Топ-10 эффективных упражнений, которые можно делать прямо в офисе
Трудитесь в офисе? Нет времени и сил на тренировку после рабочего дня? Исправить положение и всегда оставаться в тонусе поможет десятка лучших офисных
Уютный дом
Мужские упражнения, необходимые каждой женщине
Сегодня мы рассмотрим 5 классических базовых упражнений, которые считаются мужскими, но не менее эффективны и в женском тренинге. Необходимо строго контролировать
Уютный дом
40 видов приседаний для вас! Часть 4 — гантели и штанги
Известно, что тренинг с дополнительным отягощением развивает мышцы гораздо интенсивнее и, соответственно, формирует фигуру быстрее. Поэтому не будем откладывать
Уютный дом
40 видов приседаний для вас! Часть 3 — используем оборудование
Думаю, вы уже ознакомились со статьями на нашем сайте, посвященными плиометрическим приседаниям, приседам без отягощения и со свободными весами.
Уютный дом
40 видов приседаний для вас! Часть 2 — плиометрические упражнения
Приветствую вас, друзья! Мы продолжаем разбирать тематику приседаний, и в нашем меню на сегодня девять очень горячих плиометрических упражнений.
Уютный дом
40 видов приседаний для вас! Часть 1 — упражнения с собственным весом
Друзья! Хочу представить вам цикл из четырех статей, который мы решили посвятить такому популярному упражнению, как приседания. И правда, что может быть
Уютный дом
Разминка перед тренировкой — супер комплекс
Энергичный разогрев перед тренировкой полноценно подготовит ваш организм к нагрузке. Разминочные упражнения призваны повысить пульс, усилить кровообращение
Уютный дом
Качаем ягодицы в домашних условиях — комплекс из 5 упражнений
Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц, но не любите заниматься на тренажёрах? Выход есть — качаем ягодицы в домашних условиях!
Уютный дом
Программа упражнений для тренировки мышц живота
Живот и область талии — это проблемная зона, которая беспокоит многих женщин. Часто даже при регулярных занятиях спортом объём в этой зоне уходит
Уютный дом
Упражнения для боков — формируем соблазнительные изгибы
Лишние жировые отложения в области боков — это распространённая проблема фигуры, с которой нередко сталкиваются даже стройные девушки.
Уютный дом