Нередко плохо себя чувствуете? Подвержены расстройствам едеварения? Возможно, причиной этому являются ежедневные нездоровые привычки.
Микробиологи предупреждают: «в доме боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)ше всего грязи на полу и в унитазе» — весьма распространённый стереотип. По сути есть не наименее грязные предметы, чистота которых требует пристального внимания.
Представляем 10 основных опасных привычек, от которых мы имеем проблемы со здоровьем. С этими привычными действиями и «бездействиями» следует немедленно распрощаться.
1. Ходить в туалет с телефоном
Во-первых, экран телефона сам по для себя является переносчиком многих инфекций и бактерий, когда вы трогаете телефон в общественном транспорте, а опосля этого прижимаете к лицу во время разговора. Однако, еще боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)ше быть может бактерий, если вы берете его с собой в уборную. Д‑р Пол Матвеле (Лондонский университет Метрополитен) предупреждает тех, кто так поступает:
- нельзя трогать телефон во временной промежуток между посещением уборной комнаты и мытьём рук;
- стульчаки, ручки туалета, раковины, сливные кнопки кишат жителями микробного мира: кишечные палочки, клостридии, ацинетобактеры и др.;
- мы переносим эти бактерии на дисплей телефона, а потом берём его с собой в спальню, на кухню и другие места;
- кишечная палочка вызывает воспаление в мочевыводящих путях и едеварительные расстройства, Clostridiumdifficile — диарею, ацинетобактеры — патологии дыхательных путей.
Кроме того, люди могут переносить на экранах своих гаджетов яичка червей.
Что созодать?
- Если вы имеете опасную привычку не рас100ваться с телефоном и в уборной, избавляйтесь от неё как можно быстрее.
- Регулярно глазащайте поверхность смартфона спиртовыми растворами, а вне дома имейте с собой антибактериальные салфетки без триклозана.
2. Не очищать сумку и кошелек
Кого из пред100вителей микромира можно найти на сумочках, кошельках? На этих предметах, подверженных постоянному контакту с грязными руками, обитает множество жителей — например, норовирус, золотистый 100филококк и всё так же кишечная палочка.
Что созодать?
- В общественных уборных пользуйтесь крючком для сумок, избегайте контакта сумки с полом.
- Внутри сумка регулярно глазащается пылесосом.
- Снаружи — антибактериальной салфеткой либо ватным диском, смоченным спиртовым средством.
3. Не протирать компьютерные мыши и клавиатуру дома и на работе
Без персонального компьютера не пред100вишь не только рабочее пространство современного человека, да и его жилище. Вся неудача в том, что на клавиатуре и «мышках» скапливается около 7500 видов микрожителей, и это намного боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)ше, чем на стульчаке унитаза. Ученые выяснили, что среди кабинетных работников один из десяти человек никогда не чистил мышь и клавиатуру.
Что созодать?
- Периодически наводите уборку с помощью дезинфицирующих средств и в этих местах.
- Выключите компьютер, отсоедините клавиатуру, переверните ее и сделайте лёгкие постукивания по ней клавишами вниз.
- Можно также воспользоваться феном либо сжатым воздухом. Для данной нам цели также подойдет зубная щетка.
4. Не смотреть за чистотой пульта дистанционного управления
Кишечная палочка может оказаться и на домаших пультах, поскольку их мы трогаем не только чистыми руками. Пульт может оказаться на полу, потом в наших руках, а позже и на 100ле рядом с фруктами. Не только кишечная палочка, да и множество других опасных микроорганизмов может оказаться на вашем пульте.
Что созодать?
- Регулярно чистить пульт — значит заботиться о здоровье ваших близких.
5. Употреблять старенькые губы для мытья посуды, не поменять их
Губки помогают нам наводить чистоту. Но мы нередко забываем, что и они нуждаются в чистке. Домашние губочки могут оказаться рассадником инфекционных болезней. На их отличная среда для роста бактерий — тепло, влажно, присутствуют органические отходы.
Что созодать?
- Меняйте губки каждый месяц или тщательно мойте их в горячей воде.
- Эффективным методом дезинфекции губок является нагревание их в микроволновой печи на максимальной мощности в течении 5 минут.
6. Воспользоваться сушилкой для рук в публичных местах
Сушилками для рук в современном мире оснащены общественные туалеты деловых и торговых центров, кинотеатров, поездов и самолетов. И ничего плохого на первый взор в их нет – они существенно снизили отходы бумаги, которые горами накапливались и утилизировались, сэкономив только в Америке наиболее 5 миллиардов бумажных полотенец раз в год.
