Тренер по фейс-фитнесу рассказала о влиянии осанки на внешний вид

Тренер по фейс-фитнесу Дарья Седунова 24 октября сказала, что хорошая осанка способна улучшить внешний вид.

Простые движения: как тренироваться пожилым Регулярная ходьба и работа в огороде обеспечат достаточный уровень физической активности

«Первое впечатление вы производите не морщинами на вашем лице и даже не выражением лица», — подчеркнула Дарья Седунова в беседе с журналистами «Пятого канала».

Эксперт считает, что учителя не уделяют должного внимания тому, как школьники сидят за партами и ходят. Она посоветовала делать упражнения, которые помогут улучшить осанку.

Так, встав с кровати утром, нужно упереться в дверной проем и повисеть несколько минут. Тренер отметила, что такое положение раскроет грудную клетку и поможет запомнить правильное положение тела — подбородок должен всегда держаться параллельно полу.

Для проверки осанки следует положить на макушку книгу. Если она держится, то спина ровная, если нет — вам есть над чем работать.

7 сентября специалисты клиники Мэйо сообщили, что низкоинтенсивные и кратковременные физические упражнения способны снизить высокое кровяное давление и подходят для профилактики гипертонии.

Источник: iz.ru

Уютный дом