Из 55 в 100 и обратно: моя история похудения после родов

Содержание

Содержание
Роды на фоне ожиренияТочка невозвратаЧто посодействовало понизить весСпортРезультат, которым я горжусь!

Принято считать, что 18 – 20 лет это наилучший возраст для девицы. На данном шаге можно достигнуть в жизни весьма многого. Мне удалось сделать красивый фундамент: я уже успела получить специальность, отыскать неизменное пространство для увлекательной и высокооплачиваемой работы. Не считая того, рядом был возлюбленный мужик, а я уже гордилась своим статусом супруги.

Мне постоянно чудилось, что жизнь обязана идти своим чередом, по определенному плану. И я выработала собственный метод, все смогла создать прямо по шагам. Прошла период учебы, потом начала строить свою карьеру. При всем этом я не запамятовал и о личной жизни, о семье. Когда прошло два года счастливой жизни с возлюбленным мужиком, мы с супругом приняли решение: пора заводить малыша.

К счастью, я довольно стремительно забеременела. Беременность протекала довольно отлично. Мой возлюбленный супруг посчитал, что нужно ранее уйти с работы. Потому я так и поступила, хотя срок беременности еще был относительно маленьким. Супруг мой совсем убежден, что разные причины оказывают существенное воздействие на правильное развитие малыша, на не плохое течение беременности. Огромное значение тут имеет размеренная обстановка, домашняя атмосфера, чувство убежденности и гармонии с собой. Непременно, суровым фактором является и правильное равновесное питание, прогулки на свежайшем воздухе и здоровый стиль жизни. Мы попытались все созодать верно, чтоб в итоге на свет смог показаться по-настоящему здоровый, мощный ребенок.

Со здоровьем у меня постоянно все было в полном порядке (и с весов, к слову, тоже). Я следила за общим состоянием организма, за весом. Постоянно оставалась подтянутой, спортивной женщиной со стройной фигурой. Но в связи с беременностью все-же начались надлежащие гормональные (Гормоны — биологически активные вещества органической природы) конфигурации в организме. Не считая того, у меня развился большой аппетит. Мне чудилось, что ограничивать себя в питании буквально не нужно, ведь есть желаю не я сама, а мой ребенок :). В итоге все это и сыграло со мной злую шуточку, ведь нарушение режима питания и резкое понижение активности приносят свои плоды.

Итак, моя жизнь перебежала в новейший непривычный формат. Я стала вести весьма стабильный стиль жизни, много времени уделяла еде и сну. Фактически, все свободное время я растрачивала на отдых, прогулки, сон и гастрономические наслаждения (жизнь в режиме «поели, поспали, поели»). Правда, на свежайшем воздухе я все таки проводила довольно много времени. Часто гуляла по паркам, выходила на детские площадки. Там можно было к тому же издержать время на полезное общение с юными мамами, которые ведали много увлекательного, давали советы. Но это никак не отражалось на моих аппетитах, я всю беременность продолжала весьма много есть.

К огорчению, предупреждения доктора я игнорировала, хотя он и гласил о том, что вес нужно обязательно надзирать. В итоге мне было 22 года, шел 5-ый месяц беременности, а вес уже достигнул отметки в 90 кг. Стоит сказать, что рост мой составляет всего 165 см.

Роды на фоне ожирения

В конце концов, я дождалась того самого момента, когда уже обязана была скоро узреть собственного малыша. При всем этом мой показатель веса был уже впечатляющим. Да, весы подтверждали, что сейчас я вешу 120 кг. Спецы были поражены, потому что вес уже оказался очевидно превышен. Докторы спрашивали, как таковой момент могли упустить в консультации. Правда, я сама занижала свои характеристики веса, когда приходила в женскую консультацию. И меня это совершенно не тревожило, потому что я считала, что самое основное – питаться отлично, родить крепкого и здорового малыша.

Докторы в шоке: «Как так”», «Куда смотрели в консультации!» и остальные возгласы от профессионалов родильного дома №5. А для меня все просто: я была уверена, что все делала верно и на взвешиваниях при беременности гласила докторам числа, намного меньше настоящего результата. Я рассуждала так: «Я же мама, мне лучше знать, что отлично, а что плохо для меня и моего малыша».

