«Посиживают» на грейпфрутовой диете 12 дней.
За данный отрезок времени с легкостью можно сбросить с плеч от 4-7 кг.
Сходу же охото отметить, что эта разновидность диеты не классифицируется дешевенькой — грейпфруты не различаются дешевизной. Но, как говорится, на красоту не жаль ни что. Красоты данной методики похудения на личном опыте уже опробовали такие знаменитости, как Шилдз Брук и Кайли Миног.
Правила грейпфрутовой диеты
Нужно резко ограничить количество употребляемых дневных ккалорий до 800 в день. Любой денек (утром) необходимо начинать со свежайшего фрукта грейпфрута или грейпфрутового натурального fresh-сока. Также за одному фрукту ешьте на собственный ужин и обед. Кроме этого, разрешается употреблять рыбку, мясо либо курочку (естественно же, наиболее желательно в тушеном либо вареном виде). За денек выпевайте не больше одной чашечки кофе. Меж базисными приемами пищи не обязано быть никаких перекусов.
Что разрешается при грейпфрутовой диете
Хотя, в выше сказанном мы уже перечисляли, что можно есть.
Но давайте перечислим это снова, чтоб хорошо уяснить:
♦ естественно же, грейпфрут — ведь это грейпфрутовая диета;
♦ молочная продукция
С наименьшим содержанием жиров;
♦ мясо нежирное;
♦ брокколи;
♦ фрукты;
♦ перец болгарский;
♦ шпинат.
Что недозволено есть сидя на грейпфрутовой диете
♦ картошка;
♦ различные десерты;
♦ майонез;
♦ макаронная продукция;
♦ хлеб;
♦ кашки;
♦ сыры;
♦ огурцы;
♦ крупы;
♦ сельдерей;
♦ помидоры/томаты;
♦ морковку.
Плюсы грейпфрутовой диеты
Эта диета безрассудно сбалансирована. Перечень «зеленоватых» товаров довольно большенный, по этому все нужные витамины/минералы вы можете брать с лихвой. Кроме этого, грейпфрут сам за для себя прекраснейший катализатор иммунной активности, благодаря высочайшей концентрации в нем витамина С.
Минусы грейпфрутовой диеты
800 ккалорий за день — это довольно не достаточно. В связи с сиим, если же образ жизни у вас весьма активный, то вы сможете ощутить недомогание и переутомление.