Худеем в офисе: диета для бизнес-леди

В чем все-же суть данной диеты?

К слову, эта диета зарекомендовала себя, как диета для боков и животика.

 

Завтракайте

Не игнорируйте утренним приемом пищи. Лучше пробудитесь на 15 мин. ранее, чем обычно и, за пространство обыденного кофе с конфетами, отведайте кашу или на худенький конец бутерброд с сыром. Обычно, дневная норма калорий, не уменьшится, ежели вы упустите завтрак: скорее всего, вы компенсируете это в обед. Инак беря во внимание, что ваша офисная диета чуть не оставляет шансов на питательную пищу в обеденный перерыв, то лучше хотя бы есть всеполноценно.

 

Ешьте фрукты

Естественно, мы все не железные и время от времени позволяем для себя поесть, чтоб чувство голода не отвлекало от нужных мыслях о работе. Скажите — нет, перекусам сладостями или выпечкой в выгоду фруктов. Фрукты аппетитны, нужны, помогают убыстрить обмен веществ, положительно влияют на здоровье, случат лучше цвет лица и, в общем, от их одна непрерывная выгода. Так что если же за пространство шоколадки или булочки вы скушаете яблоко или апельсин, то организм от этого лишь получит пользу, да питание вашей офисной диеты двинется в сторону нужного и здорового.

Фрукты, которые рекомендуются, есть во время диеты:

  • ♦    хурма
  • ♦    яблоки
  • ♦    груши
  • ♦    цитрусовые
  • ♦    киви
  • ♦    манго

Но, несмотря на полезность, есть плоды, которые вашей диете не только лишь не принесут осязаемую пользу, да и смогут навредить:

  • ♦    виноград
  • ♦    бананы
  • ♦    авокадо

Внедрение этих плодов лучше ограничить, поэтому что они весьма калорийны.

И, естественно, не имеет смысла забывать пить в протяжении денька. Вы можете не чувствовать жажды, но недочет воды в организме, особо при деловом темпе жизни, очень осязаема. Чай без сахара, минеральная вода или свежевыжатые соки (фреш) посодействуют для вас восполнить баланс воды в Вашем организме.

 

Уютный дом