12 основ идеального рациона от доктора Хироми Шинья

Узнаваемый японский доктор, гастроэнтеролог и хирург Хироми Шинья —  создатель нескольких бестселлеров, посвященных здоровому виду жизни.

Программка питания, изложенная Хироми Шинья в книжке «Чудесные энзимы, либо Книжка о вреде «здорового» питания», а именно, посодействовала обрести здоровье Кевину Кляйну, Стингу, Дастину Хоффману, экс-премьер-министру Стране восходящего солнца Накасонэ, лауреату Нобелевской премии Леону Есаки и почти всем иным клиентам.

Хироми Шинья считает, что современный подход к исцелению и узенькая специализация в медицине вредоносны, потому что лишают способности доктора проводить целостное обследование организма хворого. Гастроэнтеролог занимается желудком и кишечным трактом, а дантист — зубами. А меж тем, в человеческом теле все взаимосвязано. И если в зубе возникло дупло, то это непременно сказывается на пищеварении. Но разве до этого есть дело узенькому спецу? Естественно, нет! Вот и выходит, что мы сами должны брать ответственность за собственное здоровье. И никакая медицина не в состоянии сделать нас бодрствующими, если мы не изменим обычный стиль жизни и питания.

Согласно его теории о магических энзимах, здоровье человека иссякает и жизнь завершается, если исчерпывается «энзимный потенциал».

Энзимы либо ферменты — это белковые молекулы — катализаторы, которые образуются во всех {живых} организмах. Благодаря им распускаются почки на деревьях и прорастают семечки. Огромное количество разных ферментов вырабатывается и в человеческом организме. Без их нереально переваривание и усвоение еды, обновление клеток, обезвреживание токсинов и очищение организма от шлаков. Проще говоря, без ферментов жизнь невозможна!

Понятно, что в нашем организме насчитывается около 5 тыщ видов разных энзимов. Три тыщи ферментов вырабатывают пищеварительные бактерии, а другие попадают в организм с едой. Отсюда следует, что если мы будем питаться всеполноценными, обеспеченными ферментами продуктами, то будем иметь высочайший «энзимный потенциал», непробиваемый иммунитет и жить долгой и активной жизнью.

Основной принцип его программки питания — сохранение высочайшего «энзимного потенциала». Лишь в этом случае вы забудете о болезнях и будете жить долгой и активной жизнью.

12 советов по правильному питанию от Хироми Шинья:

1. Употребляйте продукты с высочайшим содержанием энзимов.

2. Придерживайтесь рациона, который состоит из круп на 50%, из овощей и фруктов — на 35-40%, и лишь на 10 — 15% из мяса.

3. Пытайтесь употреблять лишь неочищенные крупы.

4. Ешьте больше новых, не прошедших обработку, товаров.

5. Очень ограничьте употребление продуктов из молока.

6. Отдавайте предпочтение рыбе, а не мясу. Мясо не преувеличивает актуальную энергию. Оно ускоряет не только лишь развитие, да и процессы старения.

7. Дневная норма белков (мясо, рыба) для человека приблизительно 1 гр белков на килограмм веса. Человеку весом шестьдесят килограмм полностью довольно 60 граммов звериных белков в денек.

8. Опасайтесь маргарина и жареной еды.

9. Кропотливо пережевывайте пищу и пытайтесь есть малеханькими порциями.

10. В день употребляйте не наименее 1,5-2 литра воды. Идеальнее всего ее пить с утра, сходу опосля пробуждения, также за 1 час до всякого приема еды — это самый наилучший метод удовлетворить потребность организма в воде. За какие-нибудь 30 минут вода переместится из желудка в кишечный тракт и, означает, никак не нарушит процесс пищеварения.

    500-700 мл с утра натощак; 500 мл за час до завтрака; 500 мл за час до обеда.

11. Очень откажитесь от кофе, зеленоватого и темного чая. Отдавайте предпочтение травяным, овсяному и гречишному чаям не наиболее 1-2 чашек в денек.

12. По способности не ешьте и не пейте позднее, чем за 5-6 часов до отхода ко сну. При сильном голоде за час до сна можно съесть маленькую порцию фруктов.

По материалам: bud-molod.com

Новое видео:

Уютный дом