Чувствуете, что для вас не хватает энергии, невзирая на, чудилось бы, верный стиль жизни? К вечеру сил совершенно нет ни на семью, ни на себя? У этого явления есть предпосылки.
Понаблюдайте за собой некоторое количество дней, записывая, на что вы тратите время, что вас веселит, что приводит в угнетение, сравните свои заметки с нашим перечнем.
А последующим шагом будет устранение «поедателей» вашей энергии.
1. Сплетни, жалобы, осуждение
Если вы сплетничаете, кого-либо осуждаете либо вас втягивают в такового рода разговор, вы лишаетесь собственной энергии.
Опосля таковых бесед человек ощущает себя вялым, опустошенным. Подумайте, для чего для вас такое общение. Делает ли оно вас счастливым?
Поменяйте ядовитое общение на конструктивное, переводите разговор в другое русло, не поддерживайте такие беседы. Вы обнаружите сколько у вас высвобождается энергии, которую можно употреблять на свое развитие.
Заместо жалоб задумайтесь, как можно решить собственный вопросец. Ведь концентрируясь на дилемме, вы лишь увеличиваете ее масштабы.
2. Включение в чужие ситуации, нехорошие действия
Неумение беречь свое личное место, сохранять подходящее внутреннее состояние сказывается на вашем чувственном состоянии и негативно влияет на ваш энергетический ресурс.
В обществе принято проявлять сострадание нуждающимся, людям, попавшим в неудачу, проблемы. И это нормально. Но нас не учили как это верно созодать.
Почему-либо считается, что погрузиться с головой в чужую делему и начать вкупе мучиться — это как раз и есть сострадание и роль. Но если все вокруг начнут мучиться, разве страдающему будет от этого легче?
Еще важнее сохранять внутреннее равновесие, гармонию и оказывать помощь из состояния наполненности. Так вы принесете больше полезности человеку, которому желаете посодействовать.
Есть категория людей, которые весьма чувствительны ко всему, это эмпаты. Если вы относитесь к таковым, необходимо сознательно обучаться беречь свое внутреннее место. Не давайте для себя стопроцентно погружаться в чье-то горе, обучайтесь впору останавливаться.
3. Сосредоточенность на дилемме
Вы раз за разом переживаете одну и ту же ситуацию, перебираете на уровне мыслей кто и что произнес, что вы ответили, а что могли бы ответить, а почему не ответили так и что же сейчас будет.
Эта мыслительная жвачка вас затягивает, и вы уже без сил.
Люди неверно считают, что если мыслить о дилемме, то можно отыскать решение. На самом деле эти мысли еще более углубляют вас в нее, наращивают переживания, а соответственно, отымают силы.
Заместо этого сосредоточьтесь на решении.
4. Сопротивление
Хоть какое сопротивление отбирает много энергии. К примеру, для вас необходимо создать что-то принципиальное, но для вас этого не охото. Вы сопротивляетесь. В итоге вы тратите время на второстепенные деяния, а принципиальное так и остается не изготовленным.
И вы без сил, и опять чувство неудовлетворения, что не изготовлено то, что необходимо. Вспомяните, что вызывает у вас сопротивление, какие деяния. Почему они не приносят результата?
Сопротивление — это внутренний конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия). Какая-то ваша часть сопротивляется вашему решению. Постарайтесь осознать, почему.
5. Сидение в уме
На большенный мыслительный процесс тратится уйма энергии. Если этот процесс неконтролируемый, то логично, что вы сможете ощущать себя вялыми.
При всем этом можно не иметь большенный физической перегрузки, а утомиться лишь от нескончаемой трепотни мозга.
Потому возьмите ваши мысли под контроль. Вы не сможете надзирать, какие мысли приходят к для вас в голову, но в ваших силах избрать, какие мысли бросить.
Оставляйте в голове лишь те мысли, которые делают вас счастливее, продуктивнее, которые двигают вас вперед, зажигают.
6. Долгое сдерживание негативных эмоций
Все знают, что негативные эмоции не нужно вымещать на остальных людях.
Потому люди нередко свои эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) сдерживают. Снаружи вроде бы неувязка решена, человек смотрится размеренным, а основное, солидным.
Но эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) никуда не деваются. Снутри неистовствует буря, которая изнуряет, конфискует силы, образует заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).
Вывод: научитесь выпутывать эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), как положительные, так и отрицательные. Поймите, вы имеете право на их.
