Ментальная сфера: обретаем внутреннюю гармонию
Cтремление к комфортному общению, умение говорить «нет» и вовремя снимать напряжение — все это входит в популярное понятие self-care. Для внутреннего спокойствия особенно важно уметь направлять внимание внутрь себя и отвлекаться от суеты. Прослушайте подкаст-медитацию, которую мы подготовили для этого проекта. Данная практика поможет замедлиться и оставаться в ресурсе.
Эмоциональная сфера: радуем и балуем себя
Положительные эмоции чрезвычайно важны для внутреннего баланса. Радовать себя здесь и сейчас войдет в привычку, если постоянно уделять внимание простым и приятным ритуалам. Можно создавать уют в доме в духе философии хюгге , увлечься ароматерапией или просто регулярно отправляться на долгие прогулки. Все эти занятия сделают нас счастливее без лишних усилий.
Физическая сфера: заботимся о здоровье
Любовь к себе непосредственно связана с заботой о собственном здоровье. Чрезмерно требовательное отношение к себе, жесткие ограничения в питании или невнимательное отношение к уходу за собой могут усугубить стрессовое состояние. Уделяя достаточное внимание своему телу, мы становимся более осознанными в наших желаниях и потребностях и заряжаемся энергией.
Weleda Skin Food — питание для кожи
Растения, из которых получают экологически чистые ингредиенты, выращивают в собственных биодинамических садах бренда по всему миру. А еще у косметики есть сертификат NaTrue — показатель того, что в формулах нет синтетических компонентов, силиконов и минеральных масел. Заполните форму в нашем проекте — и выиграйте один из бьюти-боксов с продуктами серии Weleda Skin Food.
7 приложений, которые помогут избавиться от тревоги
Где учат создавать видеоигры и роботов? Все о новой школе без оценок и учителей TUMO
Может ли астрологический прогноз помочь найти свое предназначение?
Читать дальше
1 / 5
Статьи по теме
Подборка Buro 24/7
7 приложений, которые помогут избавиться от тревоги