Наступил 2021 год и, к огорчению, похоже на то, что мир еще некое время будет продолжать полыхать в этом страшном и непредсказуемом пламени. А это само по для себя уже является фактором стресса. Но писатель, бизнесмен и прошлый педагог Стэнфорда Нир Эяль написал в собственном блоге, что население земли проходило и через наиболее жуткие времена.
В качестве примера он приводит историю Виктора Франкла, пережившего Холокост и ставшего одним из самых влиятельных психиатров мира. Сейчас все мы можем пользоваться аннотацией Франкла по преодолению каждодневных стрессов и паники, вызванной пандемией. Если веровать Эялю, то на самом деле вдохновляющая история Франкла является безупречным примером действенного снятия стресса. И если этот способ сработал в 1942 году, то сработает и в 2021.
Опыт пребывания Франкла в нацистском концлагере смертников наглядно показал ему, что некие люди, столкнувшись с самыми немыслимыми страхами, все равно хранят в сердечко надежду и человечность. А некие просто ломаются. Но в чем же заключается разница меж этими 2-мя группами? Ответ прост — в отношении.
Каким бы сложным ни был 2020 год, он не сравнится с 1942-м годом Франкла. Эяль подразумевает, что если сосредоточенность на том, что мы можем надзирать, выручила Франкла от погибели во времена Холокоста, то она точно поможет нам пережить сегодняшнюю изоляцию, экономическую непостоянность и политическое бессилие. Да, для вас ничего не поделать с этими факторами стресса, но вы сможете переключить свое внимание, что сходу же воздействует на то, как на их отреагируют ваше тело и разум.
Эяль пишет: «Является ли предпосылкой вашего стресса неопределенность грядущего? Если да, тогда сосредоточьтесь на том, чем вы сможете управлять. Время от времени это значит приблизить финальную черту, устанавливая цели на сейчас либо на текущую недельку, а не пробовать решить, что вы будете созодать, если через три месяца потеряете работу. Иногда необходимо просто составить перечень из 10 методов поддерживать связь с друзьями и избрать посреди их самый наилучший».
Именитая речь Виктора Франкла (1972 год):