7. Нахождение в массе, в особенности плохо настроенной
Большая часть людей может ощутить настроение другого человека, в особенности если тот не в духе. А когда таковых людей много: митинг, футбольный матч и так дальше, то этот энергетический хаос может снести вас, если вы не подготовлены и не владеете техниками энергетической защиты.
Время от времени опосля нахождения в массе тяжело сходу восстановиться. Утрата энергии может сопровождаться головной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), физическими недомоганиями.
Если вы издавна в духовных практиках, то наверное вы ощущаете вторжение в ваше энергетическое поле чужих ненужных энергий.
Чтоб сохранять свое энергетическое поле целостным, рекомендую завладеть техниками энергетической защиты.
8. Общение с нытиками, жертвами, манипуляторами
Есть люди, с которыми вы чувствуете себя уютно, а есть и такие, опосля общения с которыми, вы становитесь обессиленными.
Вы, как взрослый осознанный человек, сами выбираете с кем разговаривать и о чем.
Если в вашем окружении есть такие люди, стоит свести к минимуму общение с ними, а если это нереально, научитесь управлять разговором и мягко переводить его в нейтральное русло.
9. Обиды, претензии
Когда человек обижен, большая часть его мыслей занята данной для нас обидой. Переживая эту ситуацию опять и опять, он мучается, нередко не может сосредоточиться на ежедневных задачках, его работоспособность и уровень энергии падает.
Если для вас принципиально научиться сохранять свою энергию, вы отыщите внутри себя силы простить обидчиков, снять претензии к иным людям, разобравшись внутри себя.
10. Незавершенные гештальты
Незавершенные прошлые дела оттягивают вашу энергию из реального, фокусируют ваше внимание не на целях, а в прошедшем.
Найдите внутри себя силы и оставьте прошедшее в прошедшем, поглядите правде в глаза, уберите иллюзии. И если вы опосля этого все равно будете считать, что есть надежда на воссоединение, сделайте 1-ый шаг и выясните дела с человеком.
Чем бы ни завершился разговор, для вас это поможет поставить точку, либо начать новейший шаг в отношениях. Но в любом случае, вы перестанете жить прошедшим либо будущими надеждами.
Вы вернете львиную долю вашей энергии и направите ее на реально стоящие цели.
11. Занятия не своим делом
Когда у человека нет собственных целей, ценностей, им просто манипулировать, его повсевременно болтает из одной стороны в другую.
То друг позвал составить компанию съездить куда-то по делу, то ребенок просит посодействовать с уроками, когда и сам способен совладать с данной для нас задачей.
В итоге вы распыляетесь на огромное количество мелочей, на чужие дела, обязанности, а свои не делаете.
А даже если время и остается, то уже и сил нет даже поразмыслить, что бы хотелось для вас самому.
Время от времени это делается специально, потому что человеку не охото решать свои задачки, требующие решимости, выхода из зоны удобства.
И в итоге он тратит энергию, а вялость служит оправданием того, что собственные цели не достигнуты и задачки так и не решены.
Если это про вас, остановитесь и задумайтесь, что вы желаете от данной для нас жизни. Неуж-то вашей мечтой всю жизнь было решать чужие задачки? А как же ваши желания?
12. ТВ (Телевидение (греч. — далеко и лат. video — вижу; от новолатинского televisio — дальновидение) — комплекс устройств для передачи движущегося изображения и звука на расстояние), веб, соцсети
Веб соцсети, телек ‒ это истинные воры не только лишь времени, да и вашей энергии, если вы не умеете впору тормознуть и заняться делами.
Если по-честному, сколько вы сидите в соцсетях? А лента в инстаграме нередко затягивает? Зашел на минуту и не увидел как прошел час.
Проведите опыт, записывайте в течение денька сколько времени вы издержали в вебе. Уверяю, эта цифра вас изумит.
Естественно, не стоит воспрещать для себя входить туда совсем. Выделите конкретное время в день, когда вы сможете входить в соцсети, серфить по вебу, глядеть ТВ (Телевидение (греч. — далеко и лат. video — вижу; от новолатинского televisio — дальновидение) — комплекс устройств для передачи движущегося изображения и звука на расстояние).
К примеру, 1 час в денек, в зависимости от вашей занятости.
13. Ссоры, долгое нахождение в конфликте
Ненависть, злоба по отношению к другому человеку не то что конфискует энергию, а разрушает изнутри. Это чревато потерей здоровья в будущем. Перестаньте вкладывать вашу энергию в раздор, проявите силу, мудрость и закончите это.
Пусть вы окажетесь слабаком в очах конкурента (а это по сути не так), зато сохраните себя.
По материалам: Наталья Прокофьева