Не исключено, что вы уже знакомы с некими японскими практиками, которые делают лучше состояние жизни и содействуют отличному здоровью. Причём даже не подозреваете о этом.
Итак, всем понятно, что Япония находится на первом месте по здоровью населения и длительности жизни (средняя длительность жизни — 80 лет у парней и 86,4 года у дам). Данный факт можно разъяснить привычками, которые стали уже 2-ой натурой обитателей Страны восходящего солнца. Конкретно благодаря им они постоянно в хорошем здравии и живут настоящей жизнью до глубочайших седин.
Японский подход к здоровью основан до этого всего на профилактике. Там не ожидают, пока болезнь даст о для себя знать, а действуют на опережение: информируют и пропагандируют здоровый стиль жизни, проводят бесплатные и постоянные мед осмотры просто на рабочем месте, также каждогодний скрининг, позволяющий выявить онкологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) на ранешних стадиях.
Но подобные программки есть и в остальных странах, так почему же жители страны восходящего солнца — самая здоровая цивилизация? Быстрее всего, дело ещё и в философии японцев, связанной с религией, природой, культурой, порядком, красотой и дисциплиной.
Им удаётся достигнуть гармонии, мира и спокойствия, а это — база здоровья и благополучия. Но как?
С помощью особых практик!
1. Шиацу (особый точечный массаж)
Эта техника массажа является достаточно известной в западном мире.
Речь о классической японской практической терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), основанная на анатомической и физиологической теории циркуляции энергии ци. Она рекомендуется Министерством здравоохранения и благосостояния Стране восходящего солнца, как лицензионная мед терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).
В других странах Шиацу — одна из разновидностей другой медицины. Сущность состоит в том, что с помощью рук, пальцев, локтей и даже ступней ног попеременно жмут на определённые точки тела.
Эта техника весьма эффективна для купирования болей, а также для снятия напряжения в области шейки и спины, которые мучаются в первую очередь от современного темпа и вида жизни. Речь о гиподинамии из-за работы за компами, а также неизменных стрессах.
2. Тайсо (гимнастика для суставов)
Убеждены, вы не раз лицезрели по ТВ (Телевидение (греч. — далеко и лат. video — вижу; от новолатинского televisio — дальновидение) — комплекс устройств для передачи движущегося изображения и звука на расстояние) либо даже в парке рядом с домом — группы людей, практикующих медленные, умиротворяющие и полные гармонии растяжки.
Тайсо ещё именуют гимнастикой самураев. Она существует она наиболее 800 лет. Цель данной практики — забота о здоровье суставов, которые с течением времени утрачивают свою былую упругость.
Гимнастика Тайсо присваивает суставам упругость, заряжает организм энергией и ускоряет обменные процессы, помогая избавиться от излишних жировых отложений.
Эта японская практика сейчас весьма популярна в различных странах, ведь подступает для людей всех возрастов. Упражнения весьма обыкновенные и не требуют специальной физической подготовки. Ими, к слову, даже могут заниматься люди, перенесшие хирургические вмешательства. К тому же, гимнастика не лишь возвращает былую упругость нашим «ленивым» суставам, но и весьма расслабляет, успокаивает.
3. Чайные церемонии
Жители страны восходящего солнца считают, что чай и не плохое здоровье — неразрывно соединены. Для их чаепитие — нечто наиболее интимное, наиболее духовное и наиболее важное, чем принято в западном мире.
Чайная церемония для обитателей Страны восходящего солнца — это путь. Путь к гармонии с природой, людьми и своим разумом. Это целый мир, в котором царствует спокойствие и мудрость.
Таковым образом, чайные церемонии преследуют 4 цели:
- Глубочайшая гармония с собой и с природой Искреннее почтение к остальным людям Чистота разума Духовный покой и умиротворённость.
4. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для неплохого здоровья и долголетия.
О том, что жители страны восходящего солнца питаются только здоровой едой, слышали, полагаем, все. В отличие от людей в западном мире, они не увлекаются жареной едой, вредными жирами, хлебобулочными изделиями из белоснежной муки, замороженными полуфабрикатами и сладостями.
Принципы их системы питания, содействующей здоровью и долголетию:
- Маленькие порции (лучше есть почаще, но меньше) Огромное количество рыбы, риса, овощей, фруктов, водных растений, сои и чая. Употребление новых товаров, а не прошедших долгосрочную тепловую обработку. Не говоря уже о продуктах промышленного производства, которые категорически не рекомендуются из-за богатства всяческих добавок и красителей. Внедрение рыбных и овощных бульонов в качестве базы для всех блюд.
5. Дзен (как метод зания действительности)
В широком смысле дзэн — это школа созерцания либо учение о просветлении.
Этот термин в реальности обхватывает несколько концепций и мыслях:
- Медитация Созерцание Успокоение разума Концентрация разума
Дзен является частью ежедневной жизни японцев полностью во всех областях. Этот подход выслеживается и в архитектуре, и в интерьерах, и даже в садах. Не говоря уже о том, что они повсевременно практикуют техники расслабления и глубочайшего дыхания — как на работе, так и дома.
Полчаса в денек для медитации для их — это уже привычка, без которой не представляют для себя жизни.
Всё, что необходимо для этого — всего только скрытый уголок, где можно расслабиться и медитировать.
6. Рейки (либо Рэйки — «исцеление ладонями»)
В это можно веровать либо нет, но факт остаётся фактом: практикующие рейки (вид нестандартной медицины, в котором употребляется техника так именуемого «исцеления путём прикасания ладонями») утверждают, что могут передавать клиентам исцеляющую энергию «ки» средством собственных рук.
Для этого делают медитативную атмосферу и поочередно располагают свои ладошки на теле пациента в так именуемых «позициях Рейки». Также они могут созодать это на расстоянии. Не считая того, в Стране восходящего солнца считается, что исцеляющая энергия быть может доступна любому с помощью специальной «опции».
Молвят, что этот вид терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) был разработан в 1922 году японским монахом Микао Усуи. Причём он сказал о новеньком методе исцеления опосля 21 денька медитации на горе Курама.
Жители страны восходящего солнца с огромным доверием относятся к рейки, поэтому что веруют в то, что духовное и физическое в нашем мире — неразрывно соединены. Они считают, что все наши заболевания — из-за нарушения в циркуляции энергии.
7. Тайко (передача энергии и актуальной силы средством звука).
Тайко — семейство барабанов, применяемых в Стране восходящего солнца. Тайко (яп. 太鼓) обозначает «большенный барабан».
Они использовались в Стране восходящего солнца веками, и не лишь как музыкальный инструменты, но и при поклонении богу ветра Сусаноо.
Для того, чтоб играться на их, поддерживать ритм и особенное чудо звука — нужно обучаться не один год. Это просит большой физической, интеллектуальной и духовной дисциплины исполнителя. Тайко — это собственного рода катарсическая практика, истоки которой лежат в старых обрядах, связанных с ведением сельского хозяйства. С её помощью жители страны восходящего солнца настраивались на работу и заряжались энергией.
Тайко также употребляли во время войны, для предупреждения о штормах, пожарах и остальных событиях.
В истинное время тайко популярен во почти всех странах мира, как колоритное и захватывающее зрелище. А ведь это сразу — ещё и расчудесная практика, которая заполняет актуальными силами и энергией.