Если у вас депрессия из-за коронавируса, прочтите этот материал и сделайте себе надлежащие выводы. Даже когда для вас покажется это ахинеей.
Никто, не считая нас самих не поможет нам.
Время зания природной правды
Почти все исследователи сходятся на мысли о том, что эпидемия коронавируса послана Высшим разумом населению земли для того, чтоб поменять человека внутренне. Поменять его актуальные ценности, чувства, рвения, поступки и предпочтения.
Это нужно поэтому, что эра нашего потребительского дела к жизни, природе, людям, стала глобальной неувязкой населения земли.
Мы потребительски относимся к окружающей среде, беспощадно употребляют природные ресурсы для собственных нужд, запамятывая о бережном отношении к матушке Земле. Почти все безответственно и некультурно ведут себя в местах отдыха, загрязняя их мусором и пищевыми отходами.
Средства, вещественные блага, престиж, рвение применять человека только как источника выгоды для ублажения личных, «шкурных» интересов и сиюминутных желаний, превзошли в людях такие настоящие чувства, как любовь, доброту, сострадание, почтение прав, желаний и интересов всякого из нас в семье и в обществе.
Человек – природное разумное существо, которое рождается в любви и подразумевает здоровое, гармоническое развитие, как и всё в природе. Весна, лето, осень, зима приносят естественные конфигурации воздуха, неба, земли, воды…
К огорчению разум человека часто нарушает природную гармонию развития, потому может приводить к войнам, разрушениям, голоду, уничтожению людей ради наживы и имперских амбиций.
Наверняка, наш Создатель подразумевал гармоническое саморазвитие нашего разума в критериях любви, добра и процветания. Но население земли заплутало в развитии, поддавшись потребительским интересам.
Что показала коронавирусная эпидемия
Неведомый опасный вирус, заразивший 10-ки миллионов людей в мире, забравший тыщи человечьих жизней, показал, что самое принципиальное для человека – не средства, достояние, власть, роскошь, а здоровье и жизнь.
Перед вирусом все равны – бедные и богатые, представители власти и обыкновенные труженики, жадные и добросовестные, добрые и злые. Чтоб не заразиться – основное не контактировать близко вместе, другими словами самоизоляция.
А потому что человек соц существо, то изоляция, плюс к ней неизвестность природы и средств борьбы с Covid-19, привели к всеобщей депрессии из-за коронавируса.
Идешь по улице, а навстречу для тебя в масках прохожие, понурые и безучастные, с потухшим взором и нахмуренными лицами. Так и охото закричать:
«Люди! Не всё ещё потеряно! Загляните вовнутрь себя! Задумайтесь, как вы жили, что делали не так. Признайте свои ошибки. Простите себя за их. Также простите всех тех, кто оскорбил вас.Вспомяните, кого вы вольно либо невольно оскорбили, а может убили словом либо действиями. Попросите у их прощения либо исправьте свои поступки, если это ещё может быть».
Здоровье подразумевает сначала очищение и спокойствие души. А потом заботу о собственном теле. Духовный покой и положительные мысли увеличивают иммунитет также, как закаливание организма и активные движения.
Начав с понимания собственных ошибок и прощения, займитесь собой, своим саморазвитием. Читайте и познавайте секреты внутреннего конфигурации. Используйте время самоизоляции для внутреннего роста и заботы о здоровье собственного тела.
Один священник произнес:
«Семьи, где царствует любовь, взаимопонимание, доброта, роль и забота, коронавирус обходит стороной».
И в его словах есть толика правды.
Депрессия из-за коронавируса – во благо
Непременно, депрессия в виде драматических переживаний, связанных с утратой близкого человека, здоровья либо работы, ужас захворать и тревога о будущем угнетают и приводят человека к отчаянию. Но сразу депрессия является собственного рода благом для человека. Она выступает охранной реакцией организма на сложную ситуацию.
Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Как молвят, чтоб выжить нужно «оттолкнуться от дна» и попытаться «выплыть».
Что все-таки созодать, чтоб выйти из депрессии из-за коронавируса?
На мой взор, необходимо использовать сразу все свои мысленные, чувственные, поведенческие и физические ресурсы.
На мысленном уровне попытаться концентрировать своё внимания не на негативной инфы и пессимистичных идей, которые медлительно «убивают» уверенность внутри себя и завтрашнем деньке, а стараться сосредоточиться на мысли о том, что ничего не продолжается вечно. И эпидемия, и принужденный карантин, и кризис, связанный с потерей работы непременно завершатся.
Стоит просто научиться ожидать, строить далековато идущие планы, грезить о неплохом и, основное, занять собственный мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) полезной деятельностью. Не переставать обучаться, узнавать новое, увеличивать квалификацию.
Чувственные признаки депрессии в виде отчаяния, тоски, угнетённости, тревожности за близких, внутреннего напряжения можно ослабить, если почаще благодарить Вселенную за то, что вы имеете, глядеть юмористические передачи либо забавные видеоролики, играться с детками либо звериными, шутить и смеяться. Хохот не только лишь расслабляет и отвлекает от печальных мыслей, да и активизирует иммунную систему.
Вербование поведенческих ресурсов заключается сначала в повышении энтузиазма к для себя и собственному здоровью. Если вы ранее часто не успевали позавтракать либо поправлялись в сухомятку, то сейчас пришло время позаботиться о собственном правильном питании, режиме денька и отдыха, о собственном теле и собственных предпочтениях.
Не считая того, проявляйте больше активности в разговоре с близкими и друзьями по телефону и в соц сетях, поддерживайте энтузиазм к жизни остальных людей, заместо желания уединиться либо пристраститься к спиртным напиткам, психотропным продуктам.
Активизация физических ресурсов, на мой взор, – важнейшая часть действий по выходу из депрессии из-за коронавируса.
Во-1-х, поэтому, что во время самоизоляции мы ограничены в движениях, что ухудшает признаки депрессии.
Во-2-х, двигательная активность увеличивает кровообращение (циркуляция крови по организму) в организме и содействует улучшению функционирования всех органов и систем, а означает увеличивает нашу сопротивляемость против вирусов и бактерий.
В-3-х, физические упражнения действуют как антидепрессанты на определенные нейромедиаторные системы в мозге (Мозг — центральный отдел нервной системы человека и животных, расположенный в головном отделе тела), и помогают вернуть положительное отношение к жизни. Настроение улучшается за счет выработки эндорфина и активного притока кислорода ко всем органам тела, в том числе и к мозгу.
Дозированные физические перегрузки сглаживают уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) и снимают мышечное напряжение, тревогу, содействуют выплеску накопившейся злости, злости и остальных деструктивных чувств во вне без вреда для отношений.
В –четвертых, выполняя физические упражнения, человек становится более уверенно внутри себя, увеличивается его самооценка, и сумрачные мысли отодвигаются на задний план.
Советую каждое утро начинать с тибетской гимнастики, дополнять её упражнениями «золотая рыбка», «смыкание ладоней» по Кацудзо Ниши, дыхательными упражнениями и движениями на растяжку. Принципиально заниматься гимнастикой часто в отлично проветренном помещении либо на свежайшем воздухе.
Находясь в депрессии из-за коронавируса недозволено сдаваться, опускать руки. Вы сможете с достоинством выйти из неё и психологически защититься от тяжёлых мыслей.
Будьте здоровы и рассудительны!