В Стране восходящего солнца счастливая и здоровая жизнь — это не цель, а привычка. На протяжении веков жители страны восходящего солнца разбавляли свою ежедневную жизнь привычками, которые помогали им хлопотать о для себя.
Будь то изготовление пищи, купание, прогулка, чаепитие либо изготовка цветочных композиций — хоть какое повседневное занятие можно перевоплотить в форму медитации, которая заполнит вашу жизнь спокойствием и счастьем.
В чем секрет? Здесь все просто — обращайте внимание на все, что вы делаете. Представляем вашему вниманию 8 японских ритуалов для счастливой жизни, которые посодействуют по-настоящему погрузиться в реальный момент.
Японские ритуалы для счастливой жизни:
1. Икебана
Икебана — это японская традиция производства цветочных композиций. Икебана, восходящая корнями к старым буддийским церемониям подношения цветов, является искусством, насчитывающим сотки лет. Оно основано на идее о том, что процесс работы с природой для сотворения чего-то красивого может оказывать медитативный и терапевтический эффект.
Икебана заключается не в том, чтоб просто поставить несколько растений в вазу. Согласно данной для нас традиции, необходимо собрать композицию из цветов, стеблей, веток, листьев и мха, которые усилят красоту.
Композиции обычно создаются в тиши, что дозволяет вполне сосредоточиться на гармонии природы.
2. Шинрин-йоку
Чтоб обрести покой и исцеление, жители страны восходящего солнца практикуют то, что они именуют шинрин-йоку, либо лесное купание. Это значит, что на несколько часов нужно вполне погрузиться в лес и прочуять все, что вы видите, слышите, ощущаете. Процесс, во время которого вы находитесь в лесу и впитываете его атмосферу, помогает вернуть ваше тело и разум.
Достоинства этого пользующегося популярностью обряда для психологического и физического здоровья были подтверждены наукой. Благодаря данной для нас практике можно понизить уровень стресса, сделать лучше свойство сна, повысить концентрацию и творческие возможности, убыстрить излечение, укрепить иммунную систему и в целом ощутить себя наиболее счастливыми.
3. Садо
Японская чайная церемония, популярная как садо, — красивая практика, уходящая корнями в дзен-буддизм. На нынешний денек чайные церемонии остаются принципиальной частью японской культуры.
Это кропотливо спланированное изготовление и распитие чашечки матча — весьма маленького порошкового зеленоватого чая, который подается с классическими японскими сладостями, отлично сочетающимися с горьким вкусом чая.
Чайный мастер и его гости на время отдаляются от мирской суеты, чтоб поделить момент красы и безмятежности.
4. Сёдо
Сёдо, либо «форма письма», — это традиционная японская каллиграфия. Она представляет собой старый вид искусства, который как и раньше обширно практикуется в Стране восходящего солнца, и считается принципиальным методом поддерживать медитативное состояние сознания.
Кропотливая подготовка краски и деликатные движения кисти требуют полной концентрации и спокойствия, что принуждает мастера сёдо вполне сосредоточиться на реальном моменте.
5. Кинцуги
Кинцуги, что значит «золотая заплата», — это японское искусство реставрации разбитых глиняних изделий. При помощи золотой пудры и лака, разбитые чашечки, кружки, миски и тарелки восстанавливаются и преобразуются в произведения искусства.
Кинцуги основано на убеждении, что несовершенства и разломы являются частью жизни, и что сломанные вещи можно перевоплотить в нечто неповторимо прекрасное, если к ним относиться с любовью, заботой и вниманием.
Реставрация сломанных вещей и признание их уникальности также рассматривается как метод залечить личные чувственные раны.
6. Сёдзин рёри
Сёдзин рёри, что можно перевести как «кухня, которая улучшает суждения», — это вегетарианская кулинарная традиция, с старых времен исповедуемая буддийскими монахами. Она заключается в простоте и гармонии. Повар сёдзин употребляет свежайшие сезонные ингредиенты и не оставляет отходов. Все части ингредиента, так либо по другому, употребляются в блюде.
Для монахов сам процесс изготовления и потребления седзин рёри помогает развить осознанность. Что же касается обыденных людей, обыкновенные рецепты сёдзин рёри и точные процедуры разрешают употреблять эту кулинарную традицию на собственной домашней кухне.
7. Офуро
Почти все жители страны восходящего солнца раз в день принимают ванну дома либо в публичной бане. И дело не лишь в том, чтоб просто полежать в воде: японская традиция принятия ванны была кропотливо разработана, чтоб очистить, вернуть и расслабить тело и разум.
Погрузитесь в успокаивающую жаркую воду и просто услаждайтесь чувствами. Вода, пар, тепло и запахи обеспечивают глубочайшее восстановление тела и разума.
8. Омакасэ
Не охото ничего готовить? Нет заморочек, ведь существует одна прекрасная японская традиция питания вне дома. Омакасэ, что значит «полагаюсь на вас» — это гастрономическая традиция, в которой выбор блюд вполне зависит от шеф-повара, и гости заведения едят то, что им подают.
Такое нередко практикуют в суши-барах — блюда омакасэ основаны на доверии, почтении и благодарности.