Дамы еще тщательнее смотрят за своим рационом, нежели мужской пол, так как в их велико желание не только лишь иметь стройную фигуру, да и отменное здоровье. Психологи разъясняют данный факт подсознательным чувством ответственности перед будущим поколением. Большая часть парней, в свою очередь, как без охоты расстаются с негативными привычками в виде курения, так тяжело изменяют и свои пищевые пристрастия, даже осознавая их вред.
Но диетологи отмечают ряд товаров, которые можно отнести к поистине «мужским». Чтоб повысить иммунитет, стрессоустойчивость и потенцию, нужно включать в мужской рацион часто жирные сорта рыбы, говядину, овсянку, помидоры, гранаты, зелень. К тому же не помешает подробнее выяснить, чем полезен арахис для парней.
Полезные характеристики земельного орешка
Начиная речь о полезности земельного орешка, нужно сказать, что недозволено ставить этот продукт в один ряд с фундуком, грецким, кедровым и иными видами орехов. Ведь с ботанической точки зрения арахис совсем не относится к ним. Ему поближе семейство бобовых: горох, бобы, фасоль, соя. Но если у перечисленных представителей бобовых семечки, употребляющиеся в еду, находятся на поверхности земли, то у арахиса они прячутся в корешках, за что это однолетнее травянистое растение и получило свое заглавие — земельный орешек.
Светло-коричневый продолговатый стручок, усыпанный прожилками, совсем не «крепкий орех», разломив с легкостью который можно найти 3-5 маслянистых бобов, покрытых узкой красноватой кожицей. Из их изготавливают арахисовое масло, которое неописуемо близко по своим свойствам к оливковому. Жареный и соленый арахис — любимое лакомство почти всех гурманов, которое употребляется в качестве перекуса. Полезность арахиса определяется его хим составом. В нем наиболее 50% ненасыщенных жирных кислот: арахиновая, олеиновая, линолевая, стеариновая, пальметиновая и остальные.
Растительный белок (35%), находящийся в арахисе, быть может достойной подменой мясу, что с экстазом воспринимают приверженцы вегетарианства. К тому же он вполне усваивается организмом. По процентному соотношению белка арахис опережает практически на 13% кедровый орешек, на 11% — фундук и на 10% — грецкий орешек. 12 неподменных аминокислот, которые поступают с земельным орешком, не синтезируются в людском организме без помощи других. В широком диапазоне в арахисе представлены витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) E, C, D, PP, группы B, микроэлементы (железо, кальций, калий, марганец, медь, цинк).
В чем заключается полезность арахиса для мужского здоровья?
Хотя арахис с наслаждением поглощают люди хоть какого пола и возраста. Дамам, заботящимся о собственной фигуре, с ним следует быть осторожнее. Ведь в 100 г продукта содержится 550 ккал. Мужикам же, занятым физическим трудом, такие питательные характеристики арахиса не нанесут вреда. Среднее содержание магния в земельном орешке содействует выводу токсических веществ, выработке энергии, устраняет от стресса. Совместно с фтором и кальцием он крепит кости.
Марганец, которого в арахисе около 2 мг, оказывает благотворное действие на мозговую активность, регулирует работу нервной системы, регулирует жировой обмен. Арахис богат метионином, который участвует в биосинтезе адреналина и регулирует жировые скопления в печени. Он же очень нужен для образования мышечной массы. Не напрасно земельный орешек — это неизменный компонент еды бодибилдеров. Он содействует не только лишь наращиванию мускул, да и резвому восстановлению организма опосля томных физических нагрузок.
Чем еще полезен арахис для парней, так это содержанием в нем биотина.
Это водорастворимое серосодержащее витаминное вещество помогает избежать глобального облысения. Парней, находящихся в неизменном состоянии стресса и чувственной подавленности, наверное завлечет тот факт, что употребление арахиса поможет избежать недостатка триптофана. Ведь это вещество отвечает за неплохой сон, противоборство депрессиям. Питательные характеристики арахиса играют не последнюю роль при наборе веса юных людей, которые по данной нам причине не могут отправиться на службу в армию.
Полезен арахис в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) таковых мужских болезней, как аденома простаты, бесплодие, понижение потенции. Побороть бесплодие как у парней, так и у дам, арахис помогает, оказывая положительное воздействие на нормализацию гормонального фона. Увидено, что постоянное употребление арахиса существенно уменьшает у парней риск появления болезней мочеполовой сферы.
Советы мужикам по употреблению земельного орешка
Арахис, полезность и вред которого начали изучаться серьезно лишь посреди прошедшего века, зарекомендовал себя как неподменный продукт в рационе мужчины. За этот период времени выявлено больше положительных свойств продукта, нежели отрицательных. Диетологи не советуют есть земельный орешек в сыром виде, потому что вред может нанести его красноватая оболочка, способная негативно воздействовать на работу пищеварения либо возбудить аллергическую реакцию. Чтоб кожица просто счищалась, арахис можно пожарить, тем наиболее что в жареном виде он не наименее полезен, чем в сыром.
Не стоит поедать земельный орешек в огромных количествах. Лучше наслаждаться малыми порциями, но раз в день. Систематическое употребление без вреда для здоровья горсти орешков в протяжении долгого времени приметно отразиться на интеллектуальной и физической работоспособности, качестве сна, деятельности желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Чтоб повысить потенцию, мужчине рекомендуется съедать за 2-3 часа до сна столовую ложку орехов, соединенных с натуральным медом. Это снадобье будет вдвойне отлично, так как мед занимает 1-ое пространство посреди товаров, усиливающих сексапильную активность парней.
x
Если мужик не питает особенного пристрастия к сладостям, то использовать арахис можно по другому. Измельчив зерна, ими посыпают перед отправкой в духовку мясной стейк. Из новых орехов можно создать пасту без прибавления соли и сахара, измельчив их при помощи блендера и перемешав с растительным маслом. Такую массу можно намазывать на хлеб — получится сытный, нужный завтрак. Арахис употребляется как сырье для производства арахисового масла, которое можно отыскать в продаже и использовать его в качестве салатной заправки. Какой бы метод потребления арахиса ни был избран, основное правило — систематически и понемногу.
Источник: