками остальных гормонов, которые принуждают его ускоряться, тужиться и быть бдительным.
Ваш сердечный ритм и давление крови растут, ваши зрачки расширяются, чтоб принять как можно больше света, ваша кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) перенаправляется на главные группы мускул, ваш уровень глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных) возрастает, и ваши гладкие мускулы расслабляются, чтоб дозволить большему количеству кислорода попасть в легкие.
Такое состояние тела нужно, чтоб биться либо убежать от саблезубого тигра. Но в современном обществе мы весьма изредка бываем в таковой ситуации. Наши тела еще не адаптировались к новейшей действительности.
Когда вы опаздываете на 10 минут на важную встречу, и не сможете отыскать ключи от машинки, ваше тело все равно будет разглядывать это как конкретную опасность вашей жизни и готовить вас к отпору либо бегству от смертельной угрозы.
Для вашего здоровья – это суровая неувязка, в особенности когда вы хронически реагируете реакцией: «дерись либо беги». Чрезмерное действие гормонов стресса нарушает, практически все процессы вашего организма. Это выражается беспокойством, депрессией, неуввязками с пищеварением и сном, повышением веса, ухудшением памяти и концентрации, др.
Может быть ли исцелить себя от проявлений стресса?
Да, самоисцеление организма может быть при помощи обычной научно обоснованной техники.
Доктор Герберт Бенсон, доктор и основоположник Гарвардского мед института разума и тела именовал «реакцию расслабления» обратной рефлексу «дерись либо беги». Это подтвердили долголетние исследования в области данной темы.
Реакция расслабления определяется как ваша личная способность поощрять ваше тело к высвобождению хим веществ и сигналов мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), которые принуждают мускулы и органы замедляться и наращивать приток крови (внутренней средой организма человека и животных) к мозгу.
Согласно исследованию Бенсона, постоянная практика релаксации для успокоения является действенным средством исцеления широкого диапазона расстройств, связанных со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение).
Недавнешние исследования проявили, что практика, схожая той, которую дает Бенсон, приводит к понижению частоты сердечных сокращений, давления крови и употребления кислорода. Не считая того, облегчаются симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), связанные с рядом разных состояний, таковых как: гипертония, артрит, бессонница, депрессия, бесплодие, рак, беспокойство и даже старение.
5 обычных шагов для заслуги реакции релаксации
Чтоб достигнуть самоисцеления организма, довольно выделить 15 минут для освоения релаксации для успокоения. В эталоне, созодать это в одно и то же время любой денек. Практика по утрам – хороший метод побыть с собой «наедине», пока мир еще дремлет.
Выпейте стакан воды (лучше подкисленной соком лимона), а потом сделайте последующие деяния:
Если вы желаете, сможете поменять слово «один» остальным, вызывающим у вас приятные чувства. Доктор Бенсон дает избрать хоть какое успокаивающее, сладко звучащее слово, желательно без значения либо ассоциации, чтоб избежать стимуляции ненадобных мыслей.
С течением времени практика релаксации для успокоения будет удаваться для вас без особенных усилий. Самоисцеление – это гениально просто.
Исцеляйтесь, услаждайтесь и помните: «Время расслабиться – это, когда у тебя нету на это времени» (Харрис Сидни).
Владислав Михайлов
Источник: Исцелите себя при помощи обычной научно обоснованной техники!