Невзирая на очевидное ожирение, роды все-же прошли отлично, за что нужно сказать спасибо красивому персоналу поликлиники. Выписка тоже была восхитительная: пришли родственники, супруг, были цветочки и удовлетворенность. Как бы, все прошло потрясающе, как и у всех. При всем этом в официальных бумагах я увидела настораживающее примечание о том, что роды мои проходили на фоне ожирения первой стадии. Да и это меня нисколечко не разочаровало, так как все было сконцентрировано на ребенке. И я опять просто понадеялась, что позже все само собой придет в прежнюю форму, а пока волноваться не о чем. Очевидно, я не рассталась со собственной привычкой много есть, ни в чем себя не ограничивая, также и в период кормления грудью.

Точка невозвращения

В которой-то момент я все таки поняла, что все уже сделалось весьма плохо. Был в один прекрасный момент вариант, что дама, приблизительно на 10 лет старше меня, просто дозволила для себя оскорбление, выделив мою непривлекательность.

«Скотина дойная, выплюнула 1-го кое-как и строит из себя мать-героиню!»

А я вдруг поглядела на себя вроде бы со стороны. Оказалось, что я уже выгляжу лет на 10 старше, чем мне есть по сути. Да, я оценила собственный наружный вид и сделала вывод, что он стал просто отталкивающим. Руки стали полными, надутыми и в складках, как будто у бойца сумо. Резко проявился 2-ой подбородок. Очевидно, ноги, животик тоже значительно трансформировались. И все это смотрелось довольно безобразно. Было просто тошно созидать свое отражение в зеркале. Я не могла осознать, каким образом я так очень махнула на себя рукою, что вошла в вес в 100 кг, хотя ранее весила всего 55.

И в тот момент уже поставлена была типичная точка отсчета. Я твердо приняла решение снижать вес. Мой супруг мастерски занимается бодибилдингом, работает тренером. Естественно, он смог оказать мне неоценимую помощь. Мы составили вкупе подробную программку для последующих занятий, также обусловили очень равновесный рацион питания. И вот уже началось поступательное движение к моей главной цели: возвратиться в прежнюю спортивную форму, опять весить 55 кг.

Мне в целом весьма понравилось, что мой супруг относился с огромным осознанием ко всем изменениям моей фигуры, связанным с беременностью, родами, сбитым режимом питания. С иной стороны, возможно, если б он все-же направил на это мое внимание, я бы начала ранее смотреть за собой. Но в любом случае, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) все-же включился. И я уже серьезно принялась за дело, чтоб улучшать себя. Необходимо отметить, что я совершенно не воспользовалась никакими чудодейственными продуктами, зеленоватым кофе и чаями, которые на данный момент весьма обширно всюду рекламируются. Я стопроцентно сосредоточилась конкретно на собственном режиме, на графике занятий и правильном, стопроцентно равновесном меню.

Я не воспринимала никаких священных таблеточек, таблеток, чаев, зеленоватых кофе и иной разрекламированной дребедени. Не желаю ничего отвратительного сказать про эти препараты – может, они и помогают, но, как досадно бы это не звучало, не в моем случае.

Что посодействовало понизить вес

Принципиально отметить главные причины, которые реально определяют понижение веса. Это сначала отличные тренировки с надлежащими физическими перегрузками и правильное равновесное питание. К слову, я сама все-же смущалась отчаливать в спортивный зал, потому мои занятия проходили в домашних критериях. А вот в моей программке правильного питания базой стал особый белково-клетчатный рацион. Еда делилась на 5 приемов, при всем этом было 2 перекуса, и 3 размеренных главных приема еды.

Помните, что все спецы особенное внимание уделяют питьевому режиму. Очень принципиально любой денек выпивать достаточное количество воды. Это обязана быть высококачественная питьевая вода, без газации, без различных добавок. Я выпивала по 2 литра воды в день.

К огорчению, чтоб придти в неплохую форму, а позже поддерживать фигуру в таком спортивном, подтянутом состоянии, нужно повсевременно отрешаться от самых смачных блюд. Самое смачное из рациона мгновенно уходит: это острое и жареное, соленое с копченым, также сладкое с мучным. Что все-таки можно есть?

