Кто мучается лишним весом, тем может посодействовать Ананасовая диета, эна лишь к ней нужен особенный подход.
Энзимы содержатся в ананасах, они борятся весьма активно с жировыми скоплениями и работу желудка приметно облагораживают. Они также являют положительное воздействие на функциональность пищеварительной системы и поджелудочной железы. Владеет ананас достаточно низкой калорийностью (кое-где 50 ккал), он содержит калий в большущем количестве (с его помощью выводится лишняя жидкость вашего организма. Находится также в ананасе вещество — бромелайн, является который восхитительным сжигателем жира.
Владеют ананасы широким диапазоном подходящих организму минеральных веществ и, непременно, витаминов. При ананасовой диете нужно употреблять лишь только свежайшие ананасы, весьза термообработки в консервированных выходит разрушение бромелайна.
Ананасовая диета 1-ая
Возьмите Два килограмма ананасов (новых) и один литр 100% сока ананасового (лишь без сахара). Ананас нарежьте на кружочки и разделите его на равные четвертого порции — в согласовании: на завтрак 1-ый, иной кусок на 2-ой завтрак, 3-ий на обед и, естественно, на ужин крайний. В течение всего денька пейте данный литр сока ананасового, и не считая этого больше ничего не употребляйте и не ешьте. Устраивайте для себя в недельку лишь два денька разгрузочных.
Ананасовая диета 2-ая
Данный способ рассчитан на 5 дней. В денек употребляйте воды два литра (сможете минералку, фруктовые либо травяные чаи. Во все деньки завтраки диеты однообразные.
Меню ананасовой диеты
Завтрак: новых ананасов сделайте пюре (100 гр.), смешайте его с йогуртом нежирным (100 гр.) и 2-мя ложечками чайными хлопьев овсяных.
2-ой завтрак: Слабосоленая семга (кусок), вареное яичко с ломтиком хлеба ржаного, и с тоненьким слоем масла сливочного.
одну ДЕНЬ
Обед: С карри рис.
Ужин: Две картофелины сваренные в мундире, ананаса 100 гр., творога обезжиренного 50 гр., перемешайте его со столовой ложечкой сметаны и чайной ложечкой хрена (сиим сможете заправит картофель).
Два ДЕНЬ
Обед: Ананасы и цыпленок.
Ужин: Креветки вареные 100 гр., 100 гр. ананаса, три веточки сельдерея, огурчик (все измельчите и смешайте, если же желаете, добавьте соль с перцем и столовую ложечка майонеза).
три ДЕНЬ
Обед: Два листика кочанного салата, ананас 100 гр., половинка красноватого перца, Два помидорчика (все нарежьте и смешайте, для заправочки сможете измельчить долька чесночка, ложечку чайную хрена, соль, одну четвертую часть горчицы, сок лимоновый и ложечку чайную растительного масла.
Ужин: Хлебцы ржаные — 2, грудочка индейки (100 гр.), обжарьте ее в масле растительном с луком, ананаса 100 гр.
четвертого ДЕНЬ
Обед: Салатик жареного на решеточке мяса куриного (100 гр.), ананасов (100 гр.), с 3-мя дольками апельсина, горошка зеленоватого — Два ложечки столовые, и легкий майонез.
Ужин: 100 гр. ананаса, суп сельдереевый.
пятого ДЕНЬ
Обед: С ананасом слоеные пирожки.
Ужин: С нарезанным ананасом рис 100 гр.