2018 год объявлен в России годом добровольца (волонтера). Созодать добро, как известно, это дело благородное для обеих 100рон. Несложно осознать, какую огромную пользу принесет ваша помощь в детдоме, интернате, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)нице либо от добровольного участия в поведении благотворительной акции.
Самое удивительное то, что волонтерство может отдать для вас самим сильнейший импульс в жизни. Отдача от этого дела велика и у нас есть несколько удивительных фактов!
Что сеешь, то и пожинаешь
Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)шинство людей нашей страны, а именно 2/3, по социологическим опросам готовы стать волонтерами. Однако по данным социологов весьма многие вообще не знают, что же все-таки это такое. Получается, что оставшаяся часть людей может не осознавать своей потери. Ведь помощь другим людям не только улучшает ваше настроение, но также может улучшить и ваше здоровье.
Итак, в чем конкретно польза от добровольчества?
1. Понижение уровня стресса. Даже самые благожелательные люди испытывают стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) в своей жизни, будь то стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) дома либо на работе. В 2-ух исследованиях, опубликованных в 2015 году, было установлено, что помощь другим может облегчить воздействие, которое ежедневный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) оказывает на ваше физическое здоровье.
2. Снижение риска наркомании. В 2015 году «Оксфордский справочник по просоциальному поведению» опубликовал обзор литературы, в котором показано, что подростки и студенты-волонтеры склонны избегать употребления алкоголя и наркотиков. Также снижается уровень неуспеваемости.
3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Волонтерство – это неплохой способ выйти из дома и немного отойти от экранов. В результате это может посодействовать в потере веса и снизить уровень холестерина. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что 10‑й класс американских школьников, занимавшийся волонтерством, потерял боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)ше веса и улучшил показатель холестерина в крови по сравнению со своими сверстниками.
4. Увеличение продолжительности жизни. Все вышеперечисленные улучшения накапливаются по мере взросления. В 2013 году исследование в журнале «Психология и 100рение» показало, что волонтерство снижает риск смертности среди пожилых людей на четверть, независимо от того, каким было здоровье испытуемых до начала исследования.
5. Выработка гормона счастья. Вы когда-нибудь испытывали чувство тихой радости от помощи другим? Многие исследования показывают, что волонтеры наименее подвержены депрессии, имеют наиболее высокие уровни самооценки и наиболее функциональны. Фактически, одно исследование за 2005 год показало, что добровольцы, оказавшие другим людям социальную поддержку, получили в итоге боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)ше, чем те, кому была направлена эта помощь. Так что все-таки происходит? Простыми словами, когда мы помогаем другим, не ожидая чего-либо взамен, наш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) выпускает дофамин, серотонин и другие гормоны, которые вызывают внутреннее чувство тепла и радости.
Каждодневная порция помощи
Сейчас вы, наверное, ожидаете услышать и некоторые недостатки волонтерства. Как досадно бы это не звучало! Пока ваши волонтерские усилия совпадают с причиной, которая важна лично вам, нет никаких препятствий для помощи окружающим. Эрик С. Ким, научный сотрудник школы общественного здравоохранения Гарварда, считает, что исследования подтверждают идею о том, что занятие волонтерством должно выписываться врачом всем пациентам так же нередко, как и широко известная фраза «есть боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)ше овощей и боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)ше двигаться».