В моем рационе повсевременно присутствовали последующие блюда, продукты:

Все меню состояло из блюд, приготовленных на пару, запечённом или вареном виде. Самыми сложными были 1-ые 3 недельки, потому что организм привыкает к новенькому рациону и еще пробует биться с твоей напористостью.

А еще было весьма тяжело готовить раздельно себе, потому что мне предстояло изготовление на 3-х членов семьи: для супруга, дочки и себя – всем различное. 1-ый месяц я ела раздельно от всех. Было весьма трудно глядеть, как все едят вкусняшки, а у тебя в тарелке лежит белоснежный кусочек курицы и гречка с огурцами. Блюда для супруга я готовила в маске, потому что запахи специй и жареного мяса лишали рассудка. Чтобы избежать сложностей в изготовлении и минимизировать издержки времени, я весьма серьезно подготовилась и сделала практически кулинарную книжку с рецептами на любой денек себе, возлюбленной. Также была приобретена мультиварка, что существенно облегчило жизнь. По истечении первого месяца я начала разбавлять собственный рацион, равномерно добавляя и остальные продукты, также стала импровизировать со специями и травками для улучшения вкусовых свойств.

Спорт

Тренилась я в домашних критериях по специально прописанной программке: были потрачены средства на приобретение всего нужного: гантели, резинка для тренировки, хула-хуп и особое спортивное термобелье. Они отымали много сил и времени. Трижды в недельку по 1,5 часа я пыхтела над перевоплощением таковой геометрической фигуры, как «шар», в прекрасное тело женщины. Тренировки были не из легких, пресс заканчивался не на счет 10, а до состояния жжения мускул животика. Может быть, кому-то понадобится моя система занятий, потому кратко расскажу о собственной программке занятий:

Разминка. Обычно я крутила хула-хуп в течение 20 минут. Или бег на месте не наименее 15 минут.
Прокачка пресса. Два вида: нижний и верхний, в 3 подхода.
Приседания с весом: по 30 раз в 3 подхода.
Упражнения с резинкой на укрепление внутренних мускул рук и ног: по 30 раз в 3 подхода.

Программка изменялась раз в две недельки, потому что организм привыкает к перегрузке и перестает принимать упражнения. Сказать, что было трудно – не сказать ничего. Я плакала в ванной и терпеть не могла себя за слабость и неизменные мысли все кинуть и возвратиться к прежней жизни, а руки так и тянулись к холодильнику за вкусняшками… Но когда я купила джинсы 46-го размера, я сообразила, что пути вспять нет – нужно идти далее и биться за свою красоту. Набор веса произошел стремительно, за каких-либо 9 месяцев, а вот уходил изнурительно длительно.

Процесс похудения продолжался больше 4-х лет! Начало моего пути к совершенству началось в 2011 году, а завершилось в 2015 году. Поначалу я весьма стремительно начала скидывать ненавистные килограммы и терять в размерах. Но позже вес встал и не двигался: я и не худела, и не набирала. Пришло отчаяние, ведь цель не была достигнута, а вес не желал никуда деваться! Тогда мне весьма посодействовал супруг – большущее ему спасибо за долгие лекции о строении организма и процессе похудения. Конкретно благодаря его поддержке и познаниям я преодолела все трудности и трудности, никогда не сорвавшись ни в питании, ни с тренировками. На этом мой путь не завершился: сейчас правильное питание и тренировки – это принцип жизни. Да, я позволяю для себя время от времени расслабиться и съесть кусок тортика либо жареное мяско, но основой моего рациона навечно остается ПП.

Итог, которым я горжусь!

И вот на дворе 2018 год, мне 29 лет, моя красавица-дочь в этом году идет в 1-ый класс и мой вес – 55 кг. Я нравлюсь для себя, смотря в зеркало, мне делают комплименты, я покупаю вещи 42 размера и буквально понимаю, что нет ничего неосуществимого – основное, веровать в себя и отыскать верный путь к собственной цели.

Я непременно буду рождать второго малыша и, может, даже третьего, пока не понимаю. Но я уверена, что «Роды на фоне ожирения 1-й стадии» больше мне не жутки. Как понятно, на одни и те же грабли не наступают!

Девченки, дамы, мамочки, любите себя, цените себя, смотрите за собой. И, основное, никогда, НИКОГДА не гласите, что похудеть нереально – может быть, если весьма возжелать!

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: