Арттерапия и стресс

27.04.2015 | Создатель: Lothr1984 | Просмотров: 12

Современный человек подвержен стрессовым ситуациям любой денек, как на работе, так и дома.

С течением времени внутренний негатив, накапливаясь годами, может стукнуть либо полным-полно человеческому организму, либо выплеснуться наружу в виде конфликтов и нарушения межличностных контактов с окружающими.

Существует большущее количество методов освобождения от стресса — это и йога, и массаж, и спорт, и, на худенький конец, медикаментозное исцеление. Одним вариантов освобождения от внутренних конфликтов, стрессов и напряжения, является арттерапия — исцеление искусством.

 

Цели арттерапии

Главные цели арттерапии являются:

расширение собственных способностей, зание себя и внутреннего мира;

выражение чувств и эмоций, средством художественных и натуральных материалов;

улучшение взаимодействия и контактов с миром вокруг нас.

Человек в процессе творчества при содействии с различными материалами таковыми как: глина, песок, веточки, шишки, желуди, делает различные композиции. Прорабатывает образы, и обучаться разглядывать психическую делему с различных позиций.

 

Плюсы арттерапии

Достоинства этого способа:

при наличии брутальных и ярчайших негативных эмоций, при помощи рисования и лепки, осуществляется наиболее неопасный выход этих чувств;

дозволяет работать с сильными ужасами и тяжело переживаемыми ситуациями, которые тяжело выразить словами;

не нужна особая подготовка и образование;

возраст не ограничен, от самых малых лет до глубочайшей старости, имеется возвожность выражения собственного внутреннего мира, через искусство.

 

Материалы и инструменты для арттерапии

Эна некие материалы, применяемые в арттерапии:

• Глина — пластична, тускла, содействует устранению мощных негативных эмоций и переживаний, развивает моторику пальцев рук.
• Пластилин – наиболее плотный, просит к для себя приложения силы, полным-полно сопоставлению с глиной, у данного материала богатая цветовая гамма, помогает при проработке образов и конфликтных ситуаций, страхов.
• Кисти, краски — во время рисования человек расслабляется, и безотчетно на лист бумаги выводятся ситуации переживаний, тревог, подавленности. Происходит понижение мышечных зажимов и освобождение от негатива.
• Журнальный фотоколлаж — создание композиций и аппликаций с внедрением журналов, открыток, дозволяет человеку изобразить хотимое поточнее, в особенности если же он не может отрисовывать.

Будьте здоровы духовно и на физическом уровне вкупе с арттерапией!

Арина Малевская