Закройте глаза, и представьте, как будто вы сидите в малеханькой и узенькой камере. В ней вполне мрачно, что логично, ведь в ней нет ни одного окна, через которое вы бы могли узреть хотя бы лучик света. Вы сидите в ней уже весьма длительно, и для вас кажется, как будто с каждым деньком окружающие стенки сжимаются все посильнее и посильнее. Вы в отчаянии, издавна утратили даже мельчайшую надежду найти ключ, которым могли бы отпереть дверь, ведомую к свободе, и смирились с идеей о том, что такая уж ваша судьба. Тут для вас самое пространство.
Вы запамятовали, каково это – вставать поутру и созидать колоритное солнце, ощущать запах кофе, варящегося на кухне, либо услаждаться щебетанием птиц на деревьях. Понимаете, что же это все-таки за камера? Это, мой дорогой читатель, ваш разум, поглощенный негативными идеями, тьма базисных убеждений которого никогда не подвергалась ни мельчайшим сомнения, и которые уже весьма издавна ограничивает рост и удачливость, также сводят на нет все пробы добиться счастья в длительной перспективе.
Потому что за обозначение и воплощение в жизнь ваших целей отвечаете лишь вы, необходимо на повсевременно базе ставить под колебание ваши главные убеждения, потому что только это дозволит освободиться от мусора, проникнувшего в ваше подсознание. Это мешает достигнуть того, что вы желаете по сути. И убеждения, которые наиболее всего нуждаются в том, чтоб часто испытывать их на крепкость, часто касаются того, что вы думаете о самих для себя.
Когда вы верите в то, что неспособны чего-то достигнуть, либо, скажем, что просто не заслуживаете фуррора, вы сами саботируете свой фуррор, хоть и подсознательно – благодаря рассказанными вами самим для себя нехорошим историям о том, кто вы такие, что вы сможете и что типо заслуживаете либо не заслуживаете. И когда эти убеждения укореняются в сознании, они стают самоисполняющимся предсказанием, накрывая волной едкой критики и раз за разом напоминая для вас о том, что лишь вы повинны в каждой собственной беде.
Саморазрушение – это одурманивающий коктейль, невзирая на всю его токсичность, а ненависть к для себя, его верный спутник, течет по жилам, будто бы сладкий яд. Стоит наполнить собственный разум тем и иным, и вы окажетесь неспособны созидать себя, свою жизнь и собственный настоящий потенциал таковыми, какие они есть по сути. Вы будете опьянены разрушительными привычками, сводящими на нет любые шансы отыскать свое счастье.
Опыт обучил меня тому, что если б мне не удалось поменять мои главные убеждения на наиболее положительные, жизнь так и осталась бы сероватой и безотрадной – и так, быстрее всего, было бы до конца моих дней. Но для того, чтоб это случилось, мне до этого всего пришлось распознать снутри себя глубоко въевшийся в сознание шаблон поведения, засевший там с ранешнего юношества.
Дело в том, что я все это время веровала, что меня просто недостаточно, чтоб чего-то достигнуть. И потому что эта убежденность была одной из опор, на которых покоилось здание моей личности, она значительно портила мне жизнь. Обычное «недостаточно» скоро разрослось целым букетом убеждений в том, что я недостаточно умна либо способна, чтоб когда-либо придти к своим целям, и с течением времени эта ограниченность восприятия проявилась в моем поведении, моих словах и всем, что я когда-либо делала. Так же, как вы не сможете пить из пустой чашечки, вы просто не сможете отлично управляться с неминуемыми взлетами и падениями на актуальном пути, если ваш автопилот управляется неправильными инструкциями.
