Наши ментальные привычки в чем либо похожи на вещи, которые мы ранее обожали, и от которых не можем отважиться избавиться. Мы цепляемся за их, поэтому что они нам знакомы, они удобные и являются частью нас самих, которую мы пока не готовы бросить в прошедшем. И все таки не так давно я начала думать: как было бы приятно высвободить мало места и в гардеробе, и у себя в голове.
Ниже представлены четыре ментальные привычки, от которых я советую для вас избавиться уже данной в весеннюю пору:
1. Сосредоточьтесь на комплиментах, а не на критике.
Настало время стряхнуть пыль и очистить собственный разум от критики и тревог. Весьма просто зациклиться на нехорошем отзыве либо на нахмуренном взоре незнакомца в метро. Но в таком случае вы пропускаете мимо себя все положительные комменты.
Естественно, стопроцентно и одним ударом избавиться от негативного самомнения не получится — мы ведь не волшебники, в конце концов. Но один из самых стремительных методов противостоять ему — это сделать в собственном электрическом почтовом ящике папку под заглавием «Приятные вещи и комплименты». Всякий раз, когда кто-то хвалит вас в письме, переносите это письму для себя в папку и перечитывайте его опять, когда получите свежайшую порцию критики. Если похвала приходит к для вас не по e-mail, запишите ее и отправьте сами для себя. Содержимое таковой папки будет одномоментно подымать для вас настроение.
И очередной приз: заодно вы узнаете, в чем для вас нет равных. Как произнес в собственной книжке «Жизнь как стартап» основоположник LinkedIn Рид Хоффман, «думайте о вещах, за которые люди нередко вас хвалят — они могут оказаться вашими сильными сторонами».
2. Приведите в соответствие свои деяния и амбиции.
Почаще всего чувство неудовлетворенности вызвано несоответствием наших действий и желаний. Лишь задумайтесь: это все равно что спрашивать, почему вы не собираете такие же стадионы, как Бейонсе, хотя крайние несколько месяцев вы не посещали свои занятия по танцам.
Бизнесмен Гэри Вайнерчук задается вопросцем соответствия действий и амбиций, начиная с 30 лет. В этом возрасте он понял, что его деяния не соответствуют его амбициям, и произнес для себя: «Твое поведение обязано отражать твои слова».
Гэри изменил собственный стиль мышления и стал серийным бизнесменом и создателем бестселлеров. Заместо неизменных раздумий о будущем с вопросцами «а что далее?», лучше задумайтесь над тем, что вы сможете создать прямо на данный момент.
3. Откиньте идею о собственной экспертности.
Повторное выполнение 1-го и того же задания приводит к чувственному выгоранию. Может быть, вы не понимаете, чем будете заниматься на работе через две недельки, но по мере развития у себя новейших привычек, старенькые чувства можно одолеть.
Психолог Грэтхем Рубин гласит, что стоит стать собственного рода профессионалами в том, чем они интересуются. Таковым образом какая-то часть вашей жизни может начать приносить для вас счастье. Что она советует? Начните с углубленного чтения по этой теме. Отчасти наслаждение заключается в неведении, к чему все в итоге приведет. А еще это хитрецкий метод найти, что для вас по сути нравится.
Начинать что-то новое трудно в любом возрасте, но если вы отважтесь на это (к примеру, начнете последующий месяц с незапятнанного листа) либо к новейшей цели вас подтолкнет друг, у вас покажется возможность и чувство ответственности, которые посодействуют для вас поменять старенькые привычки новенькими.
4. Дайте собственному мозгу отдохнуть.
Исследования проявили, что усердный труд еще не делает вас умнее. Делая перерывы, вы тем восстанавливаете мотивацию и способствуете наступлению творческих моментов озарения.
Если вы еще не привыкли прерываться на отдых, попытайтесь. Длительная прогулка, звонок подруге и даже недолговременный дневной сон могут посодействовать отлично перезагрузиться. Так, просмотр нескольких эпизодов возлюбленного телесериала опосля долгого рабочего денька не должен вас утомлять. Напротив, это может привести к возникновению новейшей блестящей идеи.