Закаливаться воздухом — самый лучший способ укрепления здоровья малыша. Потребность в свежайшем воздухе у детей выше, чем у взрослых. Соответственно детки, в особенности до года, наиболее чувствительны к кислороду. Увидено, что детки, не привыкшие к неизменным прогулкам, находящиеся в духоте непроветриваемых помещений, плохо едят, вялые, чувствуют дискомфорт в животе.
Содержание
Почему нужно закаливаться?Когда начинать закаливание?Виды закаливания воздухомВоздушные ванныПроветривание комнатыПрогулки на свежайшем воздухеПравила проведения закаливанияСтоит закончить закаливание
Почему нужно закаливаться?
Во время закаливания:
иммунная система укрепляется, тем вызывает имунности организма малыша к вирусным болезням.
адаптация организма малыша к изменениям наружной среды происходит резвее.
нормализуется обмен веществ.
налаживается теплорегуляция.
сосудистая реакция организма на изменение в окружающей среде приходит в норму.
восстанавливается сон и аппетит, общее состояние малыша улучшается.
Когда начинать закаливание?
Закаливание нужно проводить фактически сходу опосля рождения малыша при соблюдении последующих критерий:
-
ребенок должен быть здоров;
общее состояние малыша удовлетворительное: расслабленно дремлет, неплохой аппетит, наблюдается надбавка в весе, которая соответствует возрасту;
участковый педиатр выдал для вас разрешение на закаливание.
Подробнее о том как начинать закалять новорожденных
Виды закаливания воздухом
Воздушные ванны
Начинать закаляться можно уже с первых дней жизни, устраивая малышу воздушные ванны. Находясь в роддоме, 1-ое закаливание проводят при переодевании малыша: на пару минут оставляют его без памперса и одежки. При всем этом учитывают температуру в палате, она не обязана быть ниже 22-23 градуса. Потому что малыш лишь вышел из среды, где температура существенно выше, то даже удобные для взрослого человека условия могут быть для крохи неприемлемы.
Последующие процедуры нужно проводить часто, равномерно понижая температуру в комнате и увеличивая продолжительность закаливания. 1-ые 6 месяцев их делают дважды в денек, начиная с 3-х минут и равномерно прибавляя по 1-2 минутки. Наибольшая длительность процедур обязана стать 10-15 минут. Опосля 6 месяцев продолжают принимать воздушные ванны в том же режиме и добавляют еще по 2 минутки к каждой процедуре, достигая 15-30 минутных занятий. Температуру понижают равномерно с 22 градусов до 18-20.
Проветривание комнаты
Для сотворения хорошей температуры в помещении необходимо его часто проветривать. Свежайший воздух нужен ребенку для правильного развития. В кислороде детки нуждаются в пару раз больше, чем взрослые, потому в теплое время года лучше, если форточка будет открыта постоянно (естественно смотрите чтоб не было сквозняков), а в зимнюю пору, в отопительный сезон, проветривание делают до 5 раз в денек.
В отсутствие малыша отлично созодать полное и долгое проветривание помещения насквозь. Для контроля температуры в детской комнате над кроватью вешают указатель температуры.
Для поддержания хорошей температуры в летнюю пору употребляют жалюзи, занавески, вентиляторы и кондюки. Не рекомендуется включать кондюк в присутствие деток, это может привести к простудам. Принципиально предотвращать перегревание малыша ночкой, потому перед сном нужно проветривание детской.
В комнате малыша, в особенности до года, нужно поддерживать влажность воздуха, этот показатель должен быть не меньше 50 %. Электрические увлажнители воздуха отлично управляются данной нам задачей.
Прогулки на свежайшем воздухе
Нахождение на свежайшем воздухе нужно детям до года, оно оказывает закаливающее действие, крепит иммунитет деток. 1-ый раз на прогулку можно выходить через денек опосля приезда из роддома.
Читаем также: 1-ые прогулки с новорожденным
Начинают с 10-ти минутной прогулки, равномерно увеличивая ее время до 1.5-2 часов в зимнюю пору и до 2-х и наиболее часов в летнюю пору. Гулять рекомендуется не наименее 2-х раз в денек. В летнюю пору в неплохую погоду количество прогулок быть может неограниченным – чем больше, тем лучше. В мороз ниже -15 С с ветром выходить гулять с детьми до года не лучше, но если нет ветра, то можно пару минут погулять при -20 С. Пытайтесь не закутывать малыша, да и не одевать очень просто. Идеальнее всего подбирать одежку на прогулку такую же, как для себя – по ощущениям.
Прогулки делают лучше работу нервной сердечно – сосудистой системы, закаливают и предупреждают рахит, увеличивают аппетит.
Правила проведения закаливания
-
систематичность и регулярность занятий. Прекращение процедур ведет к понижению адаптивных параметров теплорегуляции. У детей до года, это происходит уже опосля недельного перерыва;
постепенное изменение температуры. Привыкание к раздражающему действию в организме происходит равномерно, потому закаливающие процедуры необходимо начинать с совершенно незначимых конфигураций;
смотреть за физиологической и психической реакцией деток. Кожа на стопах и на ладошках обязана быть теплой. Прохладные конечности и нос, «гусиная кожа»- признаки того, что ребенку неуютно. В этом случае не стоит пока понижать температуру и наращивать время процедур. Если малыш промерз, привередничает, нужно его одеть;
подавать детям пример (закаляйтесь совместно).
Стоит закончить закаливание
-
при острых респираторных заболеваниях (насморк, ангина и др.);
при завышенной температуре (около 37 С и наиболее);
если ребенок промерз на прогулке.
Опосля заболевания лучше начинать закаливание поначалу, снова с наибольшей температуры и малого времени, равномерно, в том же режиме.
Читаем дальше:
-
Закаливание солнцем
Закаливание деток: как и с какого возраста закалять малыша (методы закаливания)
Семья Бровченко. Закаливание. Как мы одеваем грудничка при сне на улице в марте месяце