В данной нам статье желаю познакомить вас с 4-мя методами, которые посодействуют поменять свои убеждения так, чтоб они соответствовали вашим целям, и достигнуть счастья, которого вы вправду заслуживаете:
1. Обусловьте свои триггеры
Триггеры – это слова, явления, люди, ситуации либо даже мысли, напоминающие о кое-чем, что когда-то причинило для вас боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), либо очень расстроило. Может быть, сознательно вы и не способны вспомянуть о этих событиях, но все они равно тем либо другим методом продолжают отравлять ваши мысли.
Ваши чувства в отношении ситуаций либо людей, активирующих ваши триггеры, по сути могут посодействовать для вас распознать те шаблоны мышления, которые их сопровождают.
2. Поставьте под колебание то, что вы рассказываете для себя о собственных триггерах
Наши чувства и мысли неразрывно соединены вместе – эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) являются вроде бы передовым отрядом последующих за ними мыслей. И конкретно наши эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) демонстрируют нам, как положительными либо негативными являются наши мысленные шаблоны.
Например, когда вы чувствуете себя злыми либо расстроенными, вы сможете пользоваться сиим моментом, чтоб лучше приглядеться к своим мыслям, и попытаться осознать, какие из их более интенсивно мешают достигнуть счастья тут и на данный момент. Ну а опосля… опосля хорошо задумайтесь, вправду ли эти мысли правдивы.
3. Посмотрите на ваши мысли с иной стороны и попробуйте создать их позитивнее
Буквально так же, как хоть какое действие вызывает подобающую реакцию, положительные мысли вызывают положительные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), делающие вас наиболее активными и уверенными внутри себя, что, в свою очередь, помогает достигнуть наилучших результатов и стать наиболее успешными.
Когда вы распознаете негативное убеждение, на котором основаны какие-то ваши мысли, вы сможете начать активную работу над попытками поменять это убеждение на наиболее положительное и здоровое – одним словом, такое, которое заместо того, чтоб мешать добиться ваших целей, будет этому содействовать.
Так, например, заместо того, чтоб мыслить «Окружающие считают меня кислым» и пробовать хоть какой ценой захватить внимание людей, которым нет до вас дела, вы сможете «перепрограммировать» свои мысли на последующие: «Только люди, которые принимают меня таковым, какой я есть по сути, ценят меня по-настоящему, и поэтому только на их мне стоит растрачивать свое время и внимание». Это именуется смещением когнитивной точки зрения.
4. Пишите для себя положительные каждодневные доказательства
Вы равномерно становитесь теми, кем вы себя представляете. Чем больше вы практикуетесь в каком-то навыке, тем искуснее вы в нем становитесь. Когда вы узнаете что-то новое, это делает новейшие связи меж нейронами в вашем мозгу, и когда вы раз за разом используете новообретенные познания на практике, эти связи стают крепче и устойчивые.
Буквально так же дело обстоит и с идеями. Когда вы раз за разом обращаетесь к какому-то мысленному шаблону, рано либо поздно эти мысли стают вам так автоматическими, что попадают в ваше подсознание, и активизируются всякий раз, когда что-то либо кто-то поднимает их на поверхность. Каждодневные положительные доказательства помогают для вас не только лишь перенастроить разум, да и в некий мере поменять его биохимию. И чем почаще вы будете стараться мыслить о для себя в положительном ключе, тем больше у вас это будет заходить в привычку, и становиться автоматическим.
Поверьте, никогда не поздно попробовать поменять то, как вы смотрите на самих себя, и навести внутренние убеждения в наиболее позитивную сторону. Но это может быть только в этом случае, если вы часто подвергаете эти убеждения сомнению. Только тогда вы можете стать вправду вольными, удовлетворенными собственной жизнью, и услаждаться всем тем, что она может для вас предложить.
Когда это произойдет, для вас покажется, как будто в вашем разуме поднялось колоритное солнце, и лежащий перед вами путь стал точным и ясным. Знайте, новейший рассвет обязательно наступит. Так что дайте для себя время на то, чтоб распознать и поменять свои шаблоны мышления в наилучшую сторону.
Поверьте, вы этого наиболее чем достойны!