Первоначально их оснащали кнопкой включения, что само собой уже делало процедуру негигиеничной. В настоящее время существуют современные сушилки с автоматическим включением и выключением. Однако, влага и тепло-это две составляющие, которые являются прекрасным катализатором для роста микробов, а их в общественных местах и так с лихвой. Нижний ободок сушки нередко контактируют с мокрыми руками, благодаря чему бактерии накапливаются в сушилке. Кроме того, не достаточно кто знает, но в общественных местах сушилки практически не глазащают даже от механической грязи, а от бактерий и подавно.
Что созодать?
- С точки зрения гигиены все-же лучше использовать одноразовые салфетки либо бумажные платки
- Если для вас все таки приходится пользоваться электрической сушилкой для рук, то не прикасайтесь к ободку, не трите руками во время сушки.
Воспользоваться одной разделочной доской для различных видов товаров
В разделочных досках постепенно со временем начинают образовываться микротрещины, щетинки, в которых размножаются бактерий. Ученые Висконсинского университета в Мадисоне выяснили, что на пластиковых досках бактерии живут намного дольше, чем на досках из натуральной древесной породы.
Считается, что продезинфицировать доски довольно сложно даже в посудомоечной машине. Поэтому, используя одну и ту же доску для сырого мяса и для хлеба, который не будет подвергаться тепловой обработке, вы весьма сильно рискуете своим здоровьем.
Что созодать?
СанПин 2.4.1.3049–13 (с изм. от 04.04.2014) “Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций”
— для разделки сырых и готовых продуктов следует иметь отдельные разделочные 100лы, ножики и доски
— доски и ножики должны быть промаркированы: “СМ” — сырое мясо, “СК” — сырые куры, “СР” — сырая рыба, “СО” — сырые овощи, “ВМ” — вареное мясо, “ВР” — вареная рыба, “ВО” — вареные овощи, “гастрономия”, “Сельдь”, “Х” — хлеб, “Зелень”;
На самом же деле достаточно иметь 3–4 доски
- Для сырого мяса и рыбы
- Для овощей
- Для хлеба
- Для нарезки (колбасы, сыр)
Сейчас в крупных гипермаркетах в продаже имеются уже заранее маркированные разделочные доски, на которых нанесено изображение продукта.
8. Третировать очисткой холодильника
Как нередко вы моете холодильник внутри либо проводите ревизию в нем на предмет испорченных продуктов? Недавние исследования показали наличие в работающем холодильнике бактерий группы кишечных палочек, листерии и даже сальмонеллы.
Что созодать?
- Раз в неделю проводить очистку без размораживания, выкидывать продукты с вышелшим сроком годности, протирать влажной и потом сухой тряпкой внутреннюю часть холодильника, не забывая о резиновом уплотнителе.
- Раз в 3 месяца размораживать холодильник полностью, мыть его дезинфицирующим средством.
9. Третировать чисткой матраса, дивана, подушек, одеял
Пылевые клещи — это безобидные для человека насекомые величиной с 0,5 миллиметра. Однако, продукты их жизнедеятельности могут быть весьма опасны для человека и приводить к раздражению дыхательных путей, аллергическим реакциям, отеку, бронхиальной астме, дерматиту. Ученые подсчитали, что в средней за 10 лет вес матраса может увеличиться в два раза, если не глазащать его от пылевых клещей.
Кроме этого, в подушках и одеялах размножаются опасные 100филококки и кампилобактерии, которые могут приводит к серьезным болезням.
Что созодать?
- По-возможности, как можно почаще стирайте одеяла и подушки при высокой температуре и тщательно их сушите.
- В комнате для сна постарайтесь использовать минимальное есличество ворсистых и открытых поверхностей (детские игрушки, ковры, открытые полки)
- Для избавления матраса от пылевых клещей используйте пылесос с аква-фильтром либо вышибите его сырой простыней.
Используйте кондиционеры и глазастители воздуха, улавливающие частицы диаметром меньше 30 микрон.
10. Воспользоваться одной зубной щеткой наиболее 3-х месяцев
Во время чистки зубная щетка полностью покрывается бактериями, а в условиях теплой и влажной ванной комнаты бактерий 100новится еще боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)ше с каждым деньком.
Что созодать?
- Опосля чистки намыливайте щётку щелочным мылом до следующего использования.
- Раз в неделю тщательно обеззараживайте зубную щетку в бурлятке либо в содовом растворе.
- Меняйте зубную щетку не пореже чем раз в три месяца.