Наша жизнь — это броуновское движение и хаос. Мы все спешим, бежим, гонимся за кое-чем. Повсевременно кое-чем заняты, повсевременно ничего не успеваем. И темп только наращивается. Нам некогда поднять голову и поглядеть на кого-либо, зато телефон, телефон — это святое. Вне сомнения, мир поменялся, и мы можем за долю секунды получить ответ на хоть какой вопросец в поисковике, связаться с хоть каким человеком на земном шаре, но всё это — сразу и большущая перегрузка на разум и глаза.
Для нас счастье ассоциируется больше с вещественными вещами. И это является предпосылкой того, что жизнь кажется таковой неописуемо сложной. А в реальности всё намного проще: довольно всего только бросить то, что вправду принципиально, а от несущественного, ненадобного — отрешиться. Что же усложняет нашу жизнь, являясь по сущности — всего только хламом? В основном — кавардак, что заносят случайные люди (либо те, с которыми для вас больше не по пути) и вещи, которые отслужили своё или совершенно не необходимы вначале.
Всё, что необходимо, это упростить для себя жизнь и понять, что по сути меньше — означает больше. Пришла пора расставить ценности относительно вправду принципиальных вещей, и отложить в сторону то, что не имеет значения.
Выкинуть то, к чему успели привязаться и привыкнуть — будет тяжело. Но это вправду нужно: они мешают для вас идти вперёд и лишают энергии.
Вот пару шажков, которые посодействуют (и весьма стремительно) создать жизнь проще:
Избавьтесь от отношений, которые тянут вас вниз
Обернитесь вокруг и задумайтесь о людях, присутствующих в вашей жизни. Поддерживают ли они вас либо напротив — тянут вниз из-за собственной ревности? Они истинные друзья? Если чувствуете, что много сделали для их, но ничего не получили взамен, то пора положить этому конец. Для чего для вас люди, вызывающие нехорошие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений)? Поэтому что вы издавна вкупе либо неловко «раскланяться»? Это чушь. Прощайтесь и идите вперёд!
Процесс перехода к жизни наиболее обычный — нелёгок, но оно того стоит. Тяжело отпускать людей, которые когда-то настолько не мало значили вам, но, во-1-х, люди изменяются, и это нормально. Во-2-х, не факт, что вы значите либо значили для их тоже настолько не мало. Если кто-то повсевременно от вас что-то просит, вечно — с претензиями, то на самом деле — всего только высасывает из вас энергию, не наиболее. Люди в вашей жизни должны поддерживать и воодушевлять, а не портить настроение и тянуть вниз. Смело оставляйте таковых сзади и даже не оглядывайтесь.
Для вас будет нужно время, чтоб научиться сходу же прощаться с людьми, на которых недозволено положиться, но со временем — втянитесь. Это не трудно, к тому же на пространство случайных людей придут вправду принципиальные и дорогие.
Как мы заканчиваем собственный денек? Верно: тоже с телефоном в руке. Сможете для себя представить, какой вред наносим данной для нас привычкой мозгу и очам? Вот почему нужно раз в день проводить цифровую детоксикацию хотя бы в течение часа — прятать телефон в примыкающей комнате и жить настоящей жизнью.
Возьмите за привычку отключать в определённые промежутки времени извещения Facebook, не инспектировать без надобности почту. Технологии упростили жизнь в каких-либо моментах, но на самом деле — ещё больше усложнили. Оторвитесь, в конце концов, от телефонов и девайсов, погуляйте в парке, послушайте музыку, — это намного полезней, да и приятней.
Практикуйте осознанность
Пытайтесь отыскать возможность побыть в тиши и наедине с собой любой денек. В этом плане весьма полезна медитация в течение 30 минут: эта практика помогает понизить уровень стресса, достигнуть мира и гармонии в душе. Никогда ранее не занимались медитацией? Нет заморочек, тогда просто сядьте, закройте глаза и медлительно вдыхайте, а позже — выдыхайте. Сфокусируйтесь только на дыхании и собственных чувствах. Не наиболее того. Просто дайте для себя 5 минут спокойствия и тишины.
Еще одна вещь, которую для вас непременно необходимо создать, это избавиться от всех негативных мыслей, зависти, обиды, колебаний внутри себя и прочее. Представьте для себя, что в руках у вас ластик, и вы стираете… стираете… стираете весь негатив из разума, заменяя его положительными идеями и эмоциями. Всё весьма просто: просто избавьтесь от излишних мыслей и тем — упростите для себя жизнь.
Научитесь брать меньше — и жизнь станет проще
Большая часть людей одержимы 2-мя вещами: как заработать средств и на что их немедля издержать. Доходит до того, что шоппинг приобретает формы самого реального ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Мы очень много тратим, очень много покупаем полностью никчемных и ненадобных вещей, а позже сожалеем о этом. Складывается воспоминание, что почти все — просто не могут глядеть на валютные купюры — они немедля бегут с ними расставаться. А это очередной повод для беспокойства.
Так что все-таки созодать? Для начала попытайтесь следовать «правилу огромного пальца: 50-30-20». Пытайтесь растрачивать 50% собственного дохода на жизнь, 30% — на стиль жизни и 20% — откладывайте. Тем вы и ни в чём нужном не будете для себя отказывать, и можете отложить сумму, которая может понадобиться в случае необходимости.
Откажитесь о многозадачности
Если вы вправду думаете, что сможете сразу делать несколько задач и созодать это на все 100 %, то весьма ошибаетесь. Да, вы будете «пыхтеть и лететь», уставать и спешить, стараться выполнить все задания, но не справитесь с ними. Многозадачность не только лишь является очень неверной стратегией организации труда, но ещё и вызывает одичавшие беспокойство и тревогу. В итоге понижается производительность, но увеличивается уровень стресса. Обучайтесь концентрироваться на одной задачке — это намного эффективнее и приносит наилучшие результаты.
К слову, то же касается и целей: сократите их количество до одной за один раз. Не распыляйтесь, по другому не достигнете ничего.
Как вы начнёте созодать вещи, которые существенно упрощают жизнь, то увидите, что и сами поменялись. Вы почувствуете необычную лёгкость и свободу. У вас будет меньше сложностей, меньше отвлекающих причин, вы можете в конце концов передохнуть.
Живите осознанно и живите проще. По сути для счастья нам необходимо совершенно мало – и это обыкновенные вещи, а не то, за чем следует гнаться и выгрызать у судьбы.